Продуктите са полезни за избелване и укрепване на зъбите и венците и лоши храни за зъби

Man дегустация специално ястие, помислете как приятен вкус усещания го предизвиква. Но не повече, отколкото си мислим, и от факта, че някои продукти са полезни за зъбите, много рядко присъстват на масата, и вредно, а напротив - всеки ден по него в изобилие.

Какви храни са полезни за зъбите?

Природата се е убедил, че лицето, на ръка, са естествени и надеждно средство за почистване на зъбите от плака и вредни микроорганизми. Храната може да "убие два заека с един куршум": изчезналите и да даде енергия на организма и удължаване на здравето. Продукти за укрепване на зъбите трябва да бъдат избрани правилно, знаейки какви витамини те съдържат и какво се постига ефекта им. Например, яде много лимони, можете да получите огромно количество витамин С, но да "изгори" на емайл киселина. Най-полезни в този случай са:

• Зелените (целина, магданоз, "пера" чесън и лук, копър);
• зеленчуци (цвекло, моркови, ряпа, тиква, краставици, тиквички, патладжан);
• плодове (банани, портокали, мандарини, круши, авокадо);
• плодове (ягоди, малини, касис, къпина, орлови нокти, Виктория, цариградско грозде);
• орехи (фъстъци, фъстъци, кестени, орехи).

Това означава, че почти всички растителни и годни за храна за хора има благоприятен ефект върху костите, ако се използва правилно, дозиран и се комбинира с други видове продукти. са получени вкусни ястия, в които вкусът на един вид храна допълва другата. Успешни комбинации от: портокали, банани, цвекло, ядки, магданоз, лук, краставици.

Плодове, които са полезни за зъбите

За разлика от плодове и зеленчуци не е присъствието на тези различни групи от витамини и минерали, както и въглехидрати. Ако в много плодове съдържат големи количества фруктоза (която е полезен източник на сложни захари), зеленчуците, че е много по-малко или изобщо. Обсъждане какво плодове са добри за зъбите, можете да спрете избора на много от тях. За оралното здраве полза:

1. Мандарини, портокали, лимони, грейпфрут. Те принадлежат към групата на цитрусови плодове и са богати източници на витамин С. Но, както вече беше описано по-горе, най-важното с тях - не прекалявайте.
2. Кайсии, пъпеш, праскова, нектарин доставя на тялото на 20 до 50 мг калций, съдържащи се в 100 г плодов пулп. За сравнение: в плодове, зеленчуци и ядки съдържат калций в рамките на 2-4 пъти повече.
3. Пъпеш, банани. Това - скорбяла зеленчуци, съдържащи голямо количество калиев флуорид, магнезий и други минерали.

Какво зеленчуци са добри за зъбите?

Отглеждани в зеленчуците в градината - това са продуктите, за укрепване на зъбите и венците, че нивото на хранителни вещества могат много "да изпревари" редки, екзотични плодове, отглеждани в отвъдморските страни и привлекателност както в вкус и външен вид. Широко разпространени и достъпни продукти, които са полезни за зъбите, могат да бъдат намерени в дома или купуват на пазара:

• моркови;
• ряпа;
• цвекло;
• зеле и карфиол;
• репички;
• краставици.

Зърната на зъбите

Хората, които ходят на времето на Бери в мястото, тайгата, носят със себе си много плодове, но не всеки има възможност и си купих вече сглобени от някой Бери не винаги е възможно, поради недостиг на средства. Berry пулп съдържа витамини А, Е, С, и т.н., и има отличен ефект почистване с маса. Пийте редовно храни за зъбите и венците може да не по-лошо, отколкото скъпите пасти за зъби избелите зъбите си от жълт гаден плака. Препоръчва се за редовна употреба в количество на дозата:

• Виктория, ягоди и ягоди;
• малини и къпини;
• касис и червено;
• цариградско грозде;
• зърнастец;
• боровинки.

За плодове са и любимите грозде на всекиго и ананас, но консерви ананас. и стафиди от грозде - полезен за зъби не име и сушено грозде в големи количества прави слюнката вискозен и сладък, което води до кариес. Ако говорим за полезни продукти, които специалистите имат предвид, пресни, термично обработени.

Ядки зъб

Полезно за организма са ядки :. бадеми, кашу, бор, орех и др Pine гайка съдържа уникален вещество ванадий възстановяване на костната структура. И орехи за зъби могат да лекуват такива заболявания като пародонтит. Но за тази цел се използва не гайката, но стените му. Бадемите имат леко тръпчив и болкоуспокояващо действие.

Продукти с калций за зъби

Тази група от продукти е разнообразна: тук включва продукти, които са полезни за зъбите и венците с растителен характер, и животински храни: сирена, извара, кисело мляко, кисело мляко и други кисели млечни продукти са богат източник на калций, фосфор, магнезий, желязо и други микроелементи. без което костните тъкани започват постепенно да се влоши. млечнокисели бактерии, съдържащи се в тази храна, нормализиране на нивото на микрофлора в устната кухина, премахване гнилостните среда се отрази положително върху храносмилането.

Продукти за избелване на зъбите

Потребителите в чиято диета е налице 40-60% от растителната храна, а храната не е вредно, по-рядко имат проблеми с устната кухина. Привържениците HLS забележите, че хигиенните процедури и без зъби имат чист блясък. Плодове: ягоди, ягоди; Плодове: ябълки, портокали, круши. Билки: магданоз, целина. Зеленчуци: зеле, ряпа - насищане тялото на фибри и витамин С и влакна, съдържащи се в пулпата, работят на "метла", остъргване плака. В допълнение, тези продукти за зъби белота нормализиране на микрофлората в стомашно-чревния тракт.

Вредни продукти за зъби

Парадоксът се състои в това, че продуктите за зъби, провокиращи процеси за унищожаване, като повечето от хората, и здрави, термично обработени храни, които не винаги сензация приятен вкус. Нездравословна храна: пушени, солени, пикантни, пържени; тази група може да включва печене, сладкиши. От напитка концентрати на вреда сокове, сода, бира. Хората, включително и в менюто само продукти, които са полезни за зъбите, бях изненадан да забележите, че инхибира процеса на кариес, венците са здрави и розови, емайла става по-лек, но най-важното - има възстановяване на тялото на всички нива.