Спининг като хоризонтална лента затвори за 2 минути машини Vis

Поздрави на всички, Новак днес за нашето обучение. Днес той ще бъде малко необичайно и за вас. Кажете, със сигурност почти всеки един те видях на обществени места на атракция на града, ако може да се нарече "Twisted хоризонтална лента." Сигурен съм, че много от тях са тествани силата си. Но колко са били в състояние да спечели, че е окачен в продължение на 2 минути?

Мисля, че ако има между вас, и такава, че един. И това не е, че аз по някакъв начин да подценяваме способността ви - аз ви треньор, това е просто наистина много трудно. Днес, поради това, предлагам да обсъдим като предене хоризонтална лента върху него висеше в продължение на поне 2 минути, както и че е необходимо да се направи това.

В действителност, има много дебати за това дали тя е атракция на всички. Фактът, че реалните единици не могат да се справят с много въртящ бар дава основание да се смята, че това е още една измама. Все пак, говорим за професионален катерач или момчетата участват популярни и днес сред най-активен и здравословен млад уличен тренировка - те не са съгласни с такава характеристика.

Спестява време! Аз предлагам да се спре за момент и да се запознаете с най-добрите си купува стоки в Китай на Aliexpress интернет сайт отстъпка в размер на 8,5%, за да се превърне в официален партньор.

Много от тях трябва да го обучават с помощта на хоризонтална лента с въртящ бар и катерачи в подготовката им използване такова устройство като "борда револвер", който не е по-добре, за да се унищожи хитри предприемачи.

О, и какво друго алпинисти, спортисти, различна от останалите? Невероятната упоритостта на пръстите, т.е. развитието на супер-силен захват. Така че това е цялата тайна. Следователно, за да се разбере как да останете на хоризонталната лента на въртящ се, аз ще ви кажа какво ", на борда револвер" и като завоеватели стръмните върхове укрепване на пръсти.

техниката навъртам

Какво се върти хоризонтална лента, мисля, че всеки разбира? Във всеки случай - това е най-често срещаната хоризонтална лента, но с въртящ се бар, това е, след като се ожени за нея, тя започва да се върти под теглото си, и, в края на краищата, вие ще се плъзне към земята. Всъщност, дори и обучени момчета не винаги са в състояние да преодолеят бариерата от 2 минути. Първата причина за това - те просто не знаят как да се мотае правилно. Това означава, че трябва да има определена техника Вис.

Сега тя ще се опита да се развиват заедно, внимателно изучава какво се случва с ръката, дланта и пръстите в процеса на висене.

Първият етап - най-важното. Обърнете внимание на това, защото такова сцепление, по-вероятно, не знам, но за да се преодолее тази атракция за да ви е малко вероятно да бъде без него. Тук е най-голямото натоварване на флексорите на китката. Значи вие искате да промените ъгъла на силата, действаща върху пръстите на ръцете, което ви позволява да преразпределя натоварването, така че обесването състоя просто не е за сметка на хватката си.

Ето защо Visa техника, на първо място, е, че на първия етап е продължило толкова дълго, колкото е възможно, и даде възможност да пръстите да се заредят, защото останалата част от кръжи време ще зависи от пръстите на ръцете.

Вторият етап - е познат ни директно захващане на бара, който е неефективен при върти бара - не повече от 1/3 от времето кръжи. Ето, целият товар е разпределен вече в повърхностни и дълбоки цифров флексора.

Последният етап е най-кратки, и имайки предвид, че нестабилността на лъча е малко вероятно да бъде в състояние да го задържи за повече от 10 секунди. Тук можете останат по-дълго само дълбоко цифров флексора, а това ще се съгласите, не е лесно.

Някой би казал, че е достатъчно да поеме raznohvatom напречната греда и въртене проблем е изчерпана. Разбира се, това е само в условията на преминаването на конкурса е не са позволени. Може да се запази права, може да се обърне, но хватката трябва да бъде симетричен.

Поради това, както можете да видите, технологично оборудване, но без подходящо обучение на ръцете и пръстите на ръката си не е достатъчно. Между другото, нашите редовни посетители ще запомнят нашето обучение, насочени точно в това. Е, ако някой изпусна урок, публикуването на едно и също име, той лесно може да се намери на нашия сайт.

Спечели състезанието в предприемчиви хора са инсталирани около тези прости инструменти - това със сигурност е добра. Особено, защото след първата победа за втори път те са имали, че не би позволил на хоризонтална лента. Но как висеше за дълго време, а не на 2 минути и повече?

За да направите това, отново, че е необходимо да се обучават. Като се има предвид спецификата на катерене, че е тяхно оборудване за обучение и обучение, в действителност, ще бъде тайната, която ще помогне за преодоляване на хитър хоризонталната лента. Но няколко препоръки от поддръжници на тренировка улица също ще дойде по-удобно. Като цяло, проучване, изберете и упражнения.

обучение Visa

запознат с такова устройство, като сте "борда револвер?" Не? приложените снимки. Както можете да видите, различен въртящ диаметър позволява на притежателя си да се подготвят добре, защото колкото по-висока е тя, толкова по-трудно е да се мотае.

По принцип не е необходимо да закупи цялата дъска. Можете дори да се опитват да се подобно устройство в дома направи, но поотделно за всяка ръка. Снимки, прикачени към него, и наистина да реши за себе си от това какво вариант да спре.

Първият брой на тренировка - само един ден на практика с тези устройства, опитвайки се затвори за толкова дълго, колкото е възможно.

На следващо място, не забравяйте да се наложи да работят на ръка изкривяване. Основното упражнение за тази цел, трябва да сте запознати. Просто вземете дъмбели, пудовки и още по-добре - по-голяма тежест на по-добре, седнете, сложи ръката си на коляното си с ръка, така че четката остава свободен, и започват да се огъват / отпускам. Предмишница влакове и запушена така веднага!

Опитайте възможно най-ниски, пръстите, по-ниски запаси, с които работите. Тази дейност е широко се практикува в тренировка улица, и в средите на откривателите скали.

Това е изключително полезно в нашия бизнес практика е висене по конвенционален хоризонтална лента, но с отворен сцепление, че в действителност е на пръстите на ръцете. Отново - колкото по-дълго, толкова по-добре.

Ако сгъваема гири, а след това, от една страна, завъртете палачинките - ние ще направим ротация на китката. Между другото, ние стигнахме до обучението на френските катерачи, а ефективността му е стимулирала, че той се разпространява по целия свят, включително и представители на различни спортове, включително бодибилдинг.

За да усложни проблема може да бъде, че постепенно се опита да запази гира с три пръста, след което два. И колкото по-далеч от центъра го държите, толкова по-трудно е да се извърши ротацията.

Сега, нека да кървят пръстите на ръцете. Какво да правя, катерачи? Да, само на някои контур отстранен от товара, например, палачинка от бара, цикълът е закачена на палеца или, и точно както се люлее на бицепса, изпомпва пръстите си.

Правейки това упражнение периодично да променя комбинацията от пръсти.

Между другото, в сглобен прът ние също дойде по-удобно. Начална позиция - както в тяга. Само че не е задължително да се огъват / отпускам тялото. Наведе се напред, вземете бара с пръсти и огъването / ги оправям.

Ако сте задали, за да не само да преодолее върти хоризонтална лента, но също така искам да се науча да виси на него толкова дълго, колкото е възможно, но може да се извърши и на него някои криви топки, аз ви съветвам да си купите грифа.

Това устройство ще бъде огромна помощник в обучението на захвата, упоритост и сила на пръстите. Просто го прикрепите у дома, например, до вратата, и, придържайки се към неговите различни проводими пръсти, висящи, издърпайте нагоре и т.н.

Така че, ако сте готови да приложат на практика всички препоръки, няма никакво съмнение, че хоризонталната лента с въртяща се лента, която ви завладее. Същото нещо те мен и момчетата казаха, че далеч от дома, на детската площадка, прави улица тренировка. Но в същото време - един даде ценни съвети, или по-скоро хитър.

Влак виси на една ръка. Съгласен съм, че един от проблемите на дългосрочна кръжи на бара е изтръпнали ръце. Разбираемо е, че организаторите на привличането не е забранено. Така че можете да редувате ръцете, като начин за възстановяване на кръвообращението в крайниците. Но, отново, че се оказа, о, което е необходимо, не е слаба физическо състояние.

Също така, има силно пръстите, можете да опитате да се предотврати завъртането на бара, ако захвата е както следва: палецът не е в останалата част на пръстите на ръцете, а под тях на бара.

И, разбира се, да не говорим в контекста на разговора ни днес различни карпалния разширител. Да не забравяме за тях, за топки за тенис, както и други подобни. Обнови паметта си, ако сте пропуснали нещо, прочетете статията ни относно обучението на дланта и пръстите.

О, и не забравяйте за отслабване - по-голяма тежест, което имате, толкова по-трудно ще бъде да се справя с въртенето.