Възхвала за успех - алхимията на живота
Възхвала себе си за успех
Днес донесе идеи на Стив Павлина за това как да прекодира за успех.
Често ние се намираме в ситуация, в която ние знаем, че трябва да действаме, но ние сме трудно да се насиля да го направя. Или ние се ще започне работа на дадена задача, но не можем да продължим да поддържаме мотивацията да го завърши преди края. И ако такъв курс на действие трае дълго време, ние можем да видим своите опустошителни последици по отношение на нивото на нашето самочувствие. Ние започваме да мислим, че проблемът е липсата на мотивация, тъй като, ако ние не се искаме да постигнем целта си.
Едно решение на този проблем - транскодиране, което се случва по два основни начина: Транскодиране идеи и поведенчески кодиране. В първия случай е във фокуса на вниманието си върху контрола на мислите му. Този модел на успеха се нарича когнитивен и предполага, че ако мислите, че правилните мисли, тогава ще направим правилните стъпки и да се получат желаните резултати. Примери за кодиращи мисли са повторение на утвърждения, визуализация, положителни резултати, промяната в използването на лексика (селекция от положителни думи, за да опише положението си, за разлика от отрицателен, като например "Аз имам един прекрасен ден днес и настроение"), и някои медитация. И в продължение на много Транскодиране мисли ситуации ще бъдат много ефективни, особено ако коренът на проблема е отрицателна нагласа или отношение към нещата.
поведение кодиране идва от поведенчески модел за успех. Този модел предполага, че ако вземете правилните стъпки, вие ще получите желаните резултати, независимо от вашите мисли. Поведенчески кодиране се фокусира върху разработването на нови навици да действа, без наистина да мисля за това, което си мислиш. Много привърженици на този метод се смята, че правилните действия самите водят до правилните мисли. Примери за поведенчески кодиране служи като будилник фабрика да се събуди рано и да получите няколко допълнителни часа или наказване на дете за неподчинение.
И двата модела са успешно работили за Стив Павлина, той първоначално подкрепяха първия метод, но после открих, че второто е по-ефективно и бързо. Един от проблемите, с прекодиране мислех, че ако не се предприемат правилните действия веднага поведение може да razkodirovat мислели сте работили. Например, искате да се откажат от пушенето и се опитват да се убедите, че не сте пушач, и повторете дневни утвърждения за действие, но продължават да пушат в този момент, че вие изпращате, и е вероятно да бъде пречка за мозъка му погрешно послание. Вашият повтарящи поведение също е утвърждаване на мястото на мозъка на оглед. Но ако физически ще спрете да пушите, дори и психически все още се смятате, че е пушач, това поведение може да доведе до постепенно мисълта за себе си като за непушачи. Поведенчески кодиране работи добре, когато има промяна в поведението си (независимо от мисли) и това е достатъчно, за гарантиран резултат. Например, ако сте спрели да пазаруват импулсивно, а след това ще можете да спестите пари, без значение какви са вашите мисли мислят за това.
Така, мотивите се генерира чрез действието. Ако можете да се принуди да извърши действие, дори ако нямате мотивация в началото, ще го намерите автоматичен растеж по-късно. Продуктивна ден може да бъде много голяма мотивация.
Основната идея на поведенчески кодиране е да контролира и промяна. Необходимо е да се определят необходимите стъпки, за да получите желаните резултати (т.е., как трябва да се държат за това). След това вземете мерки, за да го направят. Вие винаги ще се държи по определен начин - така че се уверете, че вашето поведение е довело до получените резултати. Ако установите, че начина на вашето поведение не е благоприятна за постигане на целите трябва да бъде да контролира ситуацията и да се замени неправилно поведение в дясно. В продължение на много цели е достатъчно просто да прекарат известно количество време - просто да инвестират времето си даде 80% от целта.
Например, може да спи до 8 часа сутринта (това е твърде рано за много хора), следвани от една приятна закуска, четете вестник, да гледате сутрешния блок на телевизията. И това дава резултат .... пълен земята. Вие сте мм не пристъпва целта си. И нито капка обаждане или емоция ... просто мързелив състояние.
Ако ставам в 5 часа сутринта, както прави Стив, директно преминават към компютъра четири часа ще се пише нова реч, докато семейството е заспал, бърза закуска, обсъждане на плановете за деня със съпругата си, а след това още няколко часа, за да работи по друг проект, а след това направи публикуване блог. И така, в събота сутринта, можете да прекарате шест часа на продуктивна работа, която е по-близо до целите. И това не е толкова трудно. Стив в моя пример само заменя мързелива сутрин на производителността. И той се чувства пълен с енергия, а не уморен.
Проблемът се съдържа във факта, че повечето хора несъзнателно кодира поведението си към посредствени резултати. Обърнете поглед назад към поведението му през последния месец. Вашите резултати са в съответствие с действията си? Ако през следващия месец ще се държат по различен начин, резултатите се променят? Къде виждате несъответствия между желаните резултати и навика поведение? Какви промени бихте искали да направите?
Мнение Автор: LuaKing
Джулия, ти си добре дошъл, радвам се да бъда полезен :) Стив разбира желязо самодисциплина, той може само да завижда, и има много да се учи. късмет и на вас!
Струва ми се, че не всичко е толкова просто - някои другар важна връзка липсва. Дори и да се вдъхновяват и да престои в продължение на четири часа преди, а не на факта, че вие може да извършва всички наши планове - или по-скоро стане, това е напълно възможно, и къде да получат вдъхновение и желание да направи нещо по въпроса?