Самодисциплината - идеята за това как да се развива самодисциплина
Силата на самодисциплина значително влияние върху ефективността на предложената дейност, скоростта и степента на развитие на човека.
Самодисциплината е най-ефективният самостоятелно приемане и борбата с наркоманиите и отрицателни навици (забавяне, объркване, проблемни ситуации, изземване, емоции инконтиненция). В днешните различни области, специализирана в разработването на методи и самосъзнание, независимо от проява, те не са имали (психология, енергийни практики, физическа активност, образование), самодисциплина играе главната роля.
Концепцията за самодисциплина
С цел да се идентифицират най-точно и да разберат какво самодисциплина, първо трябва да е наименованието на термина дисциплина. Дисциплина се определя като способността на човек да се придържа стриктно към определени норми и принципи на живота. Дисциплина причинени най-вече от външни мотивиращи фактори, а не вътрешни убеждения (например, човек идва на работа навреме, защото страх от уволнение, след появата и чистотата на дрехите, защото тя иска да бъде приет в обществото).
Това имаше самодисциплина необходимо вътрешен фактор дисциплиниращо, т.е. за неговото развитие се нуждае от самодисциплина, който поставя на лицето, първоначално в задънена улица. Тя позволява определянето на един порочен кръг на самодисциплина в контекста на подхода дейност.
Самодисциплина предполага стриктно придържане към избрания път и плана, както и отхвърлянето на жалбата, която се отдалечава от целта, празен и безполезен игра. Това поведение изисква високо ниво на информираност при изпълнение на дейностите и концентрацията на гол.
Обикновено проблемите с дисциплина и самодисциплина човек има, когато има да се направи нежелани неща, или прави неща, които могат да останат в силно противоречие с убежденията и принципите на самия човек. Тази ориентация на целите и нуждите. който не идва от по-дълбоко разбиране на вътрешната същност и да копира нагласи и начини за създаване на живот на други хора. Копие винаги е по-лошо, отколкото да живееш с негово знание. Когато още един опит да се постигне и принуден дисциплина се провали, това е необходимо да не мисля за това, техниката на самодисциплина все още е необходимо, но за това дали или не, и е наистина човек иска, за да се стремят към и това е само горната част на истинските нужди на айсберга.
В психотерапевтичната практика често има случаи, когато човек се полагат огромни усилия за постигане на определена избрана целева (например, за да се научиш да бъдеш преводач), прекарва много време, вътрешни и външни ресурси (например, уроци, учебни заведения), но в крайна сметка не се получава и напомня убиване на времето. В такива случаи може да се направи аутопсия често съвсем различни нужди (например, да се моля на родителите, чрез реализирането на мечтата си на преводач професия), който може да задоволи и по-евтини и по-подходящи методи.
Нивото на развитие и прояви на самодисциплина не е постоянна величина и зависи от адекватността на съществуващите усилия. Нивото на дисциплина се намалява с увеличаване на импулсивност и разсеяност, а до края на деня с повишение от умора.
В психологията на самодисциплина
Психология на самодисциплина е един от най-търсените и популярни теми, свързани с себе си (духовна, интелектуална и физическа). Все повече хора се сблъскват с факта, че основната пречка за постигането не е липсата на познания, практически умения и на условия несъответствия и така нататък, а именно липсата на самодисциплина.
самодисциплина психология включва пет основни процеси: оценка на състоянието му, силата на волята да работи, старание, постоянство в гол.
Оценка на състоянието му, нивото на избраната умения, степен на близост или отдалеченост на целта и на необходимите задачи по пътя към постигането му - това е всички елементи на реалността, за да бъде забелязана и оценена преди да се пристъпи към активни промени. И двете положителни и отрицателни оглед и оценка може да даде отрицателни резултати за постигане на ефективност, тъй като прекалено положително възприемане на ситуацията, усилията ще бъдат приложени е по-малко, отколкото се изисква, а в negativization повече от едно лице могат да се извършват без да се засягат себе си.
Разработен воля - това е, което ви позволява да се предприемат действия за преодоляване на натрупаната инерция на стария начин на живот. Постигане на качествени промени, използвайки само силата на волята е невъзможно, но именно тя дава първи импулс за действие и създаване на нови модели на поведение, в съответствие с предварително избрания план. Задачата на човека, колкото е възможно да се използва енергийния потенциал на воля за този кратък период от време, докато не пресъхна енергия, както и да се даде нов инерционно дейност изисква. На този етап на развитие на самодисциплина е необходимо да се предотврати възможно опрощаване (отслабване - за отстраняване на всички висококалорични храна, реших да тече - да получите абонамент или приятел, който ще извади на разнебитена, тези, които се нормализират ежедневието си - да се сложи Интернет изключване таймерите и съобщението на).
Режисьор работа важен компонент на самодисциплина, защото само чрез прилагане на значителни усилия могат да постигнат резултат и изградят отново живота си. Ако човек продължава да извършва всякаква дейност в усилията си в същата степен, както и преди, не се среща на развитието.
Силата на самодисциплина се увеличава в момент, когато значителни усилия се прилагат редовно по пътя към избраната от вас дестинация. Diligence изисква изпълнението на необходимите действия в определен, предварително определен период от време, независимо от това дали има желание, интерес или емоционална предразположеност да го направят. Това включва рутинните или един и същ вид бизнес, може би всеки ден и отнема малко време, но не и скучна. Това е мястото, където се намира на изкушението да не ги правя, тогава резултатът ще започне да се отдалечава, а увеличение нивото на трудност, самодисциплина се разпада.
Постоянството е изпълнявал операция, дори и когато мотивацията е оттекла и искат да се откажат, той може да продължи да работи дори и ако лицето е абсолютно не емоционално готов или не желае да се занимава с тези въпроси сега. Устойчивост при постигане на необходимите цели проявява под непрекъснато наблюдение на нивото на развитие на необходимите умения и близостта до резултат, в зависимост от коя стратегия може да се промени поведението или отказ за извършване на тези задачи. Например, по-добре е да отмени тренировката с грип, за подмладяване на организма и да продължи да се постигне след това можете да отидете на фитнес и да получите усложнения, които могат да направят невъзможно да се постигне избраното целта.
Разгледахме основните компоненти на психологически самодисциплина, въз основа на които е възможно да се планира начини и средства за нейното развитие.
Как да се развива самодисциплина?
Развитието на самодисциплина е процес, който изисква постоянна поддръжка, тъй като всички изпитаните във времето умения ще стане нищо, ако действието на прекратяване, в резултат на дисциплина. Въпреки това, при постоянно възможности за обучение за формулирането и прилагането на все по-сложни задачи се увеличава и се постига с по-малко, придружаващ усилия. Най-голямата цел е човекът, толкова по-косвена полза той получава на изхода (в допълнение към целта постигната samodistsiplinirovannost развива, повишава нивото на възможности за постигане на други цели, придобиването на уникални умения).
След това трябва да се премахне и да се предотврати отвличане на вниманието, които отделят по време на култивиране (тук е важно да се определи времето за работа и време за социални контакти, за да си осигури място за класове, които не нарушават и т.н.). Тя трябва да се идентифицират онези области, в които просто се образува един навик, който обикновено се формира в рамките на двадесет и един дни, а се концентрира върху съзнателните ежедневни задачи. Впоследствие, създаването на навици може да се съпостави с определени интервали от време и да ги разпространи малко през деня, лицето получава автоматично дисциплина.
Важно е на всеки етап, за да се помни, че самодисциплина е средство, а не цел, и не се стремят към пълно поръчване живота си, винаги трябва да има място за творчество и маневри. И също така е важно да се отнасят до целите на техните нужди и характеристики - не насилвайте себе си да се събуди призори, ако сте нощна птица, но в името на развитието на самодисциплина.
Директната връзка между нивото на самодисциплина и мотивация за дълго време и се вижда от учени и миряни. Когато човек е наясно със собствените си цели, вижда перспективите за по-нататъшно развитие и желаните придобивания, е по-лесно за изпълнение на определени задачи, следвайте строителни планове. Than за по-дълъг период от време цели разпространява, толкова по-вероятно интересуват междинен изпълняват задачи. Взаимно свързване ежедневни задачи помежду си и постигане на нещо значимо нараства значително в бъдеще личен интерес, мотивация и съответно дисциплина.
Как да се развива самодисциплина? Препоръчително е да се големи и сложни случаи да се раздели на по-малки и по-прости задачи, планираме да направим в дневния си график. Важно е да се определи приоритета на задачите и след това да извършите добри дела класиран приоритет, без подхлъзване по-малък и по-малко важни неща (защото те са по-лесно), отколкото това на един по-тежък, но приоритет елемент.
Когато планът е важно мотивацията и способността да се поддържа в рамките на определен период от време. Там могат да се притекат на помощ на тази техника на самодисциплина като предупреждение приятели и обществеността за предлагания проект и времето на неговото изпълнение (други ще искат резултати, като по този начин стимулира по програма към момента). Можете да се прекъсне цялата необходима работа на няколко парчета обозримо при извършване на всяка от които се нуждаете, за да се насърчи нещо хубаво. Важно е да се следи не само на крайния срок за тази работа, но също така и за продължителен период, който обхваща изпълнението. Прави впечатление себе си, колко можете да отделя време за определени дейности и да спре да го прави, след този период от време. По този начин, външната система за наказания и награди на задачата е създадена в допълнение към вътрешната мотивация.
Въпреки това, ние трябва внимателно да подходим елементите на данните, до желанието да се постигне целта, не се превърне в самоцел и не отнема много ваканция, правилното хранене, сън и така нататък. В този режим, човек не може да функционира нормално, така че една от основните задачи на самодисциплина е използването му за себе си сън, умерени упражнения е необходимо, разходки на чист въздух. Колкото по-отпочинали, здрави и енергични човек, толкова по-лесно ще бъде да насочи вниманието си към организацията на работните процеси.
Развитието на самодисциплина трябва да започне постепенно, точно както физически упражнения. Тялото се нуждае от време, за да се коригира към новия режим на работа. Основният критерий при преценката дали лицето се движи по правилния начин в развитието на самодисциплина, е неговото положително усещане за себе си и наличието на видими резултати.