Ръководство, че е целулит - zozhnik

Целулитът - е един от най-трудните пъзели, с които някога са изправени женската половина на човечеството. Науката все още не може да се даде еднозначен разбираем и изчерпателен отговор на въпроса "Как да се отървете от целулита?" Но нещо може да се препоръча.

Zozhnik реши да опрости степента на объркване, на своите читатели и проведено разследване, лопати планина от научни доказателства и статии, свързани с този естетичен проблем. Помогнете ни в този случай, на известния учен и координатор на изследователските програми на Университета на Ню Мексико д-р Лен Кравиц.

Какво е целулит и къде идва

За по-добро разбиране за това какво целулита, нека да направим малък отклонение в microanatomy на кожата.

Горният слой на кожата се нарича епидермис. Точно под дермата е изпълнен с космените фоликули, потни жлези, кръвоносните съдове, нервни рецептори и съединителната тъкан (съставен от колаген и еластин - твърди влакнести елементи на кожата).

Следваща плат слой образува първият от три слоя подкожна мазнина и наречени хиподерма. Тя подкожни интереси нас най-вече, защото в този слой на произхожда подкожната тъкан и целулит.

Hypodermic отделя от съединителната тъкан, образуваща вертикални колони, в които са разположени мастните клетки. Науката смята, че увеличаването на тези колони мастните клетки оказват натиск върху горните слоеве на кожата, като разрушава колаген и по този начин неравни нередности. Тези нередности, които дават на кожата на външния вид, което наричаме целулит.

Целулитът - в норма, а не болестта

За повече по-задълбочен поглед към проблема с целулита цитат от списание International Journal на Козметична науката:

Целулитът - е сложен проблем, поради смущения в системата на микроциркулацията (отговорни за транспортиране на биологична течност в тъкан) и лимфната система. Една от основните причини за появата на целулит - присъствието на излишък от подкожна мастна тъкан, която се опира на дермата.

Сума: целулит се дължи на увеличаване на мастните клетки, поради което счупени процеси на циркулация и доставка на необходимите вещества.

Така че, целулит се появява тук поради тези причини:

о Повишена мастните клетки.

о Нарушение на кръвообращението.

о Нарушаване на клетъчния метаболизъм.

о Унищожаването на съединителната тъкан (предимно колаген).

В интерес на истината трябва да се отбележи, че четири от тези фактори основно се свеждат до едно - до увеличаване на мастните клетки, които да задействат каскада от последващи промени.

Защо Целулитът се случва при жените и мъжете - не?

Според Лен Кравиц, че отдавна установено, че жените по природа имат по-висок процент на телесни мазнини, отколкото при мъжете. Мазнините в тялото процент диапазон при здрави жени, на нивото на 20-25%, докато при здрави мъже, този процент е 10-15% (Robergsetal).

Структурата на мъжки и женски мастните клетки - различно.

Освен това, мъжете имат структурата на съединителната тъкан значително се различава от жените. Помислете за вертикалните колони, в които мастните клетки са разположени по линиите и натиснете един срещу друг. При мъжете, същите тези колони се пресичат, поради което мастните клетки са подредени в един модел криволичат и не може да натисне един срещу друг.

Но защо "портокалова кора", така че е трудно да "тоягата" на задните части и бедрата? Този селективен вид мастни натрупвания (а с него и появата на целулит изрази) има научно обяснение.

етап на развитие на целулит

Международен институт за кожна характеризира етап на развитие на целулит:

1 клетъчен етап се характеризира с натрупването на интерстициална течност (поради което изглежда оток) в областта на най-голямата концентрация на мастни тъкани и влошаването на микроциркулацията. Първият етап е трудно да се определи поради липсата на ясно изразени признаци на така наречената "Портокалова кора".

Етап 2 - микроциркулацията нататъшното влошаване и външния вид на кожата на. Мастните клетки започват да натиснете върху кръвоносните съдове, възпалителни процеси са започнали, продължиха натрупване на течността. "Портокалова кора" се вижда ясно.

В етап 3 в клетките на дермата са нарушени метаболитни процеси. синтез на протеин е значително намален, като кожно слой тънка и слаба. Ефектът на "портокалова кора" ефект става ясно изразен.

В етап 4 се среща натрупването на мастните клетки, който образува твърд парчета mikrouzelkov. Това е последният етап от целулита.

Конкретните причини за появата на целулит

С цел да се намали тежестта на целулита, напълно разбираемо е, че специално стимулира появата на "портокалова кора" и които могат да бъдат предприети.

Както Лен Кравиц отбелязано високо количество съдържание на мазнините в тялото до голяма степен отразява начина на живот на човека. Сред факторите, които влияят на процеса на натрупване на мазнини, а оттам и на целулит са подчертани:

Ниски нива на двигателната активност, поради което циркулацията на кръвта е нарушен.

о дефицит Неефективно мощност протеин и обилни количества транс-мазнини и прости захари, които се съдържат в повечето сладкиши. Не забравяйте да фактор в редовното получаване на излишните калории, които няма къде да отиде, освен да бъде депозиран в мазнината.

о Пушенето. Цигареният дим намалява притока на кръв и влияе отрицателно върху образуването на колаген, което в крайна сметка води до отслабване на съединителната тъкан.

Учените твърдят, че има ясна генетична предразположеност към развитието на целулита. Така че, ако майка ти е и се произнася с целулита, вероятността от развитието на този естетически проблеми са се увеличили.

Натрупването на мазнини върху различни части на хормонални функции на тялото, определени организъм. Целулитът като част от естествен процес (мисли за бременност и кърмене) до голяма степен се регулира от женски хормони естроген. Подобен извод е белгийския учен Perard.

Много обвиняват увеличеното производство на женски хормони в комплект загуба на тегло и унищожаването на колаген, което в крайна сметка води до образуването на изразен целулит. Въпреки това, има много научни данни, които предполагат, че спадът в производството на естроген и отрицателно въздействие върху степента на "портокалова кора". Например, жени, които са наблюдавани намаляване на естрадиол, предписват за лечение насочена към нормализиране на секрецията на този хормон, който от своя страна се отразява благотворителна регенерацията на колаген. Това се потвърждава и от данните на британците (BrincatM.P.) И бразилски учени (Sauerbronnetal.).

Резултатът - абсолютно нелогично да се стреми да намали или увеличи производството си на хормони, което е по-мъдро и по-безопасни за здравето (и това е важно - да се запази репродуктивната функция), за да ги държи нормално.

Анатомичните особености на кожата

Д-р Лен Кравиц подчертава, че причината се крие в целулит дори и в структурните характеристики на кожата. Това отчасти обяснява защо целулита засяга не само жените с наднормено тегло, но и тънки лица.

Малцина са изненадани от факта, че с настъпването на 35-40 годишна възраст, еластичността на кожата се губи. Няма нищо повече да се добави.

Неефективна и отнема много време метод за борба с целулита

Сега, когато се разбере какво е целулит и какви са причините за него, ние можем да се пристъпи към следващата важна част на статията - разглеждане на най-популярните методи за борба с "портокалова кора". Но най-напред трябва да се повтори за пореден път - от медицинска гледна точка, целулит - не е болест, но социалните норми на красота са принудени да търсят начини да се отърват от него.

Първо, помислете за най-популярните, но неефективни методи на борба.

Липосукцията е един от най-неуспешните методи за борба с целулита и често води до по-ясно изразено влошаване на кожата.

Крем с аминофилин и ретиноиди

Кремовете с аминофилин включва агенти, които повишават липолиза (разграждане на мазнини). Въпреки това, първоначалната цел на тези кремове трябва да бъде способността им във високи концентрации да проникнат дълбоко в слоя подкожна мастна тъкан, и ще остане там за дълго време. За съжаление, тези кремове не могат да осигурят достатъчно ефект се дължи на невъзможността да остане в мастните слоеве за дълго време поради бързото усвояване от кожата. Докато науката и потвърдена лека обиколка намаление бедрата се дължи на използването на тези кремове, не се наблюдава значително изхвърляне на целулит.

Що се отнася до кремове с ретиноиди, те се оказа просто способността да се увеличи плътността и еластичността на епидермиса, а дори и само тогава, когато те са били използвани в продължение на години.

Билкови бани обект е да се подобри микроциркулацията в дермата. Проучванията показват лек спад в бедрото обиколка след билков "лечение", като отбеляза, че обемът бързо се върна, след като процедурата е завършена.

Масаж използва за отстраняване на излишната течност от района на дермата. Тези процедури не премахват целулита, макар и малко помощ, за да се намали "грапавостта" на кожата. Науката смята, че масажи предоставят само краткосрочен ефект.

метод endermology е изобретен във Франция и е така наречената Lipomassage. Процедурата се извършва с помощта на специално устройство, където ролка два масаж свързан с електричество. Продължителността на една процедура отнема от 35 до 45 минути, като през това масажира проблемните зони - бедрата, хълбоците, корема.

За съжаление, над 10 години, нищо не се е променило и данните в подкрепа на ефективността на използване термотерапия за борба с целулита, не се появяват.

Въпреки това, както е отбелязано в статия Лен Кравиц, този метод е много краткотраен ефект.

Лазерна терапия - ефективна и скъп

Учените вярват, че лазерна терапия може да осигури визуален ефект в борбата срещу целулита поради преднамерено действие върху съединителната тъкан, което го прави по-плътна и стегната.

Имайте предвид, че лазерната терапия - това е един много скъп метод, който не може да си позволи всяка жена.

Естествени методи за борба с целулита

Както знаете, всички от горните методи за борба с целулита или да предоставят ненатрапчив и временен ефект, или са много скъпи. По-долу сме даде препоръки, които ще намалят появата на целулит с помощта на методи, достъпни за всеки. Така че какви са предизвикателствата пред които са изправени тези, които са решени да се борят с целулита:

о се отървете от излишните мазнини.

о За укрепване на съединителната тъкан (колаген).

о Да се ​​подобри кръвообращението.

Вследствие на интегриран модел за борба с целулита трябва да включва три основни компонента - сила за обучение, кардио обучение и балансирана диета.

Според Лен Кравиц, силова тренировка трябва да бъде в основата на който и да е от комплекса да се отървете от излишните мазнини. Тъй като подкожна мазнина тъкан се намира в горната част на мускула, повечето от тези нетренирани мускули повишава само ефекта на "портокаловата кора".

Имайте предвид, че добавената полза на силова тренировка е, че те не могат да се отърват само на допълнителни мазнини (при условие, калории за дефицита доставка), но също и подобряване на кръвообращението.

Под една балансирана диета е предназначена да осигури на организма с всички необходими макронутриенти (BZHU), както и витамини и минерали. И не забравяйте, че без малко калории дефицит (в рамките на 10-20%), за да се отървете от излишните мазнини няма да работи (изчислява дневния си изискване на калории е лесен - тезгяха - под Zozhnika лого).

Особено внимание трябва да се обърне достатъчно количество протеин, тъй като липсата на протеин ще се отрази неблагоприятно на регенеративната способност на колаген. Поради нарушена регенериране на съединителна тъкан протеин става уязвим. В резултат на мастните клетки могат да упражняват по-голям натиск върху горния слой на кожата поради липса на резистентност.

Продължителен кардио не е много подходящ за борба с целулита, където по-ефективно участват в HIIT стил кардио, който наскоро писа. Нищо чудно, че много експерти препоръчват използването на този вид упражнения, когато това е необходимо, за да се отърве от слой на упоритите мазнини.

За пореден път, че от медицинска гледна точка, целулит е безопасен за здравето. Това е оригинален, уникален слой подкожна мастна тъкан, което природата е дарила жените го смятат за проблем може да бъде под налягане само стандарти за красота, налагани от съвременното общество.

Прочетете също и на Zozhnike:

о Как да се отървете от целулита естествено и безопасно, muscleforlife.com.

о науката отключва тайната на целулит (част 1, част 2), bodybuilding.com.

о Лен Кравиц, целулит: всичко, което искате да знаете и повече.

о L. Kravitz, N. Achenbach, целулит: преглед на неговата анатомия, физиология и лечение.

о Pierard G.E. Коментар на целулит: кожата mechanobiology и съотношението на талията до хип, катедра дерматопатология, Университетската болница на Лиеж.

о Роулингс A.V. Целулитът и нейното лечение.

о Savoia A. Landi S. Ниско ниво лазерна терапия и вибрации терапия за лечение на локализирано затлъстяване и влакнест целулит.

о Джексън R.F. Roche G.C. Двойно-сляпо, плацебо-контролирано рандомизирано проучване за оценка на способността на нискоинтензивна лазерна терапия за подобряване на външния вид на целулита.

о Schlaudraff K.U. Kisessling М.С. Предвидимостта на индивидуалния клиничен резултат на екстракорпорална шокова вълна терапия за борба с целулита.

о Гулек А.Т. Лечение на целулит с LPG Endermologie, Катедра по дерматология и венерология, Baskent университет Медицински факултет.

о Kutlubay Z. Songur А. алтернативно лечение модалност на целулит: LPG Endermologie, катедра по дерматология, İstanbul университет Cerrahpaşa МФ.

о целулит, Националната библиотека по медицина.

о Е. дел Пино, Rosado R.H. Ефект на контролирано нагряване обемен тъкан с радиочестотна на целулит и подкожната тъкан на хълбоците и бедрата, дерматология хирурзи, Болница Анджелис дел Pedregal.

о Brincat М. Е. Верси кожата колаген промени при жени в постменопауза, получаващи различни схеми на естрогенна терапия.

о Sauerbronn A.V. Фонсека А.М. Ефектът на системна хормонална заместителна терапия върху кожата на жени в менопауза, катедра АГ и гинекология, Болница дас Clínicas на Университета на Сао Пауло Medical School.

о Brincat М.Р. Хормоно-заместителна терапия и кожата, училище за човешкото развитие, Queens Medical Center.

о р Ананйа Mandal, Какви са причините за целулита. news-medical.net.

о Рамос-д-Silva М. Pereira A.L. Oleoma: рядко усложнение на мезотерапия за целулит, Сектор по дерматология и следприватизационен завършване на курса, HUCFF / UFRJ и Училището по медицина.

о Г. Sivagnanam, Мезотерапия - Френска връзка, Медицински колеж и изследователски институт, Kadirkamam.

о Б. Di Bernardo, G. Sasaki, А мултицентрово проучване за един, три стъпки лазерно лечение на целулит, като се използва 1440-нм Nd: YAG лазер, нов страничен удар влакна и канюла температура наблюдение, Университет на медицината и стоматология на Ню Джърси.

о Jia Y. Turek J.J. съотношения Polyenoic мастни киселини променят производство фибробластен колаген чрез PGE2 и PGE рецептор подтип отговор, Purdue университет, катедра Основни медицински науки.

о Целулитът - истината и митове; Медицински център на Европейския клас EuroFemme.

о естроген и тегло Медицински портал EUROLAB.

о I.Yu.Bragina, T.N.Altuhova: Патогенезата на целулит, physiotherapy.ru.