Правила, ползващи се научите как да се радват на живота
Светът около нас е твърде разнообразен, има много неща, които могат да ни разстройват, а не по-малко много неща, които могат да ни радва. Обърнете внимание около вас. Можете ли да намерите около вас всичко, което ви харесва това, което ви доставя удоволствие? Ако няма такова нещо, това е странно, че всичко около себе си и да го издържи. Малко вероятно е, че в света на външен обект е отговорен за лошото ни здраве и невъзможност да се намери удоволствие в него обекти. Дело в себе си, в нашите навици и отношение към света.
Светът около нас е твърде разнообразна в него по всяко време има много неща, които могат да ни разстройват, а не по-малко много неща, които могат да ни радва, ако се обърне внимание на тях. Починете си за момент и погледнете около вас. Можете ли да намерите около вас всичко, което ви харесва това, което ви доставя удоволствие? Ако няма такива неща, това е много странно, че всичко около себе си и да го издържи.
Може би всички тези лоши неща трябва да останат, за да имат по-забавно за в бъдеще? Може и така. Но си струва да страдат? Малко вероятно е, че в света на външен обект е отговорен за лошото ни здраве и невъзможност да се намери удоволствие в него обекти. Въпросът е вероятно да себе си, в нашите навици и отношение към света.
По отношение на удоволствие в обществото, има много преувеличени и странни вярвания, някои от които могат лесно да бъдат свързани с ирационални вярвания в смисъл на рационално емоционална поведенческа терапия (А. Ellis) или дисфункционално познание (Александър Бек).
Особеността на тези грешки е, че те често се образуват двойки, срещу по смисъл и се отнасят както до различни крайни полюси на същата скала. Нека разгледаме най-често срещаните заблуди полярна.
Не е ли така? - Вие питате.
2. Колкото повече - толкова по-добре. Малък не е достатъчно. Илюзията, че след като получи престижната обект на удоволствие, можете да го ползват завинаги, не задържа вода. Дори обикновен наблюдение показва, че като се намалява консумацията на обекта удоволствие. Въпреки това, много хора се опитват усилено, за да компенсират недостатъците на натрупване удоволствие на плавателни обекти (пари, апартаменти, хора, коли или зависими от човека), като по този начин унищожава собствената си способност да се насладите.
Понякога желанието да замени му удоволствие обекти води до т.нар злоупотребата с наркотични вещества. Бездетен семейство е изграждането на къща за себе си, в който четири-етажни, двадесет и три стаи и три бани. В резултат на това е необходимо да пазят къщата, за да се грижат покриване потенциален удоволствие на живите в собствената си "гнездо".
Ако съзнанието е, че една смяна наслаждавайки владение, човек се наслаждава в притежаване един обект на наслада, там е опасно сблъскване на терена, което в обикновеното съзнание се нарича стиснатост и скъперничество.
3. злоупотребата с веществото. Често желанието да се натрупват определено количество удоволствие обекти води до факта, че в продължение на години са изразходвани, например, за презаселването на общински апартаменти в четири подобрен дизайн. И в този четиристайно жилище на семейство с носталгия за щастлив живот в общински апартамент.
Търсенето на броя на обектите на удоволствие често намалява качеството на наслада. Големите пари означава големи опасения, че не винаги се дава възможност да се насладите на парите.
Вижте още: Dodge и спекулативни техники, които се използват най-често в бизнес комуникация
Радостта от притежаването има недостатъка, че удоволствието е изцяло зависима от състоянието на ползване на обекта (субстанция). Човек мечтае за последен модел кола и получава краткосрочно удоволствие в първите минути на притежава (а понякога и това не е). Но по време на продажната цена на колата пада веднага на третия (той не може да продаде дори и за парите, платени за него), и в същото време машината (а заедно с него и удоволствие) започва да се влошава.
Мисълта, че удоволствие - в нас и зависи само от стойността, която ние приписваме на себе си този или онзи обект, тези хора дори не идват на ум. Постоянно сравняване на себе си с "щастлив" притежателите и потребителите ги прави постоянно измъчван от ревност.
4. Не всеки може да бъде щастлив. Навик да се сдружават удоволствие с особеностите на физиологията, външен вид, здраве и трябва да се дължи на големи грешки. Доста често напълно здрави, красиви и абсолютно пълни физиологично хора са описани подробно психолози нещастен живот.
Човекът, който се използва, за да видите само отрицателен в себе си и другите, винаги ще се намери, от това, което щеше да пострада. Само от време на време удоволствие, свързано с пренебрежение. Спокойно и благополучие бързо скучно, здравето и физическото благосъстояние са тясно свързани с нашето отношение към него.
Чрез фокусиране върху недостатъците им, дори и много здрави хора ще намерят оправдание за страданието.
5. Има добър, където не трябва. Той използва за да бъде по-добре. Липса на наслада умения често води до факта, че човек започва да се припише вината за тяхното страдание околните физически характеристики на околната среда. Той смята, че, например, че не е роден и живее в даден момент и в страна, където това е възможно за него да се насладите.
Опитът на психолози, които работят с имигранти, които са достигнали целта си и да се премести в друга страна, често се посочва, че тези хора, всички проблеми, довели. Може би това ще ги насърчи да се научат да се насладите на собствения си живот. Ако това не се случи, тогава идеята, че "добре, ако ние не" ги принуди да преминем, промяна на града и страната.
Що се отнася до времето за пътуване, не е в допълнение към психологическите и има обективни трудности.
6. Перфекционизъм и консуматорството. Желанието винаги да бъде първият, който да успее във всичко и да бъде преди всичко може да съсипе живота на никого. Ние няма да се спирам тук на механизмите, които неизбежно ще доведе до психологически срив перфекционисти, но ние се отбележи, че за всички стойности възвишени стремежи понякога те произвеждат не са най-приятните чувства като завист, ревност, усещане за провал. По-точно, рано или късно, перфекционизъм неизбежно води до тези чувства.
И накрая, маниакално култивирани страст за придобиване на публичното потребление и потреблението може да се дължи на намеса наслада. Твърдо свързване удоволствие с притежаването сигурност, благоприятна за производителите на стоки, само на пръв поглед изглежда неоспорим истина. Има ли хора, радостта от която не е свързана с притежаването (апартаменти, коли, красива / красив, дрехи)? Разбира се, че има. Те са се научили да се радват на живота.
За да бъде напълно честен, не е нужно да се позове на данните от редица изследвания, от което следва, че по-голям е доходът, толкова по-малко е налице загриженост, пряко свързани с поддържането на живота, с удобен съществуване. Хората с по-високи доходи са склонни да бъдат по-доволни от живота си и да им предлага перспективи. Човек, който има много пари, по-достъпни. Хората с пари рядко са сами по себе си, те обикновено имат повече приятели.
Вижте още: Баланса на тялото и увереност: пет практически упражнения за поза
Но много пари в нашата страна в същото време означава повече грижи, както и по-опасно. Често с увеличение на приходите паузи надолу старата дружба, да отидат някъде любов. Не съществува пряка връзка между парите и щастието. И едва ли някой ще спори сериозно, че парите купи топли човешки отношения и че той знае магазин, където продават щастие.
Ние са склонни да мислят, че навика да купуват по-скоро пречка, отколкото помощ, за да се насладите.
Радвайки се на не по правилата, можете да направите много грешки. Хората, които знаят много за възхитена, отдавна са открили прости принципи, които можете да следвате, за да се постигне значително по-голям напредък в насладата от действащи на случаен принцип. Психолог Райнър Lutts обобщени тези принципи и разработил "правила за удоволствие." Деветте правила на удоволствие, разбира се, не представляват абсолютна истина. Ние правим някои променяте Lutz списък и промяна на последователността на правилата. Вие сами можете да направите някакви промени и допълнения.
1. Удоволствие отнема време. Всякакви емоционални състояния и по-положителни чувства нужда от известно време, за да расте и да се развива. Колкото и да звучи тривиално, но за да се насладите на забавно, трябва да прекарат известно време.
Modern живот е много взискателен към момента, много се оплакват от пълното му отсъствие, но това е защо хората, които искат да се радват на живота такъв, какъвто е, трябва да се освободи време за удоволствие. Разбира се, ние имаме в живота, при наличие на особени причини да отделя време за радост - почивки, уикенди, рождени дни и празници. Но дори и в тези относително свободна от грижите на дните на удоволствие е нужно време. Всеки, който иска да преживеят удоволствието, е да се заделят други видове дейност и се концентрира върху това приятно занимание.
2. Удоволствие е ежедневие. Всеки втори от нашето ежедневие дава много причини да се ползват. По силата на нашето възприятие от функциите, които виждаме само част от събитията, настъпили около нас, много по-малко сме склонни да обръщат внимание на събития, случващи се в нас.
В най-различни причини разведрим фокусира върху негативните събития и чувства, но това не означава, че причините за всеки ден и всяка минута не съществува удоволствие. Удоволствие не е свързана с някакви извънредни ситуации, поводи за забавление изобилстват в нашето ежедневие. Всеки може да се погледнете в живота си от малко по-различен ъгъл и да намерят приятни мигове, че той може да се ползват, в тяхната среда.
3. Всяко лице, - сам. Не са двама души и няма две удоволствия. Всеки обича себе си, но може да не харесва това, което не знаем. Ние трябва да знаем, че ни дава удоволствие, но за да се научат, че трябва да се опита много.
наслаждавайки обучение ни дава отлична възможност да разберете какво обичат другите, той се опита да реши дали това е нашето удоволствие. Неприятна последица от това правило е, че класовете, които носят удоволствие на една (изрязване на кутии Jigsaw средата на нощта), може да раздразни от друга.
4. Не е нужно да се насладят не идва. Можете просто изчакайте, докато удоволствие да дойде от само себе си. Това прави известен смисъл, но за да се постигне удоволствие може да бъде надеждно и бързо, само ако ние го даде някои мисли и известни усилия. Освен, разбира се, има определени начини на поведение, които водят до удоволствие. Ако ние решихме да се радват на живота, най-вероятно трябва да започнете да го правите.
Вижте още: Монофонични: развитие на речта технология
Радвайки едва ли се счита недостоен професия. Напротив, ограничаване на хора в упражняването на професията ни изглежда достоен за порицание. Колкото по-разумно да се забрани радват на живота си. Позволете си малко радост и удоволствие. Дайте си разрешение да се радват на живота.
6. По-малкото е повече. Много често можете да намерите хора, които са убедени, че единственият щастлив този, който има много (пари, апартаменти, дрехи, коли и така нататък. Г.) Това е изключително често срещано погрешно схващане. Много примери показват, че с увеличаване на количеството пари, предмети или продукти не се увеличава щастието.
Между удоволствие и самоконтрол има много близки отношения, които вече споменахме по-горе. първа торта за удоволствие, петнадесети отвратена. Безграничната натрупване на обекти от удоволствие убива за удоволствие, за да се постигне целта (има всички), така че това е невъзможно.
7. Опитът предхожда удоволствие. Тънкостите на удоволствие идва с опита. Насладете се на фините нюанси на вкус, миризма или звук може да се постигне само, ако поне веднъж, за да се обърне внимание на тях. За да разберете какво е добро за вас, вие трябва да се опита, по-добре под ръководството на опитен човек, който е обучен фината диференциация.
8. Pleasure в нас. Популярният погрешно схващане е, че удоволствието е тясно свързана с обекти от удоволствие. Разбира се, това е вярно, но не цялата истина. Удоволствие - набор от положителни емоции, което принадлежи на нас и само ни. Нашите чувства, нашите мисли и нашите действия, а не обекти на външния свят ни предоставят с удоволствие.
9. Разделени удоволствие - удоволствие два пъти. Друга разлика между удоволствието от консумацията на е, че раздялата с любим човек удоволствие се увеличава, вместо да намалява, както би бил случаят с вменяването на обекти от удоволствие. При деца и възрастни, поддържа спонтанност и непосредственост щастливо дете, един често може да се види изгарящо желание да споделя с никого радостта и удоволствието.
Също така може да забележите, че удоволствието в този случай е само расте. Способността да споделят удоволствието ни се струва много важно умение, което заслужава да го научат.
Най-трудната част е съставена от елементарни удоволствие и просто за удоволствие, ни е предал чрез сетивата. Подобно на други неща, може да се ползва и трябва да се научим да се разшири обхвата на наслада, удоволствие търси лична ниша, образувайки автоматични навици да види стоката в света и се радвате на това добро. От психологическа гледна точка на проблема е да се фокусира върху индивидуалните сетивата на приятни усещания и да привлече вниманието към една проста положителни чувства.
Ако се научим да възприемаме света без неоправдани очаквания, без срам и отхвърляне да се радват на добро, животът става много интензивен вкус. Експерти твърдят, че "има невероятен: всичко е организирано по такъв магически начин, сякаш човечеството е сключила споразумение да ви направи щастлив човек."
Струва си да се учи, нали?