Това е време, за да разберете какви продукти са без въглехидрати

Ако предпочитате по-ниско въглехидратната диета, като в менюто, може да срещнете известни затруднения. В този случай, може да бъде спасение продукти, които не съдържат въглехидрати. Тук е храната, която ще бъде ключът към по-здравословен и продуктивен живот. Този списък не е най-кратък, че е модерно да се мисли.

Месо и животински протеин

• говеждо месо;
• телешко месо;
• Месо органи (черен дроб, бъбреци, езика, Мозъци);
• свинско месо;
• агне;
• пиле;
• Турция;
• риба (сьомга, пъстърва, камбала);
• патица;
• гъска;
• мекотели (раци, скариди, омар);
• стриди, миди;
• месо (елени, лосове);
• екзотични видове (ИВС месо);
• млечни продукти.

Хората, които предпочитат ниско съдържание на въглехидрати диета, не мисля, че вашата диета без мляко и млечни продукти. Имайте предвид, че на мазнини сирена и сметана съдържат малко количество въглехидрати. Само маслото е напълно лишена от главния източник на захранване.

Плодове и зеленчуци

Подправки и масло

• сол;
• зеленчуци, плодове и орехови масла (авокадо, грозде семена, рапица, маслиново масло);
• рибено масло, свинска мас;
• някои марки маргарин.
  

заместители на захарта

Абсолютно не съдържа въглехидрати течен подсладител сукралоза ново поколение. Други подсладители съдържат следи от полизахарид. Да не се увличат от тези продукти, защото на тяхната голямо количество влияние върху инсулина. Избягва подсладители с гранулирана форма. И тук е това, което трябва да се обърне внимание:

Има алкохолни напитки, които не съдържат захар в състава му. Преди да си купите бутилка прочетете състава на етикета. Не забравяйте, че здравословното хранене не приветстваме честата употреба на алкохол. Във вашия случай, предпазливост не боли, защото тялото се предпочита алкохол като една от формите на енергия. Това означава, че ако искате да отслабнете, но пие, мазнини остава по стените.

Какви са въглехидрати?

Защо е необходимо да се ограничи количеството на приема на въглехидрати?

Ниско въглехидратната диета, като Аткинс диета, ограничаваща сумата консумирана глюкоза, за да се контролира инсулин в кръвта. Повечето от препоръките предлага да се ограничи количеството на приема на въглехидрати до 50 грама на ден. Най-сериозното от тях предлагат намаляване наполовина на посочените норми. Имайте предвид, че една единствена порция бял ориз съдържа в състава си 151 грама въглехидрати, както и всяка филийка хляб - все още на 15 грама. Контролиране на телесното тегло и инсулин в кръвта, което трябва да се измести акцента в храненето. Продуктите, които ни казаха, ще ви помогнат да се хранят с високо качество и в същото време драстично намаляване на приема на въглехидрати.

етикетиране тайни

Ако закупите продукт, който е на стойност маркировка "в размер на въглехидрати - 0 грама", това не означава, че храната е напълно лишена от тях. В действителност, в съответствие с правилата на производител хранителни опаковки, има право да изиска тази информация, когато една храна съдържа по-малко от един грам въглехидрати. Това означава, че не е необходимо да се купуват всички кутии, които ви обещават здравословен начин на живот. Придържайте се към принципите на хранене, които са на базата на органични сурови храни. И за всички опаковани стоки принадлежат към резервирания интерес.

Какво ще стане, ако го направите "бар" всеки ден?

Какво се случва, когато едно куче оближе лицето на един човек?

Какво се случва, когато се чувствате в съня есен?

Как ниско съдържание на въглехидрати диета?

Това донякъде е в противоречие със законите на живота, но дава възможност за ефективно отслабване. Тялото е свикнал да използвайки въглехидрати, като основен източник на енергия. Диетолозите предполагат намалена консумация на глюкоза до минимум, въз основа на многобройни научни изследвания. Инсулинът е ключът към загуба на тегло, и това е защо. Това химически може да се нарече хормон съхранение. Той е отговорен за превръщането на енергията, получена организма от храната в мазнини. Наднорменото тегло, се отлага по стените, е на енергийните запаси.