Това може да се консумира по пощата
Пости - е православен ритуал, който е предназначен за покаяние. Нейната същност - до тежки ограничения. В резултат на това, списък на това, което можете да ядете в офиса, много по-различна от обичайната нашата диета. Пости - строг, трудно е да се спазват, но в съвременното общество, когато са на разположение през цялата година пресни зеленчуци и плодове, както и разнообразие от продукти, които са забранени да замести напълно, можете изцяло да се подава дори по време на пост.
Това не може да се яде по пощата
През Великия пост не може да се яде месо, птиче месо и млечни продукти. Риба също е включена в списъка на забранените продукти, но това може да се яде в определени дни - Лазаровден, Цветница и Благовещение. Това са всички продукти от животински произход, които са източник на протеин и са необходими за нормалното функциониране на организма мазнини. И ги изоставя, вие трябва да знаете какво тялото ви може да го абсорбират трудно. Основният принцип на пост е да се въздържа, да се хранят трябва да бъде в съответствие с принципа - следните ограничения не са сами, позволяващи ексцесии.
Какво можете да ядете в пост
В публикацията, която може да изяде всички растителни продукти, които не само плодове и зеленчуци, но много продукти са произведени, като например бисквитки, сокове, соеви ястия и дори някои видове бонбони и шоколад. Основната храна, разбира се, да станат зеленчуци. Тя може обичайното картофи, зеле, цвекло и моркови. Традиционно варени - варени или задушени, обичайната салата или супа, за да могат бързо се отегчават, особено ако децата са налице, тъй като децата трудно понасят монотонността и пропусна обичайните вкусни и разнообразни ястия. Можете да направите ново в диетата, като зеленчукови бургери или салата, подправена с растително масло. Възможно е да се включат нови съставки в обичайните ястия - добави билки, подправки, гъби, ядки или сушени плодове. Можете да добавите и разнообразие с нови продукти в този момент можете да се опитате нахут (той принадлежи към семейство бобови, но вкусове различни от грах или боб), рукола, спанак, броколи и соеви продукти.
Също така в публикацията, която може да яде зърнени култури: ориз, елда, ечемик, просо, без добавяне на масло, преварена вода. Ако няма петрол изглежда много безвкусна каша, можете да го добавите маргарин или разпространение, тъй като той не е млечен продукт, сушени плодове или конфитюр. За чубрица каша от елда, можете да добавите лук и гъби. Също вариант за закуска може да бъде по-корнфлейкс или мюсли със сок вместо мляко. Можете също така да ям тестени изделия, облечени с доматен сос или сос песто.
Можете да ядете в пост и зеленчукови супи, както и замразени смесени зеленчуци, домашно приготвени кисели краставички - кисело зеле, кисели и мариновани краставички, зеленчуци хайвер, конфитюри и компоти. Можете да намерите в продуктите на магазини и кафенета постни, често те имат думите "постно" или "може да има на този пост", можете да намерите независимо такива продукти в магазини, прочетете състава. Тя трябва да бъде не животински продукти (месо, мляко, масло) и голямо количество захар (в края на краищата, трябва да се яде в умерени количества). Например, вместо на млечен шоколад може да отнеме горчивото, но вместо това да избере овесени бисквити. Ако искате да научите нови и необичайни рецепти, можете да погледнете във веганската кухня. А вегетарианска диета е като постно, тъй като тя изключва всички животински продукти, както и в интернет, можете лесно да намерите интересни рецепти, като оранжеви кифли в слънчогледово масло.
Не забравяйте, че дори и в периода на пост, че е важно да се подкрепи тялото, и да яде храни, които са източник на протеин (най-вече боб и гъби), мазнини (растително масло) и глюкоза (например, банани, стафиди, сушени кайсии). Благодарение на дясното, умерена и балансирана диета тялото ви ще бъде добре да извършват всякакви физически и психически стрес.
Още по-интересно