Това, което прави медитация човек за какво е

Добър ден, уважаеми читатели на моя блог! На пътя на самостоятелно важен инструмент е медитацията - е състояние, когато тялото е отпуснато, колкото е възможно, няма мисли и емоции. Постига чрез специални умствени упражнения. И днес ние считаме, че медитацията дава път на човек той се използва с най-древни времена до наши дни.

Кратка медитация

За да се разбере какво е, аз ще ви кажа накратко за процеса. В удобна позиция трябва да се опитате да изчистите ума си от всички мисли да се концентрира върху една задача. Между другото, широко разпространеното мнение, че се побира само на лотос поза - погрешно. Възможно е да се седне на един стол и дори легла, важно да не загуби контрол и заспивам. А за тези, които не обичат да седят на едно място, има техники, които ви позволяват да се медитира, докато се разхождате по природа. Но във всеки случай, всеки от тях се състои от няколко етапа и има няколко вида.

• обучение
• търчане
• Осигуряване резултат
• завършване

Основните видове

1. Еднопосочното. Това е, което трябва да се съсредоточи вниманието си върху нещо, да каже нещо или слушане. Има много методи, аз ще ви запозная с тях в следващата статия (концентрацията върху дишането, върху строителството, слухови, активна, пасивна група, разкрива дълбоко и т. Г.). Обикновено, един остър концентрация се използва за получаване на следната форма.
2. На празнота. Понякога е трудно да се постигне, се дължи на факта, че през ум не трябва да има мисъл, никаква емоция не бива да ви разсее, просто да се отпуснете и да се концентрира върху празнотата.

Е, да получите до най-важното - защо се нуждаем от него? Учените са провели повече от три хиляди изследвания за въздействието на медитация върху човешкото тяло. Резултатите могат да ви изненадат, но дори най-скептично настроени експерти признават огромните промени в здравето и психическото състояние на медитиращият. Дори ако хората практикуват през четирите дни - веднага беше осезаеми ползи.

Въздействие върху здравето

1. Намалява налягане и млечна киселина (лактат), като по този начин намаляване на болката и умора след тренировка.
2. Тя помага за укрепване на имунната система, което води до повишаване на нивото на защита срещу неблагоприятни условия на околната среда.
3. При практикуването на техники за релаксация се появяват по-малко сърдечни заболявания.
4. Тя намалява болката и помага при главоболие.
5. По-рядко, астматични пристъпи се случват
6. Повечето читатели вероятно ще бъдат щастливи, защото медитация остава млад организъм и увеличава продължителността на живота.
7. Улавянето практики, по-специално дишане, има голяма вероятност, че необходимостта ще изчезне в цигарите или алкохол.
8. Подобрява качеството на съня, депресия пасове и кошмари.
9. Дори и най-детският полезна, защото техниките може да помогне за намаляване на хиперактивността на детето, успокоява нервната система и засилване на концентрацията.
10. Ума и тялото винаги ще бъде в добра форма, без значение какъв вид медитация, който предпочитате.
11. Той увеличава производството на хормона серотонин, чрез които ние преживяваме радост, щастие и жажда за живот.

Въздействието върху мисленето на

Въздействие върху емоционалното състояние

1. медитативни техники помагат да се повиши самочувствието, даде на вътрешните сили за изпълнението на техните планове и съответно повишаване на самочувствието.
2. Много по-малко чувство на гняв или ярост, раздразнителност и неудовлетвореност от живота е сведен до минимум.
3. Има възможност да контролират своите емоции, които значително помага за постигане на успех в провеждането на бизнес и важни преговори.
4. Преминава депресия и депресията повишава енергията на живота, която възбужда желанието и интереса на всеки ден.
5. За тези, които са активно ангажирани в самостоятелно развитие, искам да кажа, че благодарение на медитация, не само повишава качеството на мислене, но и емоционална интелигентност. Това означава, че информираността на чувства, действия, желания и намерения. След постигане на успех с този вид интелигентност тя играе решаваща роля, а не
6. Лицето медитиращият достига вътрешния баланс, той изчезва тревожност, съмнение и тревога. Тя е по-решителен, стабилен и в хармония не само със себе си, но и по света.
7. Повишено напрежение, което означава, че е възможно да се поддържа топли и близки отношения с другите. И също така намалява риска от редица заболявания, които възникват, когато се опитват да се справят със стреса, като например язва на стомаха, главоболие, сърдечни заболявания, проблеми в гърба, врата и много други.
8. Чудесен начин да се справят със своите фобии. С течение на времето, честотата и дълбочината на страха на живот е значително намален, което води до усещане за спокойствие в по-ранните травматични и плашещи ситуации.

Като цяло, защо медитацията е така да се подобри качеството на живота им. В крайна сметка, с течение на времето, хората, които практикуват това намалява желанието да се занимават с конфликти, те са по-функционални и постигане на високо ниво на самоконтрол. По време на трудните ситуации те могат да разчитат на собствените си вътрешни ресурси, без да се губи хладнокръвие и контрол. В допълнение, с убеждението, че всичко в живота си зависи от вас, а вие може да стане това, което искате - много мотивиращо да се постигне, което води до интерес и страст за цял живот.

Общи характеристики на хората, които практикуват медитация

Когато техникът има широк спектър от емоции и чувства, които понякога могат да се редуват, които заменят помежду си, но в крайна сметка оставя радост и мир. Например, може да има усещане за силна любов, която ще бъде заменена от гняв, а след това идва усещане за спокойствие. Това е един много интересен опит на живот, в който човек става по-наясно, отговорен и развитие. Действието е толкова ефективна и тя е неизбежна, че има дори и прилики на хората, които ги отличават от останалите, които не практикуват този метод на самостоятелно развитие:

• Отвореност към знанието на нещо ново;
• Интересът към духовния мир, преживявания и чувства;
• Повишена способност за концентрация вниманието си върху основните неща и процеси;
• Много е важно, за способността на човек - да приеме другия такъв, какъвто е, и следователно самите тях. С всички недостатъци и отрицателни черти на личността. В крайна сметка, се промени към по-добро място, когато сме наясно с настоящето и да признае, че има има, дори и да не ни харесва.
• Високото ниво на самоконтрол, медитирайки човек не позволи да бъде водена от сетивата, се позволява да изблици на гняв или скандал. Ако само защото е по-лесно да се прилага за живот, аз не съм склонен да невроза, а просто не се усещаше толкова заредени емоции като гняв.

заключение

Важно е да се помни, че в процеса на собственото си развитие - е непрекъсната работа върху себе си, като направите няколко пъти всяко упражнение не трябва да очакваме незабавни големи резултати. Бъдете постоянство и воля в изпълнението на нейните цели. Усъвършенствате уменията си и в крайна сметка си самопознанието, ще бъде пусната на дълбоко ниво, отваря цяла нова страна на вътрешния си свят.

Както можете да видите, скъпи читатели, медитация - ключов елемент за постигане на хармония със себе си и другите. Нищо чудно, че толкова много стотици години, той е на върха на популярността и не губят водещата си позиция в списъка на методи за самостоятелно развитие и подобряване на качеството на живот. Хармония и да балансирате.