Смятате угояване шоколад

Много хора обичат да ядат шоколад. В същото време те често се чудя дали угояването на шоколада и на потреблението на този продукт се отрази на фигурата. Бели и мляко, черен и горчив - шоколад облекчава стреса, подобрява мозъчната функция и подобрява настроението.

Шоколад и ползите от него

Това изобретение сладкарски продължава да бъде една от най-разнообразни и любимите деликатеси от цял ​​свят. Въпреки това, много се страхуват, че с вкус на шоколад, те могат да получат по-добре. И това не е без причина, поради високото съдържание на мазнини и сладки компонент, той се появява в списъка на вредни продукти за фигурата.

Въпреки това, проучванията през последните години показват, че независимо от калориите продукта, неговото използване и има значителни ползи. Дори и в дажбите на армията в някои страни тя включва шоколад, чрез която можете да се възстанови и да бъде толкова внимателни към задачите.

Международни проучвания са показали, че хората, които имат шоколад част на постоянна диета, по-малко за наднорменото тегло. А количеството на мазнините в тялото, те имат дори по-малко от тези, които се ограничи използването на този деликатес.

Учените също така са отбелязали, в полза на шоколад, защото от елементите, за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и влошаване на коронарна болест на сърцето. Кофеинът и други вещества, намиращи се в големи количества (особено тъмен шоколад), активиране на нервната система и стимулира кръвообращението.

В съвременния свят тя е натрупала голямо количество информация, която да опровергае мнението, че консумацията на шоколад стимулира увеличаване на теглото. Ако човек иска да отслабнете и не искат да се откажат от този продукт, трябва да имате информация за точността на неговото използване.

свойства на шоколада

Най-полезните е тъмен шоколад, в които не добавка защото нейните съставни елементи, които неутрализират вредните свободни радикали, и количеството на мазнини е много по-малък, отколкото в други видове, например, бял или мляко. Диетолозите твърдят, че е най-подходящо да се използва тъмен шоколад, който съдържа повече какао от захар, и затова е един от най-безобидните. Второ място бяло оттеглена, като какаово масло, от което се произвежда, се добавя захар. И накрая, най-вредни за фигурата е един вид мляко с какао: тя е, в допълнение към горните какаови зърна и какаово масло, мляко на прах и съдържа различни добавки.

Фактът, че тъмен шоколад е един от най-полезните, е фактът, че тя е си спортисти вземат, тъй като тя съдържа антиоксиданта епикатехин, което увеличава издръжливостта, така че е по-лесно да издържат физически стрес.

По този начин, ако ядете правилните храни и полезни, че не е необходимо да се откажат от любимите сладкиши.

Преувеличена и вредата от този деликатес за деца. Можете да не сладкиши, шоколад и още повече, да се помисли как продуктът е единствено отговорен за появата на наднормено тегло, както и в детските диети намери много много лошо меню produktov.Esli ще включва умерено количество висококачествен тъмен шоколад, който е без добавки, това няма да повлияе титла отрицателно. Можете постепенно да се откажа от тези излишни килограми, докато се отдадат на сладостта.

Рискове от прекалената употреба на шоколад

Въпреки това, трябва да се консумират шоколад в разумна сума. В противен случай шоколад угояване, както и от всички други високо калорични храни.

В този случай, използването на шоколад има своите рискове. С оглед на вазодилататори свойства той може да предизвика раздразнителност и главоболие. Ето защо, хипертония е по-добре да се намали потреблението.

Трябва да се отбележи, че някои от предимствата на мляко и бял шоколад.

Известно е, че яденето само на половин плочка на тъмен шоколад (което е 40-50 грама), лицето получава повече от половината от дневната нужда от мазнини, злоупотреба с което може да доведе до повишаване на нивата на холестерола в кръвта. И това, както знаем, води до сериозни сърдечно-съдови заболявания.

Препоръчително е да се яде шоколад преди вечеря - тогава целият калории ще насити тялото и презареждане на мозъка.

Редица изследвания са показали, че честото прием на шоколад в храната се свързва с по-ниски нива на мазнини, натрупани в организма, независимо от диетата, която мнозина следват, и правя физически упражнения.

Всички учени са склонни да вярват, че умерената консумация на шоколад не вреди на тялото, и на злоупотребата с високи дози не се отразява благоприятно на фигурата. Също така е пряко свързано с умствени способности на човека и стимулира сърцето.

Най-полезни свойства, с които разполага естествен тъмен шоколад. Ето защо, ако е възможно, трябва да се опитате да замени други видове е, че, тъй като тя съдържа 80% какао. Бели и млечен шоколад е по-вредно, особено поради състава: в тези видове има различни добавки, много захар, растителни мазнини, както и някои продукти имат соя.

Но заедно с това шоколад има не много добра репутация, защото разпространена информация, че поглъщането му води до проблеми с наднорменото тегло, подобрява нивото на холестерола в кръвта, поради високото съдържание на мазнини и захар.

Когато изследователите провеждат проучвания за това как шоколад допринася за натрупването на мазнини в организма, в резултат се оказа, че той е най-малко влияние върху този процес. Изследователите са обявили, че храната не трябва да се оценява от гледна точка на тяхната калории или биологични ефекти върху тялото, но са заключили, че шоколад все още трябва да се консумира в умерени количества.