щастие хормон, наречен

Щастието хормон, наречен ...

Хормоните на радост и щастие

Триптофанът - талисман на добър късмет

Триптофанът - пряк помощник на серотонин в създаването на щастие. Тази аминокиселина стимулира производството, намаляване на безпокойство и напрежение. Експерти смятат, че начинът, по който триптофан в организма е само през стомаха. Неговият източник - сложни въглехидрати. Но това само протеини могат да попречат. Фактът, че аминокиселините на протеините са идентични по размер на молекулите на триптофан и да се конкурират едно с друго за правото на първата точка в мозъка. те обикновено се спечели.

Ендорфините - опиум за народа

През миналия век от камилата хипофизната се възстановява странно същество. Неговата формула напомня на формулата на морфина с наркотици, но желания елемент е по-силна от 50 пъти. Неговите така наречени ендорфини - морфин вътрешен. Вещества, които могат да доведат до горещи вълни на бодрост, еуфория, намаляване на болката, а ние имаме. Ето защо, ендорфини са хормоните на щастието също. Хората, които имат синтез на вътрешни "наркотици" е намалена, характеризираща се с раздразнителност, липса на баланс, гняв, завист. Те са по-трудно да се толерира проблеми и по-лесно да влезе в алкохолна зависимост.

Големи дози от ендорфини, произведени при бременни жени. И след раждането на тяхното производство е в упадък. Може би това е причината за следродилна депресия. За да провокира насилие изригване на вътрешни "наркотици", което е достатъчно да се готви гурме храна, за да започнат да се събират печати и кръст шевове. Това е, правя това, което истинско удоволствие.

Невротрансмитерите казват - Щастието е!

В продължение на хиляди години човечеството се е опитал да се намери отговор на въпроса: "Какво е щастие" Някои учени твърдят, че: "Това е нищо като нормален химичен процес, в който участват директно в определени хормони и така наречените невротрансмитери." Любов, страст, удоволствието от вкусната храна и дори желание да общуват с приятни хора - всичко това се случва под строг тяхното ръководство. Ако необходимите вещества са достатъчни, животът е боядисана в ярки цветове. Ако не е достатъчно - ние нямаме нищо угодно, светът изглежда е черно и бяло. Синтезът на хормони на щастието спре ендокринни нарушения, нарушения в мисленето и начина на живот. Но да се върнем щастието е по силите ни. Не фармацевтични завода не може да се сравнява с тези лекарства, които произвежда тялото ни. дори болкоуспокояващи и лекарства "вътрешни" в портфейла си.

Серотонин - строител на щастието

Серотонинът е хормон, наречен удоволствие и щастие. Отдавна е доказано, че гей хората серотонин се произвежда в по-големи количества, отколкото при тези, които гледаш на живота през "тъмните очила". В крайна сметка, между производството на веществото и добро чувство за хумор са неразривно свързани: колкото повече е тя, толкова по-вероятно ние сме щастливи, и колкото повече сме свидетели на това чувство, толкова повече хормон производство. Тоска, уреден в сърцето, разбива процеса. В резултат на това ние сме тъжни и досадно, и сънят става плитко и кратко. В крайна сметка, липсата на серотонин води до недостиг на хормона мелатонин, който отговаря за сън и будност. Не е случайно, че един от най-отличителните белези на депресия е безсъние. Учените са доказали, че добро настроение подобрява защитните сили на организма, за да се гарантира траен ефект след два дни. Отслабена имунна система в лош ден. Когато смятате, че той клони към нула, стимулира производството на серотонин. Често се радвам на малките неща. По думите на Козма Прутков: "Искате ли да бъдете щастливи - да бъде щастлив."

Допаминът - лаборатория на любовта

Чудили ли сте се защо всички са толкова влюбени подобни? Очите им излъчват щастие, походка лети. И всичко това благодарение на допамин - вещество, отговорно за любов и страст. Учените са открили още една особеност на допамин - това се отразява на усещането за съчувствие. Очите ти едва спря на непознатия, и мозъкът веднага реши, че този човек си заслужава внимание, и чат с тях ще ви даде много положителни емоции. Особено се стимулира активността на допаминовите неврони красиво лице. Освен това, този процес се засилва от 50 на сто, ако лицето, адресирано до нас от предната част, а не в профил. Този принцип е приел редактори на лъскавите списания. Edition, която обхваща моделът изглежда нормално, като все повече и по-активно да изкупува от читатели.

Окситоцинът - еликсир на лоялност

Ако допамин отговаря за страст, дългосрочните стабилни отношения са в силата на окситоцин. Хормон, свързани с чувство на привързаност, кара хората да се доверят един на друг. Той беше този, който помага за намаляване на матката по време на оргазъм, и след правенето на любов дава усещане за почивка, релаксация и мощен прилив на нежност. Производство на окситоцин подобрява естроген и инхибира тестостерон. Ето защо жените са по-фокусирани върху стабилни отношения, отколкото мъже, които са верни да се наблюдава много по-трудно. хормоналните нива се увеличават по време на секс, кърмене, бебето люлеещ се на ръце и чувство докосване. Но учените смятат, че непрекъснат ежедневен производството на окситоцин може да се изгради само осем целувки и седем минути в прегръдките си.

Добро настроение активира лявото полукълбо на мозъка, отговорна за творческо мислене и лоши - обикновено контролирана LOGIC

щастие рецепти

За да направите всички хормоните на щастие и радост в същото време да работите в полза на:

ДАЙТЕ мускули LOAD!

Ежедневно сутрин упражнения повишава концентрацията на хормоните на щастието 5 пъти. Да, и общо почистване повишава производството на серотонин, ендорфини и допамин. Ако редовно ползват басейна, здравен клуб, или част танц, а след това просто да забравите, че такова лошо настроение.

По време на действие на обич в кръвта "инжектира" коктейл на серотонин, ендорфини и окситоцин. Не е случайно, в лечители Изток помисли секс панацея за психически и физически заболявания

За да провокира мощен прилив на хормони на щастието, опитайте се масажирате яка зона - горната част на гърба, раменете, врата. Докосването на тези части на тялото, стимулира производството на окситоцин - хормон чувствителност и точност.

Между мозъка и мускулите на лицето има обратна връзка. Така че дори и да принуди себе си да се усмихне, ще се почувствате като настроението се подобрява. Изкуствен "сирене" също води до производството на серотонин: напрежение на мускулите около очите и простираща се от ръба на бузата, включване на центъра на удоволствие в мозъка. И това не е шега! Тя работи. Дори проведоха експеримент: една група от хора, страдащи от различни заболявания, задължително принуден да се усмихва по няколко часа на ден. Резултатът е подобрено изобщо. Мускули на изражението на лицето и център в мозъка, за да произвеждат щастливи хормони - работи само по двойки и винаги "за двама")

Подредете СЕСИЯ smehoterapii

Една минута от смях на броя освободени ендорфини е на четиридесет-минутни упражнения във фитнес залата. И пет минути без колан смях подобряване на настроението и подобряване състоянието на сърцето и белите дробове.

Рецепта за мъже само

Мъж "лекарство"

За мъжете тестостерон - това антидепресант и хормон на щастието в един човек. В крайна сметка, това се отразява много процеси в организма. Лекарите предупреждават, че ако обиколката на талията повече от 94 см при мъжете, хормоналните нива повреден. Друг симптом - умора, депресия и летаргия. Особено липсата на тестостерон влияе на ефикасността и оргазъм, и в крайна сметка води до проблеми с кръвоносните съдове. Най-лесният начин да се увеличи "мъжеството", без лекарства - да спечелим. Без значение къде - в зала, бизнес или на любов отпред. След успешното решаване на основни проблеми, също има огромна освобождаване на тестостерон, което води човекът се чувства на държавата, чиято сила е сравнима само с оргазъм.

Жените произвеждат по-малко серотонин, отколкото при мъжете. Може би защото сме два пъти повече склонни към депресия.

Tablet радост - илюзия

Сподели "щастливи хормони, наречени ..."