Слабително храни, естествени слабителни продукти

Важен параметър, който формира нашето здраве като цяло - е диета и хранителните навици на. Какви храни са добри за силно сърце и чисти съдове, и каква роля във функционирането на сърдечно-съдовата система играе плодове.

Слабителни препоръчва да вземат за запек, обостряне на хемороиди, преди разтоварване на тялото и провеждане на пречистването на всички органи. Но много често лаксативи започват да се включат, за да отслабнете.

Въпреки това, трябва да отслабнете, така че да не се подкопава здравето си! Продължителната употреба на лаксативи обикновено води до нарушаване на дебелото черво.

Над телесните мазнини, които са склонни да се отървете от "вечния отслабване" не е в тънките черва, а в мастните клетки. С помощта на лаксативи може да се оттича на мастните клетки и по този начин само за известно време, за да се намали теглото си. Но това otoletsya че нормалното храносмилане да бъде нарушена, а дори и затлъстяването може скоро да се подобри.

Причината е, че ускорява метаболизма и повишава разхода на енергия, само храната е добре смляна и усвояват от организма. И за храносмилателната забавя метаболизма, което води до тези хранителни вещества, които могат да бъдат абсорбирани, съхраняват като мазнини, за аварийно ...

Но ние не искаме да навреди на здравето им, така че ако лаксативи нас някаква причина показва, ние ще се ръководи от следната разумно правило: минимум лаксативи, и най-много слабителни продукти.

слабителни продукти

помагат при прочистването на червата, много плодове: ябълки, кайсии, банани, смокини, сливи, кайсии, грозде, пъпеш, слива, офика, особено сладко от нея.

Помощ очисти червата и зеленчуци: моркови, тиква, цвекло, сурови и ферментирали зеле. Тези зеленчуци съдържат много груба храна, която помага на чревната дейност.

Добър слабителен ефект воля 100грама краставица, ако постът им се яде или свежа салата сутрин.

За да се премахне запек много полезно прием в продължение на 20 минути преди хранене в продължение на една трета чаша суров сок от цвекло. Също така е добре да се пие за тази цел прясно кисело мляко и кисело мляко, ацидофилус мляко, кисело мляко, картофи сок, отвара или бяло трапезно вино. Моля, имайте предвид, че киселото мляко ще има разхлабващо действие, само ако е пресен. Но двудневна кисело мляко, от друга страна, вече има прикова ефект.

Овесените овесена каша, просо каша с тиква, ръжен хляб, хляб с трици и всеки стар хляб, салата, зелен боб, мед, водорасли и дори шоколад - те също имат слабителен ефект.

Ръжени трици могат да се добавят, когато готвите супи, овесена каша, а ти просто може да ги вземе 2-3 пъти на ден 1-2 супени лъжици.

Масла - също лаксативи

Всяко растително масло има слабително свойства. При редовна употреба, растителни масла допринасят за нормализиране на изпражненията и прочистват червата. И дори повече, за да усили ефекта, е необходимо сутрин и преди лягане пие 1 супена лъжица. на растителни масла (зехтин, слънчогледово, гроздови и т.н.).

Тъй като лаксатив, отдавна е прието и рициново (рициново) масло.

В слабително ефект след получаване рициново масло се среща в около 5-6 часа. Възрастни като слабително да се приемат през устата 15-30 грама на рициново масло. Децата могат да се вземат по едно време от 1 чаена лъжичка на 1 супена лъжица. лъжици (5-15 г).

Splendid лаксативи витаминна смес

"Салата на красотата"

Вкусна и здравословна салата, която се препоръчва да се ядат на празен стомах сутрин, старателно дъвкане. Популяризира прочистване на червата.

салата рецепта: 1 настърган ябълка, нарязан 1 портокал, 1 супена лъжица. нарязани орехи, 1 супена лъжица. лъжица стафиди, 1 супена лъжица. лъжица мед, 1 чаена чаша прясно мляко, 2 супени лъжици. лъжици овес булгур (суров продукт).

"Sandwich Beauty"

Това слабително vitaminized смес, която трябва да се яде два пъти на ден, разпространение 1 супена лъжица. лъжица върху парче черен хляб. Първият път, когато се консумира на празен стомах сутрин, и измити с вода. Втори път - през нощта, един час преди лягане, да пие на ден кефир.

Рецепта микс: 300 грама сушени кайсии, сини сливи (без костилки) и смокини се измиват добре и кайма. Към получената маса 50 г фино нарязани листа от алое и 100 г мед. Съхранява смес в хладилник.

Използването на естествени слабителни продукти

Природни продукти имат общ лаксативи уелнес ефект.

Те съдържат и минерали и витамини, и органични киселини.

Природен слабително храни могат да се консумират като отделно ястие или десерт.

Цвекло. Цвекло отдавна известен с леко слабително, диуретично, противовъзпалително, аналгетично и противоскорбутен свойства.
Съдържащите се в сок от цвекло и цвекло витамини В1, В2, С, Р, РР, протеин, захар, калий, манган, желязо. Цвекло полезен за запек и за предотвратяването им, със стреса, безсъние, за да стимулира кръвообразуването.

Фиг. Това растение се нарича още смокинята, фиг. смокини плодове съдържат органични киселини, пектин, много захар (75%), витамини А, В1, В2, С, Е, РР.
За слабителен ефект, смокини могат да бъдат използвани във всякаква форма - изсушени, пресни, под формата на мармалад или пасти и т.н.

Отцедете. Plum плодове, по-специално пресни и сушени (сливи) и се получават сокове и плодови напитки, имат добра слабително действие, и се препоръчва за употреба с чревна атония и запек.
В гърлото съдържа фруктоза, глюкоза и захароза, органични киселини, азотни, пектин и танини. Както и витамини В1, В2, С и витамин Р. накрайника съдържа тъмно сортове А.
Между елементите на канала е богат на фосфор и калий, магнезий, калций и желязо.

И още една бележка. В резултат на неудържим използването на лаксативи (дори ако тя е естествени продукти), са получени от червата и полезните бактерии. Поради това, включването в диетата на млечни продукти, като същевременно лаксативи е необходимо.