Райс диета отслабна и резултатите от коментари

Приветствия към вас, мои любознателни читатели! Имайте предвид, че фигура е известен в много диетичен продукт. Има толкова много енергийни системи, базирани на нея. И всички те изглежда да обещавам невероятни резултати, без никакви проблеми. В същото време, както и негативни коментари за тази загуба на тегло от специалисти по хранене и други "експерти" много. Днес, следователно, "гост на програмата" ще бъде диета ориз загубил обратна тегло и резултати ще помогнат да се разбере.

Възможно ли е да отслабнете на ориз

Е, на първо място, има нисък гликемичен индекс на ориз. В необработени зърна, този индекс е 50, а почистената - около 70. Това е ниско, а медианата. Диета, която е необходима. Продуктът се обработва за дълго време и постепенно разбити.

Второ, диета ориз предполага липса на сол в храната. Когато ядете варен ориз без сол, е интензивна загуба на тегло.

Въпреки това, има едно "но". Изходна с твърда храна е изпълнен със силен стрес за организма. Така че, когато се върнете към нормален режим на хранене, тялото започва в авариен режим, за да отложи запаси. Между другото, защо не може да се откаже напълно podsalyvaniya храна, аз наскоро написа в статия "излагане митове за опасностите от сол".

Така че отговорът на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете на ориз" - е двусмислен. Сама по себе си, диетата дава добър резултат. Според създателите на системата за захранване освобождаване от отговорност, може да хвърли до 10 кг на седмица. Но половината от глад диета и твърдо. И това получения резултат се запазва, е необходимо правилно да изляза и да продължат да следват диета.

Елда или ориз диета работа, ако се съди по мнения, все още в сила. За да проверите това, вижте статията "елда диета и преглед на резултатите от отслабнал." На

Коя цифра е по-добре за загуба на тегло

В действителност, загуба на тегло е еднакво добре пригоден всеки ориз от магазина. Накратко анализиране на възможностите:

• Белият ориз на пара. Зърно преди смилане получи специална обработка под пара. По време на тази процедура, всички ценни вещества от обвивката на трици мигрират към зърното. Ние задушени състав продукт bzhu следното: 341 калории на 100 грама. Освен това, 75,4 грама въглехидрат, 7,3 грама протеин и 0.2 гр мазнини.
• Дълъг се счита за продукт на зърна, чиято дължина е между 6 мм и повече. Тя може да бъде кафяв, бял, червен. Енергийната стойност dlinnenkogo бял ориз е 365 калории на 100 грама продукт. Така 78 грама въглехидрати, 7,1 грама протеин и 0,7 грама мазнини.
• Кръгли зърна, зърнени храни се счита за по-малко полезни. Той е освободен от люспест обвивка и в същото време и от ценни вещества. Но нишесте изобилства тук. Калоричност от 350 ккал на 100 грама. Тук, 79 грама въглехидрати, 0,4 грама протеин и 0,1 грама мазнини.
• Кафяв ориз диета. Такива зърна твърд кафяв черупки и бяла сърцевина. Калории в този продукт е 337 Kcal на 100 грама. Тук, 72,9 грама въглехидрат, 7,4 грама протеин и 1,8 грама мазнини. ги яде много бързо и не се чувства глад.

Да, калории ориз съдържа 100 грама сух продукт не, сварено 🙂

Как да се готви на продукта

Дълъг и кръг полирани подготвят по същия начин. 160 грама ориз, за ​​да се 500 мл вода. Измеря чаша Multivarki. Всички зърно се промива старателно. Тогава аз се измести в тенджера и се напълни с вода. Първо се готви на среден огън, докато температурата на кипене.

Освен това, периодично се разбърква зърната не се придържат към дъното. По това време, аз сол и добавете парче джинджифил с фаланга на малкия пръст. Това, което научих в Тайланд, така правя 🙂

Като заври водата, намаляване на топлинна енергия за тиха и покриване на капака не е напълно. В противен случай водата ще се повиши и той ще бяга. Варете още 15 минути. След това, отстраняване на коритото от топлината и се оставя покрита с още 10-15 минути.

Brown и червен ориз е готов за по-дълго. Аз го съветвам да попълните в продължение на няколко часа (и като цяло по-добре за през нощта). След това изплакнете и попълнете необходимото количество вода за приготвяне на храна. Кук точно като пишете за бяло. Само преварена вода, след това се вари за около 30 минути След това изключете тигана и се оставя да престои, покрити в продължение на 20 минути само кафяв ориз да не се яде много всеки ден. Той беше много тежко за стомаха. Ето защо, се готви да го върху една трета по-малко.

И тогава, както можете да загубите по време на диетата не зависи само от ориз. Но също така и на избрана система за доставки. Нека да разгледаме по време на различните варианти.

Всички Тайни за отслабване

Има няколко варианта на програмата за ориз диета. Аз ще се съсредоточи само върху програмите тридневни и седмицата.

Веригата за 3 дни

Това е много твърда храна. Седейки на съвета й само в най-крайните случаи - когато трябва бързо да изчистите всички кошчета. За да се включите по такъв pohudelkoy по-добре не повече от максималната - на всеки шест месеца.

Дневна порция представени 200 грама ориз. За по-голяма точност, аз съветвам да си купя кухненски везни. Те няма да се оставят да бъдат измамени, дори когато вие ще искате да се яде много. До себе си знам, че 🙂

Семената се накисват за една нощ и след това се варят във вода (съотношение 1: 1.25). Получената каша трябва да бъде разделена на 6 хранения. И след това се насладите на тази оскъдна дажба, съпричастни на задачата в ръка - да се превърне в stroynyashkoy. Между другото, не забравяйте да пиете вода - най-малко 1,5 литра на ден.

Може да се интересувате: Най-оптималния меню Кремъл диета за 10 дни + пълен точки трапезни и вкусни рецепти

Ако сме гладни уплашен lyutuet, позволете си да яде една или две зелени ябълки на ден. Диета е много трудно. Така че се опитват в този период да се въздържат от усилени тренировки.

Слезте, постепенно добавяне на дневната храна. Не веднага скочи веднага в хладилника, в чест на края на диетата.

Меню за 7 дни

Тази програма за отслабване е по-лек и по-малко скучно. Можете да седнете върху него веднъж на всеки 2-3 месеца. Дневната дажба - 0,5 килограма ориз се варят. Този прекрасен овесена каша може да се консумира с всякакви пресни зеленчуци и билки.

Основното правило на силата на такава схема - ориз части трябва да бъдат повече от зеленчуци. Но без подправки и добавки, и по-сол! Можете 1 чаена лъжичка растително масло

Между другото, соев сос - е приблизително 20% от солта се разтваря във вода. Ако мислите, че направи промяна, не се заблуждавайте.

Между храненията може да направи закуски. Поглезете се с пресни плодови салати или цели плодове. Не повече от 500 грама на ден. Само грозде и bananchiki още забранени.

Алкохол много течности. Това е вода - Лесно и негазирана минерална. Също така, вливане на билки и кисело мляко не забравяйте: те също са разрешени. В допълнение, по време на този период, можете да пиете фрешове, разредени с вода равномерно. Особено в ябълка и доматен сок тялото ви се нуждае.

Диета с ориз - мнения и резултати

О, колко мнения съм виждал всички видове. Оризовите калорични, е да му мазнини. Той също така се казва, че този продукт е чист съд. И все пак, това - отлично средство за пречистване на организма от соли и примеси. Но някои сол? Нашето тяло отнема само тези елементи на продуктите, от които се нуждае.

Лора: Загубихте го отслабне, но няма да има запек. Сигурен съм, че преди лягане пие kefirchik и растително масло с лимон

Мила: Село на pohudelku и започна да се занимават със спорт - около един час всеки ден обрат велоергометър, за да отслабнете по-бързо. Резултатът е невероятен 2 седмици минус 7 паунда.

Соня: Аз съм във вашата програма за отслабване променя. Първите 2 дни аз ям, както обикновено. А третия ден седи на ориз (200 д) и доматен сок. И така кръга. на седмица отърва kiloshek 4)))

Люси: Аз mnogostradalchiskih за 9 дни загубили 3 кг. Но ефектът е нестабилна. вероятно защото тялото просто имам вода. След 2 седмици на тежестта назад ((

Masya: Аз не виждам резултата. Вече не изчисти с други продукти

Нат: Понякога седя на ориз диета. Фигура измива с ябълков сок - дори и вида на вкусно. Но за дълго време в този режим не яде Saveta. На третия ден бях много замаян и се гади.

И тук е истинската картина преди и след отслабна.

Моят резултат на ориз

Много различни видове информация, "изкопават". В края на краищата, това е просто програма обичайното хранене, което се различава средна ефективност. Тъй като е трудно да се съобразят с такъв режим.

Какво друго да излезе с полза на ориз. 6 милиарда азиатци по взаимно съгласие се спука всеки ден ориз и юфка от него. И нищо, плодете се и множете. Райс на Земята абсорбира много повече от всички други зърнени култури.

След като е живял 2 години в Тайланд, имам нещо да се говори за ориз диета 🙂 През този период, само за нея и седна. Защото тук е основният местен продукт. Той е бил там през цялото отглежда като имаме картофи.

Следователно, тъй като комплекс въглехидрати яде Фиг. И различни добавки към тях. Много любов пилешко и свинско месо, добавете местните зелените. Плюс богато ароматизирани с остър червен пипер, соев сос и захар. Стомахът ни не може да устои. Вижте сами какво дневните хранения ядат в статията "какво да се хранят в Тайланд."

Разбира се, че е бил там спадна повече от 5 паунда, защото:

1. смяна на диетата - Яжте повече зеленчуци, плодове, билки. Включени в диетата повече протеинови храни - прясна риба, пиле и морски дарове. Рядко яде месо (трудно за него в жегата е).
2. Аз готвя само "днес". Без добавки или "Утре ще достигне".
3. заради жегата вече питейна вода.
4. Това увеличава размера на упражнения - ходене, плуване, свирене на фитнес.
5. намаляване на броя на входящите мазнини - растително масло само в салати, а дори и след това рядко. I получава главно от вода и пара.
6. Хляб се превърна възприема като деликатес. Аз го използвам не повече от 2-3 пъти седмично под формата на тост за чай на сутринта.

В Южна Азия, обмяната на веществата, абсорбира се изискват допълнителни калории. Ако това - аз пих вода, плодове и изядени вече е пълен.

Съвети за отслабване

И не забравяйте да свържете вашата тренировка. Всяко това, което ще направя. Съветвам да се обърне внимание на програмата за изгаряне на мазнини храна от Лана Ши. Тя построен тялото на Бухала след раждането, а сега изглежда за 100%. Начинаещи особено препоръчват първо гледане и си отиват за треньор. Ефективността нараства значително.

Може да се интересувате: Какви сладкиши може да се яде със загуба на тегло - Top сладко за здравословни храни + рецепти нискокалорични десерти