Всички знаем, че за да отслабнете трябва да се разбере ясно за себе си - какви храни не можете да ядете за загуба на тегло.
Опасен, коварен, високо калорични.
-хляб и сладкарски изделия, бисквити, кроасани и т.н. Тези храни са богати на калории, но това да знаете, ние все още се хранят или прищипват парче парче кроасан или кроасан. И ако намажете с тънък слой масло или конфитюр и в края на диетата. Опитайте се да запазите тези храни не са били у дома си, а ако имате деца, купуват малко, че ще бъде достатъчно само за тях. Хлябът в 100 г поне 215 ккал.
-Cookies не обичат да се вземат "pechenyushki" за чай. Всеки е запознат, и затова по-добре да се замени бисквитки с плодове. Ако имате деца, след това извадете бисквитките от открито пространство, например, в кухненски шкаф, където децата могат да получат и ядат. И няма да се налага на изкушението да доставям удоволствие едно от забранените продукти, които не могат да се консумират със загуба на тегло. Бисквитите 100 г от най-малко 430 ккал.
-бонбони Когато сте на диета често искате сладки и на изкушението да се яде първия. и след това още един и калории изневиделица яде много. Candy трябва да бъдат заменени с шоколад, десет грама шоколад няма да ви направя много вреда, и ще бъде още по-полезен. бонбони за карамел на 100 г не е по-малко от 250 ккал, и в шоколада от най-малко 390 ккал.
-сода сладък Когато стане горещо, ние имаме в хладилник студена напитка под формата на сладки напитки или квас. Опитайте се да замени прохладата още вода или зелен чай с лимон, така че може да се пие без проблеми да се готви у дома и хлад. Той не само ще утоли жаждата си, но и да помогне в загуба на тегло. Сокове се препоръчват само в разредена форма с вода. Sweet сода в 100 г поне 200 ккал.
Диета важно да се хранят правилно.
Все още има много по-калорични храни, които не може да се яде със загуба на тегло. Но това, по-горе, е най-коварната, защото те са винаги на разположение за нас, тъй като сме в нашия хладилник, както е необходимо. Ако си спомняте този списък продукти и го приемам като забранена, тя може лесно да отслабнете и да се постигнат желаните резултати. И ти ще изглежда тънък и красив.
Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:
