плувен делфин
Плуване делфин. движения Техника за ръце
движения Техника рамо Делфин при навигация в близост до движенията на ръцете в изкуството Крол. Разликата е, че в ръцете на един делфин изпълнява движение симетрично и в същото време, и в Кроули последователно. Едновременно изпълнение на движения в grebkovyh делфин въвежда пауза между края на ефективната част на удара в един цикъл и началото на тази част от цикъла на друг в 1,5- 2 пъти по-голяма от Крол. Ето защо, когато е налице делфин плуване повече от обхождане, капка скорост между циклите, които плувецът трябва да възстанови всеки grebkovyh движение. В допълнение, когато плуват делфини е необходимо да се прилага с голяма сила, за да се вдигне ръцете над водата по време на ракети ръцете и главата - по време на вдъхновение.
В цикъла на движенията на ръцете. приток през който четка напред скоростта надвишава скоростта на движение вертикално ;: същите, както в обхождане, следните фази могат да бъдат разграничени подкрепа, където вертикалната скорост на четката е по-голяма от скоростта напред основната част на хода, в която има хоризонтална скорост четка над скоростта на плувеца напред; ръце добив от хоризонталната скорост пада до нула и рамото на изхода на водата; движение на водата с освобождаването на вода от повърхността на контакт.
Движение на ръцете над водата, когато плуват делфини. Плувец извършва движение почти прави ръце. Увеличаването на мобилността на раменната става прави движението на водата по-икономичен, тъй като не е необходимо да се повиши високо на раменния пояс. Тъй като движението на подготвителни намаляване фаза осигурява по-равномерна скорост, спортисти са склонни да кондензира цикъл движение на ръката. Продължителност на движения на ръцете над водата обикновено е равно на 0,45-0,5 секунди. Извивка спомага за намаляване на ракети време.
Влезте в ръка voduv голяма степен зависи от вариантите на техники и с индивидуалните особености на спортиста. В повечето случаи ръцете поемат от вода приблизително ширината на раменете. Ако състезател не разполага с достатъчно физическа сила или се стреми да развие висока скорост поради намаляване grebkovyh движения с ръце могат да влизат във водата навън от линията на раменете.
Разтваря се при навигиране делфин започва с ръка, за да се освободи вода. По време на тази фаза, ръката не създава сили, които насърчават плувецът напред, а по-скоро води до инхибиране. Натискът върху повърхността на опората гребане варира от нула. Наблюдение на показатели води до извода, че борбата с потока се движат по удължен ръце. Продължителност приток на 0.2- 0,3 секунди. при максимална скорост басейн.
По време на поддържащата част на ход. въпреки факта, че ръката все още не е намерил по-висока скорост, отколкото тече около потока, вече има сили, задвижващи плувецът напред. Това е така, защото работната повърхност на ръцете под ъгъл спрямо посоката на движение и е с достатъчна вертикална скорост. Манометърът намира на дланта, показва повишаване на налягането в края на хода носеща част. Показатели, че по време приток разтеглени по дължината на ръцете в подкрепа на част от удара, и постепенно се развиват приближава към вертикалата. Продължителността на носещата част на ход е около 0,1 секунди. което е значително по-малко, отколкото в Кроули. Като плувец, когато плуват делфини постави в по-строги условия, отколкото в Кроули, той е принуден да изпълнява grebkovyh трафик по-агресивно, намаляване на притока и носещата част на ход.
Не всички спортисти могат да започнат инсулт с бързо елиминиране на ръцете и предмишниците в равнина, перпендикулярна на движението в края на подкрепата. Част от плувци, които се опитват да се улесни навременното изпълнение на началото на инсулта, да направи движението на китката навън, разпространение ръцете си настрана и положи ръце в равнина, перпендикулярна на движението. Въпреки това, по-високите скорости басейни и добре подготвени от атлета, толкова по-малко движение на ръцете към страните в началото на инсулта. Започвайки гребло освен, плувецът по време на основната част от движението ще бъде принуден да се преведат по ръката и предмишницата. По време на превода, полезен натиск върху дланта пада. Леко прибиране на налягането може да се наблюдава на кривата е показано на фигурата, където целият ход плувецът извършва доста добре.
бицепс къдря започва, когато опорно част от инсулт. До края на този ъгъл фаза между рамото и предмишницата достига 130-140 °. По време на основната част на хода продължава огъване оръжие. Четки идват заедно и лактите се отвеждат навън. Формата и качеството на основната част от удара до голяма степен зависи от индивидуалните възможности на плувеца. По време на основната част на скоростта четка инсулт надвишава скоростта на предмишницата и който облива от всички страни поток. Показателите са разработени щрангове напред. за повишаване на налягането четка и след това се държи при високо ниво. Също така увеличава натиска върху предмишницата, но с известно закъснение. Продължителността на основната част на ход е около 0,4 секунди.
-Силните плувци държат за ръка и предмишницата над основната част в равнина, перпендикулярна на движението. Те изпълняват инсулт по такъв начин, че четката напред на предмишницата. До средата на лактите на двутактови разгръща навън, а през втората половина на удара, когато енергични Завъртете лактите се развиват преди. Въпреки това, далеч от всички спортисти, делфин плуване, са в състояние да изпълняват тази движение с ръцете си. Някои от тях не разполагат силата и ръката и предмишницата не се задържат в равнината, перпендикулярна на движението. Ход, тъй като това са "размазани" пада ефективност движение.
Ход след основната част заключава по повърхността на ръцете. В тази фаза, ръцете не създават сили, които насърчават плувецът. Индикаторите се простира по протежение на ръката, движещи се на повърхността. Продължителността на тази фаза, ходът е обикновено по-малко от 0,1 секунди. За намаляване на фазата на отстраняване и за улесняване на изтеглянето на четките на повърхността на ръката движи навън към края на хода.