Ползите от медитацията и основните ефекти от практиката

Здравейте, скъпи читатели! Често ме питат за ползите от медитацията е, че тя дава, това, което помага и какво медитира, така че реших да напиша тази статия, която ще ви разкажа за неговите ефекти и истинската цел. В света има много погрешни схващания за тази тема, а ние говорим за много от тях, така че можете да се разграничат истинските факти от измислици.

Тази тема ще се състои от две части. В тази статия, въз основа на своите повече от 10 години опит, ще опиша какво знае за ползите от медитация през годините. Втората част се състои от научни изследвания, съм събрал на различни ресурси, по-голямата част на английски и превод на български.

Същността на медитацията

Преди всичко искам да кажа, че в допълнение към всички ползи, които са дадени за изследвания върху линка по-горе, медитация е все още в началото си традицията на йога. Това е част от йога практики, насочени към работа с съзнание. Често този аспект се игнорира, а той не е платил достатъчно внимание, от това, което винаги се чувствам малко тъжен, но вместо да вторични ползи преден план, че човек може да получи.

Всичко това е много добре, можете да получите по-голяма полза, но ако не се използва тази възможност, за да се пълния си капацитет, как ще губят всякакъв смисъл.

Не знам защо това се случва, но мога да предполагам. В момента, медитация се превърна в бизнес, а не да изплаши неподправен обществени, често не говорим за всички свои функции, ползи и истинската цел. И още по-лошо е това, което се случва с нейния ранг, тъй като някои магически ефекти, които с изключение на тези, който измисля ги непознат за никого. Друго си струва да споменем на обратната страна, вредата и опасността от медитация.

Така че, ако ние продължаваме да се върна и да тази цел и ползи, медитация се предимно с цел да събират хармония с по-високо си "Аз", да направят живота по-смислен и духовно. Като цяло, медитация има за цел да се разбере тяхното "Аз" и да му се събере отново с Висшия съзнание, за да установите връзка и взаимоотношение с Господа.

Медитацията е по същество присъства във всички религиозни, духовни и философски течения. Освен това, тя също присъства в живота на много обикновени хора, но те понякога дори не знаят за това.

Ами, например, в християнската традиция, да се молим на Бога и повторете Исус молитвата на мъниста, е медитация!

Мюсюлманите Namas няколко пъти на ден - това също е медитация. С будистите, и така всичко е ясно, в ведическата традиция в индуизма също.

Но как може обикновените хора медитират?

Медитацията обикновените хора, разбира се, не разполага с духовна ориентация, то е по-скоро на принципа на самосъзнанието. Например, един рибар на риболов следи отблизо плувката - това е медитация. Домакинята изпарява мляко и гарантира, че тя не избяга, тя е и медитация. Ученият спекулира по различни изобретения, програмист пише една програма напълно потапяне ума си в този процес, всичко това може да се дължи на по-плитко медитация, защото в такива моменти хората фокусирани върху момента, "тук и сега".

Едно по-дълбоко се потопите в медитативно процес понякога се случва с хората, когато те виждат красотата на природата. Например, един човек видя красив изгрев, в този момент душата му е изпълнен със светлина чувство на щастие, за няколко секунди, спира притока на мисли, няма стойност съдебни решения. Това е най-приблизителни до моменти на медитация в ежедневието.

Но ние все още говорим за съзнателно практики, насочени към духовно самоусъвършенстване!

Основната цел на медитацията не е да ни спаси от депресия, пристъпи на паника, завладяващ мисли, лоши навици, да създадат връзка с някого, за подобряване на здравето, да се обучават памет и т.н. Всичко идва естествено, тъй като нежеланите реакции, че всичко ще бъде. И здраве ще се подобри, и благоприятен ефект върху мозъка е по принцип всичко, което съм в списъка. Но истинската и истинската цел на медитацията и ползите - духовно самоусъвършенстване.

Йога за 8-степенна започва с 6 степени. Първият етап започва с правилата и принципите на яма и нияма. и медитация започва с етап дхарана, дхяна и самадхи след това. Всеки един от тези етапи има по-тежка и продължителна задържане на вниманието. На тях ще говорим в бъдещи издания.

Основни свойства медитация

Сега, обаче, аз ще ви кажа накратко за най-важните функции и ефекти, които идват от медитация.

осъзнаване

Медитацията развива чувство за осъзнаване. Информираност - е основен атрибут на пътя на самоусъвършенстване. Когато престанат да се откроят истинската същност с неговото его и физическата форма, ние сме освободени от натиска на миналото и страх от бъдещето, има присъствие в настоящия момент.

Внимателност ни дава възможност да действа и да видим проблемите, които възникват не чрез моделите на призма, и гледа всички трезв поглед на. Да ви кажа честно, на съзнателните хора и проблемите стават по-малки. Както е казал Алберт Айнщайн, "Невъзможно е да се реши проблема на нивото на съзнание, където произхожда, е необходимо да се издигне над него." Това е, което се случва по време на информираността.

Повечето от конфликтите между хората се дължи на старите вражди, но в съзнание на хората, те са все по-малки, тъй като те не са обсебени от идеята за миналото. Също така, те са в състояние ясно да се види как този или онзи груб дума или действие може да навреди на любим човек, а след това те се обърнаха за самоконтрол, което ще говорим по-късно.

гъвкавост на ума и преценка

Благодарение на медитативни упражнения човек расте не само духовно, но и интелектуално, като подобрява концентрацията на вниманието, паметта, развива логическо и абстрактно мислене.

Както вече казах, човек спира да мисли модел, който ни позволява да се помисли за всяка ситуация, по-общо, от различни ъгли.

самоконтрол

Практически техники за медитация, за да се развиват силата на човешката воля, и затова тя се разраства самоконтрол, което е в състояние да контролира своите мисли, чувства и желания. Лицето, което се медитатор престава да бъде марионетка на незабавни, импулсивни изблици и се възползват от всяка ситуация в свои ръце.

Самоконтрол помага да не се отложи делото до утре, диета и упражнения в понеделник. Сила и достатъчно енергия, за да направите всичко, което трябва в момента. Тази способност помага да се движат към целта.

Когато човек поема контрола над желанията му, че не е необходимо в продължение на много лоши навици, тъй като той започва да се грижи за тяхното здраве. Лоши навици често се наричат ​​малки слабости, това наистина е слаб, в това, което не е малко. Медитацията помага за укрепване на воля, с помощта на които може да се каже, "Не!" На всички лоши навици.

отдих

Някои хора се бърка от релаксация и медитация, въпреки че е различни неща. Техники за релаксация не са непременно включват медитативна процеса, но мускулна релаксация по време на медитация (релаксация) винаги се случва.

А научно доказан факт, че във времена на стрес всички мускули на тялото, са в много напрегнато състояние, има обратна връзка - релаксация на мускулния тонус психически стрес отслабва.

Това има положителен ефект върху целия организъм. Хармонизираната биоенергия оттича безсъние, повишава устойчивостта на стрес.

Медитацията облекчава депресията и паника

Да се ​​отървем от депресия и паника, не е толкова просто нещо, тъй като се представи на много сайтове, посветени на медитацията. Не е достатъчно просто да медитират 20 минути на ден, за да се реши сериозни вътрешни кризи. Има различни медитативни практики, но не всички от тях са в състояние да стигнем до истината. Surface медитация, което не засяга по-дълбоките аспекти на сърцето и душата, в края на краищата, не премахва първопричините и проблеми. Безспорно всяка медитация, която е насочена към развитие на осведомеността ще подобри състоянието на депресия се намалява и дори може да отиде за известно време, но че е имало дълбока трансформация е необходима е сериозна и дългосрочна работа.

Притчата за преодоляване на кризата

Има определен вид хищни птици, които живеят много дълго. Около 40-годишна възраст са значително растат нокти, клюн изглежда котлен камък, оперение става твърде тежко и те вече не могат напълно лов и произвеждат храната си за съществуване. По това време, те са се превърнали в избор: да умре или да променят себе си. И повечето от тези птици мигрират към планините, където в продължение на дълъг период от време, за да изстържете ноктите и човката срещу скалите. Тогава те извади от себе си прекалено много перушина, и по този начин да се върнете към нормален живот за още 30-40 години. Това е болезнен процес, но един, който минава тя получава награда за сметка на живота.

И медитация, това е сериозна работа по дълбоко съзнанието ви, която дава невероятни резултати. Човек стои лице в лице със своите страхове, депресия и други проблеми, както и в процеса на сериозна работа - да се унищожават техните причини, а не само симптомите.

Цел и мисия на живота

Медитацията помага да откриете вашата дестинация. В крайна сметка, всеки човек в този живот има специфична мисия, но когато душата ни идва на този свят, ние забравяме за това. С напредване на възрастта, нашите умове "затрупана" чуждо мнение за това как да живеят правилно, и по-нататъшно отнема от истинската цел.

С помощта на курсове по медитация хората могат да получат изпод игото на общественото мнение и да чуят вътрешния си "Аз". Поради това, с течение на времето се разкрива вътрешния потенциал. Това със сигурност не означава, че човек веднага ще стане художник, писател и инженер. Просто започнете да се събуди точно дара, който е включен в нас от Твореца. Преместването в тази посока, и за развитие на таланти, ние ще се постигне голям успех в начина на съдбата си.

Представете си огледало, което е покрито с прах. Ние искаме да го видите отразен, но не видя нищо. Необходимо е да се вземе един парцал и избършете праха от огледалото, и толкова по-чисто е, толкова по-ясно виждаме себе си. И медитация, тя ни помага да видим себе си подарък. Подход към духовния разбиране на същността му. Медитативното процес прочиства ума от мръсотия капак психическо и ви позволява да погледнем вътре в себе си. А какво ще стане по-чиста ума ни, толкова по-ясно ще бъдем по-близо до разбирането на един истинската природа.

Духовно самоусъвършенстване, развитието на отношенията с Бога

Това е, което казах по-горе. Това е основната цел на медитация, като че ли не се опита да скрие популяризатори темата. С цел да се общува с Господа, а не непременно да отидете на всяко конкретно място, просто погледнете вътре в себе си, в душата си, защото там е част от божественото във всеки един от нас.

Бог присъства в сърцето на всеки, а понякога ни дава отговорите на всички въпроси. Те могат да дойдат при нас като проблясък на прозрение, или интуитивно усещане. Благодарение на духовни, медитативни практики хората по-изкусно той се чувства знаците на Вселената, и се чувства връзката му със света.

Най-добри пожелания, Руслан Tsvirkun.