промени в настроението - как да се справим с тях

промени в настроението от време на време се случват на всички. Но някак си те засягат най-жени. Често това се разглежда като симптом на истерия, лошо образование, каприз. Всъщност, причината се крие във физиологията на женското тяло, и остри емоционални изблици могат да бъдат симптом на здравословен проблем.

Основните причини за промяна на настроението при жените

Има специален термин - "афективно разстройство". Те посочиха, отклонение в емоционалното поведение, когато в един кратък период от време, една жена е в състояние да плаче, да се смее, да се чувстват гняв, любов и т.н.

Според статистиката, около 15% от справедливата половина на човечеството срещнали с това условие. Въпреки това, най-податливи на смущения в настроението дами, влезе в менопауза.

Той е забелязал, че този проблем е рядко сред жените, които живеят в селските райони. Поради това може да се твърди, че голяма част от провокира фактор афективно разстройство става бързи темпове на градския живот и висока психологически стрес.

Поради рязката промяна в емоционалното състояние влияе на тези семейства и психичното здраве на жената. Затова лекарите често съветват дамите да се научат да контролират себе си, или дори да се подложи на лечение.

Можете да изберете да се определи наличието на емоционална нестабилност, ако се обърне внимание на две специфични симптоми: внезапни и необясними промени в настроението и нарушения на апетита. Трябва да се отбележи, че не е задължително жената започва да се чувства отвращение към храна, а напротив, апетитът й може да се увеличи значително, което често води до увеличаване на теглото.

Възможно е да се определят основните причини за честите промени в настроението:

• Хормонален дисбаланс - нарушение на хормоналния фон често е причина за промени в настроението възникнат при бременни жени или жени в менопауза. Това се дължи на рязка промяна в концентрацията на прогестерон и естроген. Въпреки това не винаги е така очевидна причина, недостатъчност при хормоналния баланс може да се дължи на редица заболявания, например, като резултат от дисфункция на яйчниците или надбъбречната кора получаване на тези вещества;
• Предменструален синдром също е свързан с концентрацията на хормони и се среща в около половината от дами в детеродна възраст. В повечето случаи, чести промени в настроението се случват в период след овулацията и продължава до появата на менструация;
• Наличието на психологически стимул може да доведе до емоционална нестабилност. Провокатори обикновено са семейни проблеми, липса на разбиране със съпруга си, чести конфликти с близките си хора. Това може да се дължи на стрес, което може да доведе до прекомерно психологически стрес.

В повечето случаи, жената е в състояние да контролира емоциите си. Но има случаи, при които лечението на афективни разстройства изискват използването на лекарствената терапия.

Как може една жена да се отърве от резки промени в настроението

Преди да се прибегне до лекарства, които трябва да разберете точната причина на емоционалния фон на нестабилност. В зависимост от нейното лечение се извършва, които могат да включват хормонални лекарства за нормализиране състояние.

Въпреки това, подобно на мерките, се препоръчва да се прибегне само за сериозни причини. Хормонална терапия може да доведе до редица усложнения, включително повишаване на теглото - не най-опасни.

Използвайте светлина седация. посочи кой трябва да бъде лекар.

При липса на алергия, тя може да пие билкови чайове, които имат успокояващи качества: Motherwort, мента, валериана, маточина.

Ако причините за разстройство на настроението е независима от хормонални недостатъчност и промени в настроението не приемат заплашително, че е по-добре да не се използва лекарства, както и да се научи да контролира.

Помощ по следните начини:

• класове по йога са насочени именно към повишаване на концентрацията и способността да контролира себе си. Препоръчително е да се научат основите на изкуството, под ръководството на опитен треньор, без да се използват уроци;
• Ароматерапия може да намали промени в настроението при жените. Масло от жасмин, лайка, роза, мента бързо облекчаване на раздразнителност и спомогне за постигане на мир. Достатъчно, за да вземе топла вана с няколко капки масло или да използвате свещи и пръчици тамян. Тук са само една-често се прибягва до тази възможност, не се препоръчва, тъй като богат аромат може да предизвика главоболие;
• Психологична помощ е полезна за дами, не е в състояние да контролират собствените си емоции. Има специална зона - поведенческа терапия, която ви позволява да поддържате далак "под контрол";
• Моля, спазвайте правилния режим на деня, с достатъчно време, за да си почине. Сънят е необходимо да се предоставят не по-малко от 8 часа, тъй като постоянно липсата на сън води до нервни сривове. Препоръчително е да прекарват повече време на открито, на спокойни разходки, практикуват възможно упражнение. Особено внимание се обръща на диета, трябва да бъдат включени в повече плодове, млечни продукти, зеленчуци.

Знаейки как да се справят с промени в настроението, дори и с хормонален дисбаланс може значително да подобри собствения си комфорт и да се осигури нормален живот на хората, които обичате, без да пречи на техните набези и злонамерено забавно или раздразнителност.