Старостта е радост, когато го очаквате, без страх!

Тъй като хората пораснат, те изпитват много големи промени в живота си, включително пенсиониране, загуба на близки, физически заболявания, свързани със стареенето. Тези промени се намесват в живота си, което води до стрес и което води до депресия. Няма значение, ако докосна като нас, или ние все още млад и пълен с енергия, помисли си, така че нашите възрастни родители. Ние трябва да направим всичко възможно, за да не позволи на депресия във всекидневния им живот или в живота на нашите близки.

Честит живот на възрастните хора - е много повече от възможността да останат физически годни. Този ангажимент опазване и интерес към живота. Представете си, може би старостта е забавно! Разбира се, компонентите на остаряването в добро здраве могат да бъдат различни за всеки, но често срещаните фактори, винаги ще бъде един добър психо-емоционалното състояние и способност да се справят със стреса. В края на краищата, не е тайна, че положителната нагласа и вътрешна хармония - ключ към щастливо съществуване във всяка възраст. Знаейки основната формула на остаряването в добро здраве, можете да си помогнете сами или някой ваш познат живее пълноценно.

Част от заблуди и митове!

Борба всяка промяна винаги е трудно, без значение на колко години сте. За по-възрастните хора основният проблем е огромното количество промени, които растат като снежна топка. Тази загуба на кариера, здраве, приятели, партньор в живота и дори тяхната независимост. Естествено, всичко това се усеща силно. Но във всяка възраст е радост да смекчи тежестта на загубите. Балансирайте чувството за загуба на положителните елементи на живота - това е основната заповед на "формула" щастлива старост и стареене.

Напредналата възраст е най-лошото здравословно състояние, понякога дори увреждане. Не е необходимо. Разбира се, има някои болести, които са по-често в напреднала възраст. Въпреки това, старост не означава, че автоматично ставате грохнал или принуден да прехвърли на инвалидна количка. Много от по-възрастните хора да продължат да имат отлично здраве. Превантивни мерки, като например правилното хранене, упражнения, активен начин на живот и управление на стреса, може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания, както и свързаната с влошаването на късен етап от живота.

Загубата на паметта е неизбежна част от процеса на стареене. В действителност, възраст има определен ефект върху мозъчната дейност на човека. Ако сте над тридесет години, вероятно сте разбрали, че паметта вече не е толкова лесно, колкото и преди. Въпреки това, значителна загуба на паметта не е неизбежен резултат от стареене. то Укрепване на всяка възраст, но и за мозъка учения не са толкова сложни. Можете да разрешите на кръстословици или пъзели, за да се насладят, докато се опитва да постепенно да усложни задачата. Всеки ден правя нещо ново, и това не е от значение дали ще отида до магазина за хранителни стоки на нов път или да си миете зъбите с другата ръка. Колкото по-силен напрегнат мозъка си, толкова повече ползи ще получите.

Не можеш да научиш един стар куче на нови трикове. В един от най-разрушителните митовете за това, какво представлява старост, каза за невъзможност след определена възраст граница да опитате нещо неизвестно, а това води до постепенна загуба на живот. Точно обратното! Психолозите съветват да не възприемат старост като време на упадък и регрес.

След като се запознах познавателните способности на хората на възраст шестдесет до деветдесет години между това, експертите са стигнали до извода, че те не само могат да запазите съществуващите знания и умения, но също така успешно да овладеят и разработване на нови такива. Оказва се, че възрастните хора много за да ни направи бившият богатство на опит. Той е отговорен за придобиване на нови знания. Възрастните хора също са в състояние да научат нещо непознато и да се развиват в необичайни условия, както и по-младите. Ако вярвате в себе си, убеждение и твърдост подготви плодородна почва за положителна промяна в живота си. И това независимо от възрастта!

Как да се чувстват по-млади и живеят пълноценен живот?

Ключов компонент в рецептата "Как се прави старост щастлив?" - е способността да се намери смисъл и радост. От нашия живот със сигурност ще се промени на възрастта, а ние ще загуби, които все още заемат голяма част от него. Така например, ще трябва да напусне любимата си работа или да напуснат децата далеч от дома. Но това не значи, че трябва да се спре тяхното движение напред. Ако все още не знаем откъде да започне новата си секция "есен", опитайте едно от следните неща, като например:

• мислят за дълго време хоби, които по-рано не са имали достатъчно време, както и да се занимава с любимото бизнес сериозно;
• прекарва повече време със своите внуци или домашни любимци, в действителност искрено и безкористно любящи същества ще ви зарази със своята енергия и жажда за живот;
• научат нещо ново за себе си, да играят на музикален инструмент, на чужд език, се научат да работят на компютъра;
• да участват в обществения живот: посетят града събития, да се превърне в активен член на женския съвет;
• влиза в клуб с едни и същи интереси;
• Вземете един уикенд пътуване до място, където никога не сте били;
• прекарват повече време в природата: да се разходят в парка, да се насладите на панорамен изглед;
• да се присъединят към изкуството: посещение на музей, отидете на концерт или пиеса.

Възможностите са безкрайни. Важно е да изберете нещо, което ще бъде най-интересното и донесе радост на вас. Ако намерите време за духовен растеж в душата ви ще бъде няма място за болки в празнота, и по този начин се приближава старостта не плаши неговата неизбежност. По-късно може да бъде живота, пълен с други вълнуващи събития, освен ако не го искате.

Как да остане активен член на обществото?

Трябва адекватно устоява на промените

Възрастта и старост доведе времената на радост и стрес. Но реалностите на съвременния живот не се отдадат дори младите и силен дух на хората. Ето защо, се приближава старост предполага, че сега е важно да се подобри тяхната устойчивост на стрес и да научат как да се намери здрави начини за решаване на проблеми. Това ще ви помогне приличен старт на зрелия период от живота, и можете да бъдете сред многото хора, които се доближават до "есента на живота" се усмихва слънчеви дни и дава вярна "циганско лято".

Бъди благодарен за всеки нов ден. Научете се да бъда щастлив да се срещне зората и да видим залеза без тъга. Безспорно е, че колкото по-дълго живеем, толкова повече губим. Но колкото повече губим, толкова по-ценното тя се превръща в живота! Когато спрете да го приемате като нещо естествено, ще научите повече за да го оценят и да се насладите това, което имате.

Позволявам си да изразя силни чувства. Когато ви се случи да преодолеят трудните моменти и силни емоции, може да е удобно да ги задържи вътре. Много хора смятат, че вълната от емоции, сълзи - за слабите хора. Но внимателно скрити преживявания могат да доведат до тежка депресия. Да не се държи чувства в себе си, да намерят възможност да ги изразят. Това може да стане, например, порицание за близък приятел или да пишете в личен дневник.

Приемете това, което не мога да променя, и се опитват да го погледнете от друг ъгъл. Много неща в живота са извън нашия контрол. Вместо това те се фокусират, съсредоточи вниманието си върху нещата, които в подчинено положение. И проблемът трябва да се приема с достойнство и чувство за хумор. Този принцип може да се използва, за да се отговори на предстоящото пенсиониране без страх и депресия.

Потърсете доброто в лошото. Както се казва, "това, което не те убива, те прави по-силен." Когато са изправени пред сериозни проблеми, опитайте се да ги виждам като възможност за лично израстване. Ако вашите собствени действия, които донесохте на проблема, се отрази върху тях и да се учат от грешките си, защото възраст и старост не може да бъде пречка за обективни и точни изводи.

Не се скрие от предизвикателства. Позиция щраус някой все пак, и аз никога не спасени. Разбира се, ако проблемът изглежда твърде голям, понякога е по-лесно да се "скрие под килима". Но това пренебрегване не ви дава възможност да се отърве от него, той просто ви позволява да се поемат от вашата тревожност и стрес. Но старост - не най-доброто време за това. Просто отново и отново правим една малка стъпка за решаването на проблема. И нека постепенно, но можете да се извърви дълъг път, за да се укрепи собствената си увереност и да осъзнаят, че не сте безсилни.

Какво правят анкети и психологически изследвания?

От старост - основен етап по пътя на живота на всеки човек, интересът към колко щастливи, че може да се тревожа за обществото за дълго време. Това обяснява защо социолози, психолози и деронтологистите много време и да даде отговор на този въпрос изгаряне. И сега те са дошли да някои заключения. Безспорно щастлива старост - не е мит, а реалност. Но тъй като говорим за чувствата си, са хората, които са успели да запазят жаден за подновяване на обичайните възгледите и интересите, и са готови да преосмислят предишен опит, да я адаптира към новите реалности.

Всички старците, със сигурност носталгични за безвъзвратно загубени младежта. Но някои от тях са безсмислено Грийв за него, докато други внимателно прелисти страниците му памет, извадете радостни моменти на и щастливи преживявания, които са извор на вдъхновение и радост. По-лесно и по-безопасно да се позова на старостта му, тези от нас, които водят активен начин на живот в настоящето и не се откаже от плановете за близкото бъдеще.

По този начин, по-възрастните хора имат възможност да се намери хармония в себе си и след това се формират основната база, за да могат да остареят щастливо. това е истинската мъдрост, която идва само с възрастта и ни дава възможност за лечение на живота съзерцателен, философски възприемане на идеята, че животът не е вечен.

Няма съмнение, от голямо значение при вземането на собствената си старост и правилно отношение към нея е фактът, какъв тип хора принадлежи на индивида. Меланхолична е склонен да вижда трагедията на старост, пресича всички житейски планове. Хората флегматичен склад, може би няма да видите в следващата възрастова причината да измъчва, защото те са свикнали да възприемат случващото се в обичайната си начин, тоест, тихо и без много емоции.

Холеричен, винаги дава воля на чувствата си с насилие може да потърси крайност и се бори с целия свят се дължи на факта, че те са в областта на транспорта внезапно отстъпи място на поговорката: "Бабо, седнете! Може би трудно да устои? "Sanguine, то може да се очаква, пенсиониране поради възрастта обикновено възприемат с ентусиазъм. Не е чудно, защото това ще ги спаси от досадната необходимост ден да ходи на работа в ден, когато има много други интересни неща, които могат да бъдат, например, да се чете на нов детективски роман или бродирани панели.

Ето защо за някои, за старост, смърт на близки, чувство на физическа слабост или невнимание от страна на роднини може да бъде причина за депресия, а дори и невроза. По-силен човек, притежаващ устойчивостта, могат адекватно да оценят валидността и умело се адаптират към него, не губи тяхното самочувствие и философски поглед към това, което промени не могат да си позволят.

Много учени са загрижени от факта, че по-добра физическа форма, благоприятна семейна среда и комфортен живот не гарантира човек възможност да направят своя собствена тихо стареене. Това често се случва, че липсата на повечето от тези фактори не пречи на възрастните хора да живеят в хармония с напредналата си възраст. Каква е тайната на тези са, в собствената си щастлив, старче?

Експертите са установили, отговор на този труден въпрос. В допълнение към общата психо, успешна адаптация към "есента на живота", това зависи от това как през годините формира един човек под влиянието на каквито и да било обстоятелства развие характера му, която е в основата на неговите духовни ценности и вътрешни инсталации. Учените стигат до извода, че креативните хора, не мисля живота си, без любимите си неща, по-лесно да се адаптират към старостта.

Ние не говорим само за художници, актьори и писатели. Не, същите тези учители може да се нарече креативни хора, ако сте отдадени на професията си и пенсиониране се опитва да продължи любимо нещо, прави, например, частни уроци, или да вземат активно участие в живота на собствените си внуци, да ги разработят и възпитание. В резултат на това по-възрастните хора с начин на живот запазват остротата на ума и емоционални качества, които им позволяват да спокойно да приеме неговата възраст.

Съгласете се, и проведе успешен професионален живот, човек, който има опит на наситени и ярки преживявания, влошено здравословно състояние и други проблеми, свързани със стареенето, ще приеме конструктивен, разбиране и търпение. Но губещ, който често обвинява своите нещастия навсякъде, освен себе си, с възрастта става груб лошо настроение, които могат да развалят много кръвни роднини. Следователно, за да бъде щастлив в напреднала възраст трябва да бъде в състояние да осъзнае себе си в по-младите си години.

Аз трябва да кажа, че с настъпването на старостта хората често попадат в две крайности. В първия случай, застаряването на човек се опитва всячески да се отрича това, което се случва. Това може да се изразява в повишена сексуална активност или интензивна дейност в домакинството, дрехи и вкусовете стил. Опасност от втори крайности, че достатъчно здрави възрастни хора с познания за неговата възраст внезапно започва да разгледаме знаменията на въображаеми заболявания. Ако това е жена, тя е винаги в декадентски настроение, и да отговаря на всички коментари с фразата: "Какво искате от една стара жена", като по този начин доставят много мъка роднини.

В първия случай ще време и търпение, и да се справят с втората крайност, най-добре е да завладява вашите възрастни роднини нов бизнес, като се грижи за внуците си. Ангажиране с промяната на интериора на апартамента или в страната, започват да се оборудва и засаждането на дървета и градини, обработваема земя, може да получи куче, в края на краищата. Без значение какъв бизнес сте измисли - най-важното е, че това е от интерес за любим човек и успя да отклони вниманието му от тъжни мисли.

Времето изтича неумолимо, нашият живот протича гладко от детството към юношеството, младостта преминава в зрялост и старост, и там не е толкова далеч. Това е върховен закон на съществуване, което е обект на всички наоколо. За съжаление, ние не може да спре за известно време, но ние сме в състояние да управляват качеството на живот. Ние - собствениците на собствената си съдба, и само от нас да реши дали ще се радваме в напреднала възраст.