Психологическа зависимост от тютюнопушенето

Всеки пушач човек повече от един път по време на живота си, показва, че е необходимо да се откажа. Начини да се откажат от пушенето, описани по-голяма част, но всички тези методи са насочени към облекчаване на единствената физическа зависимост, която не може да даде пълна сила, тъй като най-важното - ликвидиране на психологическия страх от излизане.

Всеки пушач човек повече от един път по време на живота си, показва, че е необходимо да се хвърлят и, разбира се, винаги ще отрови себе си пушите никотин. Обикновено такива обещания изразени с запалена цигара в ръцете и разреждане устата дим придружава. "Разбира се, аз се откажа, но не днес, а не утре, но бъдете сигурни, да се направи това, по някое време в близко бъдеще, след празниците ...". Звучи ли ви познато?!
Начини за да се откажат от пушенето, описани голямо разнообразие на таблетки, д-никотинови лепенки, дъвки, постепенно намаляване на цигари пушени, и т.н. От тези методи, вероятно знаете, включително страници MirSovetov на:
- "Средства от тютюнопушене (пластир, гума)";
- "Прекратяване на тютюнопушенето".
Всички тези методи са насочени към облекчаване на физическа зависимост, свободата, от която също е важна част от заболяването, но те не могат да дадат пълна сила, тъй като най-важното - ликвидиране на психологическия страх от излизане.

Физическа и психическа зависимост

Веднъж в живота си имах разговор с колега по време на работа, което аз бях много изненадан и се обърна моето разбиране на този лош навик. Тя - за непушачи млада жена на тридесет години, се оказва също, че е зависим от цигарите в студентските си години опит - три години, а след това имаше сериозна мотивация под формата на съпруга непушач, детски планиране и липса на пари, резултатът - взеха всичко ще в юмрук и блъскат. Тя ще изглежда, че това е дълъг период от време, той трябва да се чувства пълна свобода и облекчение, но все още се запазва волята си в юмрук, и се признава, че от време на време страда, страда, когато удари с изхвърляне Smoker компания, когато в чест на празниците, когато тя започва да се тревожи , В такива моменти, аз искам да забравя, за да не пушат в продължение на много години, и да вземат в ръка цигара. Слушах и се чудеше, човек, който не пуши в продължение на много години, което отдавна е никаква физическа нужда от никотин, остава зависима от този навик. психологически пристрастен!

Как да се отървем от психологическа зависимост

И така, какво да правя? Независимо дали сте психически пристрастен? Дали изпитва страх, че се опитва да се откажат? Какво ще помогне да се отървете от него? Преодоляване на това, разбира се, не е толкова просто, но това е възможно, да се анализират:
1. Определете колко сте психически пристрастени към цигарите:

- вземането на решение да се откажат от пушенето, да започнете да се избере най-подходящата за този ден, за предпочитане след много празници и рождени дни, тъй като нямам идея как можете да се забавлявате и да пие без цигара;
- Можете да дадете име на първа, втора, последна цигара на ден, как и къде се случва, и все още имате така наречените цигари ритуали (след хранене или с чаша кафе);
- Цигарена е станал за вас средство за успокоение, когато всякакви житейски несгоди, възрастен биберон на детето, дори да си представим как би могло да бъде по друг начин;
- когато се опитват да откажат цигарите, Вие със сигурност ще се запази с него пакет цигари, е необходимо за нашата съвест, кой знае какво. Идеята, че я забравите у дома си, като отиде на работа, показва странен страх.
Списъкът продължава, но най-вероятно вече се знае психология пушач, вече знаете, че пушенето - това е много хитър капан, но може и трябва да се измъкнем от него.
2. Задайте си въпроса: "Защо се пуши?".
Ако човек прави нещо сам, така че той вижда това като определена стойност и необходимост. Но това може да бъде ценен и необходим в пушенето?
Оказва се, че много пушачи спокойно да се нарече така наречените "за" от тютюнопушенето: за мнозина тя е по определен начин на живот, обкръжение, някой, който използва една цигара отпуска, забравен след тежък работен ден, успокояващо, релаксиращо време на работна смяна (имаме дим, а останалите работа!)
А някои казват, че пушенето в тях нищо ценно, само че тя е вече добре установен навик, и те никога няма да бъде в състояние да се откажат от пушенето, защото през целия си живот. Каква глупост!
3. Пълното разкриване. Това е време, за да "изплакнат" мозъците им!

В края на статията, ние се отбележи, че от психологическа зависимост не е готова за хапчета, тя (връзката) се ражда в съзнанието на пушача под формата на страх и страх, и само да обръща глава, "пране" мозъците им, чудейки се дали можете да се отървете от него, създаване на подходяща психологическа нагласа. Не забравяйте, че в света има милиарди, които са независими от цигари хора, които не са лишени от нещо ценно в този живот!
Успех в борбата срещу лош навик!