Същността на елда диета, за диетично меню, противопоказания и направо от диетата

Начало »Диети от зърнени храни" Как да отслабнете правилно и да излязат от диетата на елда

Към днешна дата, елда е един от хранителните продукти, освен това, че съдържа витамини, минерали и микроелементи (йод, фосфор, калций, желязо, В1, В2, В6, PP, Р), и най-важното - рутин, при което тялото отнемане на излишната течност. На върха на елда е и сложни въглехидрати, което означава, че чувството за ситост след това ще остане за дълго време. Ето защо, за да отслабнете по елда диета може да бъде най-малко седем дни, без да е постоянно чувство на глад и без да се засяга тяхното здраве!

Елда има терапевтични свойства: стабилизира кръвната захар, има противоракови свойства, намалява риска от тромбоза и премахва отпадъци от тялото.

Същността на елда диета

Диета е съвсем проста, тя не изисква специални кулинарни умения и сложни менюта, въпреки всичките 7 дни е необходимо да се откажат от сол и захар.

Елда да се готви по този начин: изсипва вряща вода над елда в дела на 1:59 (една чаша елда до две чаши вряща вода) в термос, или в тиган с капак здраво за през нощта - на сутринта тя ще бъде готова за ядене. Диетата не е толкова тежка, че е възможно да се направи кисело мляко, елда. Тя включва 4 - 5 пъти на ден, като разликата между консумацията на елда и мътеница, трябва да бъде най-малко един час за закуска можете да изпиете чаша чай или слабо кафе, но трябва да е без захар. Най-малко 4 часа преди лягане, за да ядат повече. Не забравяйте да пиете много вода, оставя се минерал без газ. През деня можете да ядете едно парче плод (не мога банани, авокадо и грозде), или няколко плодове от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи). По този начин можете и постепенно се премества в диетата на менюто елда.

Меню елда диета

Както казахме, менюто е много лесно:

• елда;
• нискомаслено кисело мляко (до 1 литър на ден);
• нискокалорични плодове (ябълки, мандарини, портокали, грейпфрут, ананас);
• Вода (за предпочитане 1.5-2 литра на ден);
• сушени плодове (5-7 парчета на ден);
• кафе / чай (за предпочитане зелен);
• билки в малки количества;
• чаена лъжичка мед на ден (може да се разрежда с вода и мед напитка);
• соев сос (те могат да бъдат малко по-подправка елда).

Така че, ето какво можете да ядете за една седмица. Всичко останало може да се почисти с кола, за да се избегнат ненужни изкушения! Ако не се отклоняват от менюто за седмицата, можете да отслабнете до 10 кг.

Как да се измъкнем от елда диета

Диета не само води до загуба на тегло, но също така и от полза за тялото, така че да може да се използва отново след месец. Ако тези ограничения не ви харесва, трябва периодично да организира гладно дни в елда (един ден в рамките на 2 - 3 седмици, за да се хранят като диетата). Диета не се препоръчва за повече от 10 дни, но след приключването му не трябва веднага да се нахвърлят върху всичко, което е забранено в наши дни, това ще доведе до факта, че всички те килограма изгубени по време на диетата върна много бързо. Затова следвайте нашите съвети. Изход от елда диета отнема около 10 дни.

Как да се хранят след диета:

Елда диета противопоказания

Има няколко групи от хора, че тази диета не е подходяща, той е:

• За бременни и кърмещи жени.
• Хората, страдащи от диабет и хипертония.
• Ниско налягане, нисък хемоглобин.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• По време на диетата трябва да избягвате физическо натоварване.
• Ако имате хронично заболяване, по-добре да се консултирате с лекар.

Ако по време на диетата имате главоболие или падне кръвното налягане - не се притеснявайте, това е нормална реакция на липсата на сол в организма. Ако виене на свят, апатия, не се притеснявайте - така тялото ви реагира на факта, че тялото не се подава захар. След това нещо и искаш да ядеш мед, както е споменато по-горе, може да се разрежда с вода, или ядат само една супена лъжица цяло или разделено през целия ден. Медът помага и с появата на слабост или умствена дейност.