отслабване на водата

Ние сме заинтересовани от проблемите на диета често. Жените по-загрижени за тази тема: бременност и раждане като влияние върху женското тяло, които поддържат здравословно тегло става трудно. Екстра тегло и се стремят да "се придържат към", и особено след зимните празници и "походите през гости." Това трябва да "се бори с теглото" от намиране на начини да "poeffektivnee": жените често се обръщат към "хапче чудо" или изпотяване, а "със стиснати зъби", ангажирани с часове симулатори. И малко хора си мислят, или дори да знаят, че обикновена вода не е само отличен начин да поддържат здравословно тегло, но и лекарство, което позволява лесна за много заболявания и дори се възстанови напълно.

Снимка: Вода за отслабване

Защо е толкова лесно?

Когато те казват, че брилянтен - лесно, че е необходимо незабавно да се припомни на законите на природата превръщането му в "цивилизовани" хора, ние забравяме за тях напълно. Животът започва във вода и без вода не може, но ние се игнорира този закон, превръщайки тялото си в истинско "бойно поле": нашите клетки са принудени да буквално всеки ден да се борят за безценната течност, но тя все още е достатъчно, и те са милиарди загинат от дехидратация.

Всяка неизправност на тялото, включително разстройства на липидния метаболизъм, в 99% от случаите се дължат на недостиг остра вода. Човешкото тяло се състои от вода с повече от 2/3, а ние се опитваме да отслабнете, опитайте се да "закръглят водата" с помощта на диуретици диета. и не винаги с използването на конвенционални продукти: то чайове и други фармацевтични лекарства работят по-бързо. Този подход е не само развалят фигурата - вода "идва" и мазнината остава - но и подкопава здравето ", дойде кръг" след диета, клетките започват да се съхранява вода за бъдещето, което го прави трудно за бъбреците и други вътрешни органи.

Как да отслабнете с вода?

На първо място, трябва да се научите как да се пие вода всеки път, когато искате "нещо за ядене", и по-специално ограничава не се изисква вашата диета.

Повечето хора едва ли правят разлика глад от жажда: Не е необходимо на мозъка течност, а ние имаме един апетит, но след една чаша вода, той често "нека нагоре." Ако след 20-30 минути все още е гладен, да се хранят; обаче, течност приемната част, частта на тялото изпълнено при хранене - това е началото на процеса на загуба на тегло. И ако не се изчака, докато се яде и да пие вода по време на апетита започва да се проявява все по-рядко. Една фигура ще става все по-слаб, най-често с проблемите на хората с наднормено тегло, които не са свикнали да пият чиста вода.

Когато клетките получават малко вода, намален размер на метаболитните процеси в организма; Мазнини се разграждат твърде бавно - формира телесните мазнини. Мазнини горене се ускорява, когато водата започва да тече в достатъчно количество. На първо място, става по-често уриниране, но това е повече или по-малко нормално в рамките на няколко дни, а теглото постепенно започва да си тръгне. Но, ако не се ограничи солта в диетата, за да се възстанови баланса на водата е малко вероятно: водата ще бъде задържан в тъканите, се натрупват, там ще бъдат подуване - на загуба на тегло не може да се говори тук.

Отслабване с вода дори разработена специална диета вода. а някои от тях се оценяват на безопасна и ефективна, тя е станал много популярен сред тези, които искат да поддържат фигурата си във форма.

Снимка: Вода за отслабване

диета вода

Има различни опции на водните диети; ние даваме по-мек. От диета чисто брашно, мастни киселини, захар и пържени храни, намаляване на количеството на сол; пие неподсладен чай, кафе - с минимална захар (1-1 / 2 чаени лъжички).

Водата трябва да се пие по график, за да се постигне най-добър ефект. Пълен чаша чиста, хладка вода в продължение на 30 минути преди хранене, а дори и стъкло - не по-рано от 2 часа след това. В напитката не се нуждаят от храна. На сутринта, след като се събуди, тя е много желателно да се пие чаша вода 2 (нощ тялото губи влага), също умерено топло (възможно с лимонов сок). С кратка диета, за да започнете по-удобно: можете да видите как тялото реагира, и да го подготвят за по-сериозни варианти, което позволява да се отървете от 10-18 кг излишно тегло.

Ето една извадка от меню диета на 3-дневно вода.

1-дневна диета вода

• Закуска: варено яйце, сирене и ръжен хляб (2 тънки филийки).
• Обяд: 2 круша и пресните сливи.
• Обяд: (. Краставици, домати, меко сирене и билки) салата, варена кокошка (гърдата), филийка хляб (в цялата диета ръжен хляб или пълнозърнест сушени).
• Следобедна закуска: 2 праскови.
• Вечеря: задушени зеленчуци (без картофи) с парче нискомаслено варено говеждо месо.
• Второ вечеря (около 21.00 ч): 150 г нискомаслено сирене с пресни плодове и малко количество кисело мляко.

2-дневна диета вода

• Сутрин: мека ниско съдържание на мазнини извара (можете да добавите 1 ч.л. мед или сладко), билков чай ​​и две филийки хляб.
• Обяд: 2 нектаринова (праскова).
• Обяд: салата от всякакви сурови зеленчуци с пресни подправки. парче постно варена риба. хляб.
• Следобедна закуска: ябълка чубрица.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца. свежа салата с домати, филийка хляб със сирене.
• В 21.00: малко парче варено пиле, хляб и домати.

3-ти ден диета вода

• Закуска: Прясна салата, варено пиле, хляб. зелен чай.
• Обяд: 2 сливи.
• Обяд: зеленчукова супа без картофи с парче постно говеждо месо. хляб.
• Следобедна закуска: 2 круши.
• Вечер: една риба котлет на пара с пара (сурови) зеленчуци, хляб; в 21.00 ч: в първия ден.

Снимка: Вода за отслабване

И всичките дни на вода, за да пият по график преди и след всяко хранене, а дори и стъкло с 1 ч.л. мед през нощта.

Според коментари, диетата не е трудно да се поддържа. Тегло се намалява от само 1,5-2 кг, но започва да се подобри здравето.

Общото здравословно състояние е в пряка зависимост от водата, както е споменато по-горе. Така че, гастроентеролози често напомнят пациенти, че една чаша вода 30 минути преди хранене помага на стомаха обикновено произвежда сок за храносмилането. Тези, които не забравяйте да го направя, няма киселини и оригване, гастрит и други стомашно-чревни заболявания, а теглото също е нормално (или близо до него). Чиста вода спестява не само стомаха, но и системата на бъбреците и пикочно-половата (без възпаление - всичко се отмива с вода) и ставите и мускулите. В крайна сметка, когато водата е оскъдна, тялото разпределя пестеливо, и ставите, че не е точно получава.

Как да се пие вода, за да отслабнете

Като загуба на тегло, не забравяйте за водата отново. Пий, колкото можете (2 литра на ден - хубаво, но 1.5 литра - по избор), но малко по малко, на малки глътки.

Повече от една чаша по време, не трябва да се пие (изключение - на сутринта част от водата).

Опитайте се да ядете повече супи, и ги поставя в по-малко сол; често ядат пресни плодове, горски плодове и зеленчуци, салати, ястия от зеленчуци.

Където и да отидете, вземете го с вода в малка бутилка - тя се вписва идеално в чантата си - и се пие няколко глътки при всяка възможност. На работа, също не пропуска вода в близост, както и по време на спортни мероприятия: когато се работи на вода в организма се консумира много бързо.

Не забравяйте, че кафе и черен чай, както и алкохол, да допринесе за бързото обезводняване, и те не трябва да се злоупотребява. Алкохолът е особено опасно, така че след празниците и фестивалите полезни да се организира ден на гладно с вода.