Слабителни се храни предизвикват отслабващ ефект - популярните върху здравето

Запек - много чувствителен въпрос и никой няма да посмее да говори за това дори до много близки хора. Причини, поради които червата "отказва" се почиства редовно, може да има много. Често предизвика запек да станат хронични храносмилателни заболявания на системата, особено, гастрит, пептична язва, колит, полипи. Често става причина за липсата на физически упражнения, стрес и неправилно хранене.

При настъпване на запек, много прибягва до използване на лаксативи, направете почистване клизма. Но в дългосрочен план използването на един, така и на другата, запек може да стане устойчив и постигане на нормално разпределение стол става невъзможно. Поради това, трябва да знаете, че да се отървем от негативния Държавата може не само лекарства и клизми. Трябва да се организира вашата храна, така че червата работят самостоятелно и без прекъсване.

Внимание! Ако решите да отслабнете с помощта на ефекта на облекчение, а след това да бъдат внимателни. Природни лаксативи, продукти за отслабване могат да се използват само за кратко в рамките на разглеждането на деня и с одобрението на лекар. Създаването на нормалното функциониране на тялото - е друг въпрос, но също така е само посочено. За това те използват и ще говорим по-нататък.

Храните, които причиняват слабително действие известно на всички. Просто бъдете като тях в диетата си често може да включва. И с тежък запек, някои от тях трябва да се използва редовно, всеки ден. Тя храни се считат за най-сигурните лаксативи. Разбира се, ние не трябва да чакаме мълния ефект. Техният ефект ще става постепенно, в продължение на няколко дни, но запек непременно се отдалечавам.

Природни слабителни храни

За да се отървете от запек, дори и най-упоритите са включени в дневния хранителен прием на следните продукти, които имат почистване, слабително свойства:

Грозде, смокини, моркови. Много добре да се яде нормално и диво зеле, тиква маса, ряпа, сини сливи. Помага да се пие на гладно сок от сурови картофи, пресни кисело мляко или кисело мляко (Продължаващо повече от един ден - на грешки), овес брашно, варени във вода, домашно варя, мед, ръжен хляб.

Слабително свойства имат ястие от тиквички, броколи, карфиол, брюкселско зеле. Кук черен боб и грах. Хлябът е по-добре да се ограничи. Ако без него не може да замести конвенционалните продукти на хляб от пълнозърнести храни и зърнени култури. Една чаша бяло вино съдържа естествен органична киселина, което също допринася за добрата работа на червата.

Ако говорим за плодове, експертите препоръчват: пресни, сушени кайсии, и като цяло, всеки сушени плодове. Ако запек трябва да ядат ябълки, праскови, мандарини.

Друг от продуктите, които имат слабително свойства

- За редовни червата, яде лук. Освен това е полезно във всякаква форма. Тя може да се консумират в сурово състояние, могат да бъдат пържени и печени. Всяка храна, с поклон се абсорбира по-добре, дори хроничен запек.

- Много ефективно действа прясно червено цвекло сок, смесен с ябълка и морков. Просто не го пие на празен стомах - ефектът може да бъде много бързо. По-добре е да се пие сок между храненията в продължение на половин чаша за приемане.

Като цяло, цвекло могат да бъдат използвани във всяка форма - сурови, варени, задушени. Тя е във всички случаи ще ви помогне при запек. Ако столът не е дълъг период от време, да направи клизма на нея бульон.

-Ефективно средство при липса или забавяне на стола е саламура краставица, особено такава, в която краставиците solilis не по-малко от месец. Пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден.

- Пийте сок от плодове и зеленчуци, с пулп е по-добре в прясно състояние. Много полезен за запек пийте сок от праскова, кайсия, както и тиква, тиквички, спанак и целина. Трябва да се пие една чаша 2 пъти на ден.

Съдове за подобряване на функцията на червата

За да се отървете от този неприятен състояние и да направи червата работят правилно, включва ястия от менюто:

- Подгответе закуска, която е не само нормализира червата, но и премахване на допълнителните килограми. Направете следното: В купа, залейте 2 супени лъжици. лъжица овесени ядки без топлинна обработка, добавете настъргания зелена ябълка, нарязана на малки кубчета оранжево. Там също се налива 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязани орехи, залейте 1 супена лъжица. л. естествен мед. Всички налее чаша сурово мляко и се разбърква. Яжте това ястие всеки ден за закуска и да забравите за запек всякога.

- Ако имате проблеми с червата е полезно да се пие на гладно умерено топла вода с лимон и мед. За тази цел, една чаша вода, добавете сока на половин лимон и 1 супена лъжица. л. мед. Всичко се разбърква добре и се пие 15-20 минути преди закуска.

- Но преди да си легнете, изпийте чаша дневно кефир, където се разбърква 2 ч.л. .. растително масло. Трябва да се пие малки глътки, бавно. Пийте за около 1 минута.

- При хроничен запек може да препоръча да се подготвят леко слабително. За да направите това, котлет със сушени месомелачка 1 чаша кайсии, сини сливи, смокини. Fold получената смес в буркан. Добавете 2 супени лъжици нарязан суха трева сена, налейте половин литър мед. Цялата смес се съхранява в хладилника. Яжте сутрин на гладно в продължение на 1-2 часа. Л. Този вкусен десерт.

- С чести запек, пристрастяване към тях са включени в диетата на водорасли - Спирулина. Тя подобрява обмяната на веществата, укрепва имунната система, е много ефективно почиства червата.

- Пийте повече вода. Често предизвика запек, изпражненията е здраво обезводняване. Така че винаги се пие чиста и прясна чиста вода без газ, когато жаден.

Надявам се, че тези прости съвети и рецепти, скоро ще забравят за деликатен проблем, и отново се чувстват спокойни и да загубят малко тегло.