Това, което не може да се каже, един човек седи на диета

Ако вашите приятели и семейство решат да отидете на диета, да помогне на хората, които ги заобикалят, ще бъде много полезен. Въпреки това, като се опитва да ги държи на това, че често се направи грешка, която ще ги накара да се откаже от целта.

Ако човек се опитва да отслабнете, може да му помогне и да аплодира? На първо място, трябва да избягвате следните забележки:

1) "Съжалявам, но това не е за вас!"

Варианти: "Не го ядат!", "Вашият лекар не ви позволява да имате мазнини / въглехидрати / сладки храни, и така нататък", "Ти не го искам!"

Защо тя не работи? Играя в "хранителни полиция", които не позволяват на никого там, крие храна, засрамен, или по някакъв друг начин да се провери дали лицето яде, му дава усещането, че негов контрол. Точно както никой не може да ви направи нещо за ядене, точно както никой не може да ви принуди да се яде. Желанието да отслабнете и да се храните правилно, за да бъдат силни в човек, който седи на диета, а трябва да идва от него.

Какво може да помогне? Изпратете реплика към стрес, но не и в посока на самата власт. Вместо да кажете на човека какво да прави (или по-вероятно, че той не е направил), Генин Рот съветва да поиска от лицето, което можете да да му помогне, как да се подкрепят.

2) "Аз съм само прави това за вас!"

Варианти: "Да не си посмял!" "Хайде, малко парче няма да боли", "Какво не ви харесва!"?

Защо тя не работи? Ако накарате човек има нещо, от което той се опитва да се прекъсне навика, можете да застраши цялото му план диета. Разбира се, ние често се готви храна, за да угоди на тези, които обичаме, но ако целта ни е да просто да се похвалите - така че ние го правим само за себе си. Човекът, който седи на диета, тя може да бъде любезен да ви да не обидя, предложи да се яде едно лечение, например, едно парче от тортата със сметана, но след това ще се обвиняват себе си и да се чувстват виновни.

Какво може да помогне? Ако наистина искате да се лекува някой, който да им готвене, направи ястие, което ще бъде безопасно за диетата му. Или никога не настоявам, ако лицето е отказал. Ако седите на диета, можете да се научат да казват "не", не навлизам в подробности, защо не опитате това ястие, но само учтиво да каже: "Не, благодаря!"

3) "Сигурни ли сте, че можете да?"

Вариации: "Аз не вярвам, че това се яде!", "Не се мазнини от него?". "Защо се яде?"

Защо тя не работи? Попитайте защо си приятел или роднина яде нещо - форма на контрол. Това несъмнено ще доведе до чувство на срам и вина.

Какво може да помогне? Понякога е по-добре да мълчи и да не се намери виновен. Ако седнете на диета някой, с когото живеете, можете да сте сигурни, че вредната храна не се намира него или нея в очите, а след това ще има изкушения. Ако отидете на ресторант и ще видите, че вашият приятел реши нещо не е много полезно, че е по-добре не казвай нищо. Избягвайте ресторантите, където има здравословна храна, например, по отношение на заведения за бързо хранене.

4) "Изглеждаш страхотно, без значение какво!"

Защо тя не работи? Съди вид на някого - не най-доброто решение. Може да обичам приятелите и семейството си, аз ги обичам, без значение как изглеждат, загрижени за здравето си, но не ги гледам в устата, че не е необходимо да наложи своите възгледи.

Какво може да помогне? Научете как да определяте граници. Ако смятате, че човекът до вас твърде дебел или прекалено слаб, не го или да й каже какво да прави с тялото си - това е личен въпрос. Ако помолите за помощ, това е друго нещо, можете да се предполага, че те могат да помогнат, но не трябва да бъдат наложени.

5) "Хайде да отидем да ям сладолед!"

Варианти: "Необходимо е да се споменават по-вкусен десерт!", "Само един ..."

Защо тя не работи? Съблазни мъж на някои вкусен, че той или тя се опитва да се избегне да не е най-добрата идея. Ако бихте искали да отидат някъде, уверете се, екстри не са в конфликт с новия хранителен режим, за да си приятел или роднина, дори и да има "добро извинение", че "след като не се взема предвид."

Какво може да помогне? Ако бихте искали да прекарват времето си с други забавни, предлагат да отиде там, където бихте могли да вземат активно спорт или разходка.

6) "Мразя, когато имате нещо да лиши себе си!"

Вариации: "Това трябва да е толкова трудно!", "Вие имате такава сила!"

Защо тя не работи? Напомни на човека, който седи на диета, че той е толкова много се бори с нещо, то не е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си. Дори ако това е много трудно да пазят себе си в ръцете на щеката, че тя не се справя наистина помогна.

Какво може да помогне? Не споделям с него или нея, защото те се лишават от нещо. Най-често си собствена вина изчезва под такава симпатия и завист се дължи на факта, че не можете да изпълните подходяща диета за себе си. Ако сте на някакъв банкет или страна богата на маса, по-добре е да се говори за абстрактни теми и да не говорим, че това, което ядете, или да не се яде.

7) "Ти вече не се интересуват!"

Варианти: "Никой не иска да се наложи да дойда с теб до ресторанта!" "Вашата диета се развалят апетита ми!"

8) "Вие ли сте някаква тънка днес!"

Вариации: "О, ти изглежда да е по-тънък в сравнение с миналата седмица", "Тази рокля тънък вас"!

Защо тя не работи? Какво може да звучи като комплимент (въпреки че, най-вероятно, това е така) може да се съсредоточи само върху външния вид на човек, но това отново може да се каже, че сте го съди.

Какво може да помогне? Вместо да се спра на един вид, ако искате да се плаща комплимент, че е по-добре да се хваля на лицето по други начини, например, "Изглеждаш страхотно днес!" или "вие наскоро много по-хубава!"

9) "Ти трябва да фитнеса!"

Вариации: "Ти трябва да ходиш повече!", "Вие не можете да отслабнете, ако го направите само упражнения!"

Какво може да помогне? За да помогне на човек да отслабнете, трябва да му прави компания и да ти се обадя на фитнес или дори на разходка. Ако тренирате, вие не трябва да се каже: "Ти го има, също не е предотвратил", а по-скоро да сте сигурни, че лицето е искал да се присъединя към вас.

10) "Тази книга ще ви помогне да отслабнете!"

Опции: "Били ли сте някога се опита диета", "Аз прочетох за тази нова диета ..."

Защо тя не работи? Когато принуди един човек нещо, то може да звучи като осъждане или намеса не в неговия случай. Когато казвате: "След като прочетете тази книга", това може да звучи така, сякаш искате да контролирате желанията на другите и да ги контролира.

> Какво може да помогне? По-добре е да не се обсъждат храненето и хранителния режим на човека, ако той не се интересува от него. В силата си, за да направи човек се чувстват комфортно около вас. Ако следвате здравословен начин на живот, ви покажа един пример на тези наоколо, без да се налага нищо, без да причини други чувства на вина и срам.

Превод: Denisova Н. Yu.