Полезно от портокал
Трудно е да си представим по-популярен в земята на плодове от портокал. Неговият освежаващ аромат е познат ни от детството, както и портокалов сок и все още да включва закуската, много хора по целия свят. Това не е изненадващо, тъй като оранжевото не само има уникален освежаващ вкус, но и маса от полезни свойства.
Портокалът е полезен за организма?
Може би в полза на един портокал не може да се надценява. Преценете сами. Той съдържа номера на запис на аскорбинова киселина - 70% от дневната стойност на витамин С за възрастен. В допълнение към това сочни плодове е богат:
- витамини: А, P, D, витамини от група В;
- минерали като магнезий, натрий, калий, мед, фосфор, калций, желязо и др.;
- диетични фибри;
- фруктоза и глюкоза.
Заедно, това прави цитрусови плодове отлично средство за укрепване на имунната система, превенция на бери-бери, справяне със стреса и подмладяване на организма. Портокали са полезни за ендокринни и сърдечно-съдовата система, те помагат освободи тялото от токсини, намаляване на нивата на холестерола и да допринесе за нормализиране на кръвно налягане. Тези същите свойства, но в много по-голяма степен е портокалова кора. Тя не е толкова добър, но голям като допълнение към тестени изделия и напитки.
Портокалът е полезен за жените?
Orange е особено полезен за жени, тъй като тя се съдържа в голямо количество фолиева киселина. Това вещество играе важна роля по време на бременност, тъй като предпазва от появата на вродени малформации в бебето. В допълнение, фолиева киселина е мощен антиоксидант и помага за запазването на съдовата еластичност.
Друг полезен вещество в оранжево се считат limonoids. Тяхното действие не е напълно изяснен, но това е било доказано, че limonoids в състояние да се справят ефективно с развитието на рак на гърдата и рак.
Флавоноидите принадлежащи към оранжево плодове са отлични профилактика на съдови заболявания. Изследователи в Англия са показали, че жените, които често консумират портокали, 19% по-малко вероятно да страдат от инсулт, отколкото тези, в чиято диета липсват тези полезни плодове.
Портокалът е полезен за отслабване?
Когато портокалите не са препоръчителни?
Безспорно е, че оранжевото - здрави плодове. Въпреки това, в този мехлем има муха в мехлем. Фактът, че портокали повишават киселинността на стомаха, така че те определено не се препоръчва да се използва за хора с язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Точно заради високото съдържание на захар в плодовете, портокали са противопоказани за хора, страдащи от диабет от всякакъв тип. Предпазни мерки трябва да се предприемат, за да цитрусови плодове, и тези, които са склонни към алергични реакции, както и деца в предучилищна възраст. Ако горните противопоказанията не го направите - можете спокойно да добавите слънчеви плодове във вашата диета.