Workplace правилната поза оператор на компютър, на правилното място на монитор, клавиатура,

Правилно организира работното място, правилната поза по време на работа, ще намали вредните последици за здравето на компютъра. Повечето компютърни потребители обръщат малко внимание на работното си място. Ако има пари, на българския потребител купува по-модерен процесор от нова таблица или да се кандидатират за монитора. Често на работното място е добре организирано. Мониторът е ниско поставена, лошото отношение на източника на светлина, ръцете са на клавиатурата е неудобно. В резултат на това с течение на времето, потребителите започват да се оплакват от здравословни проблеми и умора. Да не се скъпя на работното място - това ще доведе до спестяване на вашето здраве.

Как да се намали неприятните ефекти от продължителна работа пред компютъра?

Вие седите пред компютъра с добър монитор. Да си очите се уморяват. Важно е да се следи за местоположение по отношение на очите, източници на светлина, на височината на стола.

електромагнитни лъчения нива от страна и гърба на монитора е по-висока от предната част. Поставете компютъра в един от ъглите на стаята, или така, че не се работи по него не се окаже, отстрани или отзад на монитора. Помнете ония, които са в съседната стая - стени и прегради радиация не е пречка.

Монитори често са твърде ниски. Човек това е почти не се вижда, но да погледнем на монитора удобно, ние трябва да се огъват главата си малко, за да се плъзга на стола. В този напрегнат врата, доставка на мозъка кръв е по-лошо, има главоболие и други неприятни последици. Ако "плъзнете" на един стол, а след това се прецежда се и разходите в това положение всеки ден в продължение на няколко часа, след което човек се чувства най-различни заболявания. Регулирайте местоположението на монитора. център на екрана трябва да бъде приблизително на нивото на очите или малко по-долу, така че можете спокойно да седне на стол без навеждане главата му, не skryuchivaya гръбнака.

Правилната позиция е Оператор на компютър

На обратната страна е наклонена с няколко градуса назад. Тази поза позволява да се разтоварят на гръбначния стълб, подобрява кръвообращението в района между торса и бедрата, което е особено важно за жените в разцвета на силите си (вж. Форуми за простатит и хемороиди). Ръцете висят свободно на стола. Колена и китките намалени. Четки имат обща ос с лактите: Не огъвайте и не отпускам. Те работят само пръстите си. Бедрата са под прав ъгъл спрямо тялото, коленете - перпендикулярни на бедрата. Крака здраво на пода или на специална поставка.

Закупуване на удобно бюро стол. което ще позволи без усилие да се поддържа правилната поза пред компютъра. Желателно е да бъде в състояние да регулиране на височината на седалката и се наклони назад, напред ролки. Идеалният облегалката следва извивката на гръбнака и подкрепя долната част на гърба. Седалката е леко наклонена напред, леко се измества натиска на гръбначния стълб до бедрата и краката. Краят на седалката леко се наведе - тя намалява натиска върху бедрата. Столът (стол) трябва да бъде твърд или полутвърд, подобрява кръвообращението в таза.

Местоположение на други често използвани елементи, които не могат да бъдат причина дълго време да бъде в извита позиция, наклонена на една страна, особено за вдигане на тежки предмети (ако такъв наклон може да навреди на междупрешленните дискове).

Ако работите много с клавиатурата. закупуване на специален щанд за китката. Продава се клавиатура, при което панелът е разделена на две, с половин оборот спрямо друга и наклонена. Тази клавиатура е по-скъпо, трябва да свикнеш с това, но за тези, които имат много отпечатъци, той ще бъде добър придобиване.

Важен фактор за ергономичност - шума на работното място. Системни блокове забележимо шумни и твърди дискове, особено по-старите модели, "вият". Ако сте от дълго време работи с компютъра, той ще бъде фактор в умората. Решения на проблема:

• купите специална компютърна маса. където системния блок е прибран в кутията с врата
• превключване на компютъра на пода (под масата)
• Направете екран звукоизолация. отделяне на работната площ от системния блок, поставен под единица звукоизолация уплътнител система.
  Не забравяйте да се осигури адекватна вентилация на системния блок. трябва да бъде достатъчно свободно пространство в предната част на вентилационните отвори (това е обикновено малки отвори или процепи в страничните стени на шасито) и най-близката вентилатор (откриването му обикновено се намира на задната стена).

"Звук дизайн" работното място е важно за дългосрочната ефективност на работа. Премахване на фоновия шум: изключете телевизора, ограден от съседи. Повечето хора са добре могат да правят само едно нещо, ако мозъкът получава информация от различни източници (например компютърни + радио), умора се увеличава. От друга страна, релаксираща музика, специално подбрани звуков дизайн може да се подобри ефективността. Ако работите в шумна офис, опитайте се да използвате слушалки (по-голямата част от CD-дискове правят лесно да ги свържете) и да слушате запис на музика или звуци от природата.

Подобряване на условията на труд на компютъра ще се насити въздуха с отрицателни йони във въздуха йонизатор (наречен по друг начин "aeroionizers" "Полилеи Chizhevskogo"), които вече са се научили дори да се изгради в мишката.

Работа на компютъра на всеки час да се направи десет минути почивка. по време на която изглежда далеч, да се изправи от стола, направи серия от упражнения или просто се разхождате. Не е зле всеки два до три часа, за да поставят на перфорирани точки, които да облекчат спазми на мускулите на очите.

Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!