Правилният на дневен ред за здравословен начин на живот

Аз просто ви кажа как да се коригира разпределението на време и ресурси в рамките на деня ще ви помогне да направите живота си по-добре и да успеем в планираните работи.

Ето защо, днес нашата тема - това е правилния ред за деня.

Защо имаме нужда от подходяща ежедневието?

Основният въпрос, много хора, които се включат в собствения си бизнес, или блогове. или работят в Интернет - Защо трябва да планирате?

Знаеш ли защо сме изправени пред този прост въпрос? Тъй като една от основните причини, поради които ние изоставени обичайното разбиране за "работа", работещи в Министерството на вътрешните работи - това е свобода. Така че веднага щом чуят поне някои се споменава за разпределение на делата, графика, планирането или нещо, наподобяваща нашето подсъзнание поставя блока! Как така? Аз просто избяга от него, подаде оставка и отново трябва да направя това?!

Това не е съвсем вярно. В крайна сметка, никой не се нарушават при свободата си. Нека да усетите разликата. Преди да направите планирания някой прави, за да се възползва компанията, за да угоди на неговия ръководител, но не и в момента.

Сега всичко се променя. Вие правите всичко възможно, за да развият бизнеса си, бизнеса си и да се възползват, и по този начин печалба за себе си, а не някой друг.

График не нарушава свободата си, а по-скоро ви позволява да структурираме нещата, които искате да направите, а не само да се насладите на своята работа, но се измъкнем от нея, включително и финансово.

Как да планираме деня?

Направете си план е достатъчно проста. Тя трябва да включва няколко компонента, които ви позволяват да се направи всичко планирано и не се уморяват от работа. И сте здрави и пълни с енергия.

1. Work. Тази дейност, от която можете да получите забавно и освежаващо собствения си джоб. Това може да е блог, писане на статии. печалба в онлайн магазина, стрелба клипове за YouTube, като цяло, това, което сте избрали. Тя трябва да отнеме не повече от 8 часа. Ако имате време, преди, поздравления, които можете да направите с други неща или да започнат да победи целта. Като правило, най-добре е да се организират дейности от 10 до 18:00. По това време, мозъкът е най-активна. А за първата половина на деня, за да се установи най-сложните случаи.
2. Rest. Неразделна част от всеки труд. Най-малко на всеки 2 часа да се намира на 15 минути почивка, а в средата на времето на труда - винаги има почивка за обяд - 1 час.
3. Здравословен сън. Не забравяйте, че това е най-важното. Тъй като по време на сън мозъкът ни почива, изпълнена с енергия за продуктивна работа. Трябва да се опитате да спи по време на периода от време от 22:00 до 00:00 часа. Точно по това време в главата си почива и набира сила, а след това този състав не ще получи.
4. Здравословен начин на живот. Не забравяйте да включите във вашия ден спорта. Не е професионално. Лесно сутрешни упражнения и вечер бутам ще са достатъчни. По този начин, можете да развиете ангажимент, издръжливост и подкрепа на тялото в добра форма и да не се разболяват заболяване блогър професионална или човек със заседнал начин на живот.
5. Правилното хранене. Всички учени са съгласни, че е по-добре да се яде често, но малко, отколкото много, но рядко. През деня, попълване на тялото си с витамини, протеини, мазнини и въглехидрати. Опитайте се да ядете по-малко мазнини, повече протеини и фибри. С здравословно меню блогър, можете да намерите тук.
6. Свеж въздух. Вместо бягане на бягаща пътека е по-добре да ходи 40 минути около къщата. Това ще бъде от полза за тялото и замени "екран" пред телевизия спорт.

Бъдете сигурни, за да ги прочетете и да отидете по-далеч.

график на пробата

Ето как някои може да изглежда като перфектния ден, за да ви помогне да успее. Между другото тук. Описах добрите навици, които ще ви помогнат да забогатеят. Обърнете им в планирането.

08:00 - повдигане (изпийте чаша вода)

08:15 - зареждане

08:30 - ние се измие

09:00 - закуска

10:00 - работа

12:00 - почивка дим

12:15 - труд

14:00 - Обяд

15:00 - труд

16:30 - закуска

16:45 - труд

19:00 - почивка

20:00 - разходка на чист въздух

21:00 - почивка

22:00 - отскок

Знаеш ли как да се говори правилно: не "Аз не съм на работа" и "Мога ли да си позволи да не работи." Но ако в същото време ще имате бледо външен вид на лицето, черни очи и дебел корем, едва ли някой ти вярвам.

Тя е много по-хубаво да погледнете тонизирана човек с розови бузи и искрящи очи, които постига тези цели за сметка на любимите си неща! Това ще ви помогне за вземане на правилните разпоредби!

Желая ти късмет в планирането!

Смятате ли, се придържаме към плана за деня? Можете да използвате софтуера съотборници?

И малко извън темата. Аз просто искам да се покаже си торта палачинки, че сутрин пече на съпруга ми. Просто се събудих в утринното слънце по улиците, настроението е отлично и си помислих: "Защо да го такъв готвач за закуска?" А сега ми хрумна. Така че си помогнете 🙂

Докато се срещнем отново!

Методи за управление на времето за всички: от швейцарско сирене с домати

Добрите навици, или какво да направите, за да получите богат

Задаване на цел за интелигентен: разумен живот в координатната система