Полезно е за това дали да постят един ден в седмицата

Нашите предци не винаги получават достатъчно храна всеки ден, така че в хода на еволюцията, човек е разработила механизми, които не само да допринесе за защита на организма от негативните ефекти от глад, но и да го превръщат в благословия. Разбира се, това важи само за ограничен период от време. Ако тялото за дълго време, той не получава необходимите хранителни вещества и витамини, то се отразява върху здравето на най-пагубен начин, обаче, в краткосрочен план пост, при спазване на определени правила и правилното излизане от това състояние не вреди на здраво тяло. Ежедневно пост веднъж седмично е оптимално, но за да забележите, че положителният ефект трябва да се извършва редовно в продължение на поне няколко месеца.

Противопоказания за терапевтичен гладно

За да се въздържат от пост трябва също така хора, страдащи от исхемична или хипертонична болест на сърцето, аритмия и други сърдечно-съдови заболявания.

Не препоръчваме пост и по време на интензивни спортни или физически дейности.

Провеждане на глада

Изберете един ден в седмицата, когато ще се използва само чиста питейна вода, като дестилирана или варено. И минерална вода може да се пие без газ в такова количество, че дневната ставка е 1,5 - 2 литра. На първо място, когато не се използва, за да такъв режим, водата може да добавите малко мед и лимонов сок, този коктейл е вкусна и питателна.

За първи път ще падне особено трудно. До края на деня има слабост и замаяност, така че се опитват да се избегне всякакъв физически и психологически стрес, да се откаже от масаж, сауна и басейн. А гладен човек е склонен да прояви на прекомерна раздразнителност, това ще спомогне за избягване на медитация и релаксация.

Няма пост

На следващия ден, сутрин се препоръчва да се пие чаша кисело мляко или пресен сок. След половин - два часа можете да ядете по-малко количество каша, салата от пресни зеленчуци или кисело мляко.

През целия ден, че е желателно да се яде лека питателна храна, като например сирене, месо и риба на пара, супи, желе, зърнени храни, салати.