От това, което храни нараства поп продукти за увеличаване на задните части
От това, което храни нараства поп. Ако се опитвате да направите, магарето по-строг, по-стегната, тонизирана, многофункционален и повече, без да се под ножа, трябва да прочетете тази статия. Направи магарето повече - не е трудно, ако знаете какви упражнения да правя и какво да се яде - какви храни да консумирате в храната.
Клекове - това е чудесно упражнение да направят задника изглеждащи все повече и по-еластична в сравнително кратки срокове, но има още, че можете да направите. В тази статия, ние ще ви разкажа за това, което храни увеличават задните части. по-точно на 20-те най продуктите, които са известни за нас, които са сигурни, за да придобиете мускулна маса в меката място.
Продукти за задните части. Какви храни увеличи задника?
Има много упражнения за задните части, за да помогне затегне и задник кръг: клякам, напади, седалищните мостове и т.н. Но какво да кажем за продукти, които ще ви помогне да добавите мускулна маса по задните части ..?
Ето най-важните 20 храни, които ще ви помогнат да се увеличи размера на задника
Ядките са пълни с полезни мазнини, които ще осигурят на тялото си с хранителни вещества се нуждае, за да сте здрави. Можете да направите закуски смесени ядки всеки ден, ако искате да добавите малко тегло на папата.
Вие не трябва да се консумират нездравословни храни, които са пълни с опасни мазнини или захар. Ядките са богати на омега-3, който също така подобряване на качеството на кожата и косата осезаемо.
Това е изненадващо, екзотични плодове ще се увеличи повече от задника, защото тя осигурява голяма част от тялото калий, фибри и различни минерали и витамини.
Авокадото е богато на мононенаситени мазнини, които са перфектни и здравословни мазнини за човешкото тяло.
Или може да го ядете като суровина, и добавете към сандвич или салата. Въпреки това, той трябва да бъде да се избегне прекомерна консумация на авокадо, защото от това можете да наддават на тегло по-малко.
гръцки кисело мляко
Гръцки кисело мляко има повече мазнини, отколкото редовно кисело мляко, което ще спечелят много от мускулите на задните части. Но след това отново трябва да бъдете внимателни, за да яде твърде много гръцки кисело мляко, тъй като високите нива на прием на мазнини могат да бъдат пряко свързани с различни сърдечно-съдови заболявания.
Вътрешен мокро сирене (извара подобни, с присъствието на серум)
Домашна меко сирене (извара) е пълен с хранителни вещества и витамини, които помагат за увеличаване на теглото и да направи хълбоците задника изглеждащи по-пълна и закръглена.
Яйца - протеин, банка, така че можете да намерят себе си тялото си много предимства, когато се ядат яйца. Те също така ще ви помогне да се увеличи по-дълго магарето. Когато учените са заключили, че холестерол, което се съдържа в жълтъка причинява нездравословна увеличаване на нивото му. Но това ново изследване оборва твърдението, че естественото ниво на холестерол, която произвежда тялото ни се намалява, когато нивото на холестерола от храната стига до него. Също яйца намаляват риска от атеросклероза. След употребата на яйца в храната, а не на нивото в кръвта се увеличава. Холестерола в яйца базирана фосфатиди, които предотвратяват появата на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове.
постно говеждо месо
Постно говеждо месо е богато на протеин, който ще ви помогне да се помпа на glutes. Трябва да се консумира известно количество постно говеждо месо, ако искате да имате по-плътна, по-големи, кръгли задника.
Те са отличен източник на въглехидрати, които трябва да се избягват, когато се опитвате да отслабнете.
Но, ако се опитвате да получите повече и по-добре дупето, тогава трябва да бъдат сигурни, да ядат повече картофи.
Кафяв ориз (арпа)
Кафявият ориз е чудесен източник на полезни фибри, което помага да се чувствате чудесно и здрави, увеличаване на слабост на външен вид.
Сушени плодове (сушени плодове)
Сушени плодове съдържат повече калории, отколкото редовно плодове, защото те имат по-високи нива на захар. Ако искате да се избегне увеличаване на теглото, трябва да стоят настрана от тях, но ако искате да имате голям задник, а след това трябва да имаш повече от тях.
Турция е друг източник на постно месо, който е пълен с протеин и доставя на организма, което се нуждае - продукт за растежа на свещениците. да го направи по-кръгли и обемист.
Киноа (киноа)
Тези храни съдържат протеини и хранителни вещества, както и по-добре, ако сте чувствителни към глутен. Те също помагат да получат по-голяма тежест.
протеинови шейкове
Те - това е най-доброто, което може да бъде, след като клекове, ако искате да помогнете на вашите мускули да се лекува и да работят като продукт за ръста на задните части. така че да получите по-пълна задника. Те осигуряват изобилие от мускулните протеини, и да започнете да виждате резултатите.
Пълнозърнест пшеница (хранене)
Хляб, направена от пълнозърнесто брашно по-здрави в сравнение с други видове хляб. Това е най-добрият източник на фибри и има много други хранителни вещества, които трябва да направите, за да расте дупето.
Те са пълни с антиоксиданти и полезни ензими и витамини, които са от съществено значение за здраво тяло. Той също така продукти, които се увеличи задните части. която ще помогне много голяма тежест в свещеника, поддържаш тялото си търсят и се чувства страхотно.
Домати - тя също е храна за увеличаване на свещеници. , тъй като е на брега на антиоксиданти, които също са пълни с фибри и хранителни вещества. Добавянето на домати за всяко хранене, определено ще направи задника си външен вид и отлично докосване.
Листни зеленчуци салата
Зелени листни зеленчуци са богати на различни витамини и минерали, а те са необходими, ако искате да сте здрави. Но те също са изключително важни, ако искате да се изпомпва магарето също.
Въпреки че много хора се опитват да избегнат бобови растения, тъй като те могат да предизвикат подуване на корема, истината е, че те са големи източници на аминокиселини и растителни протеини. Това също е продукт за увеличаване на задните части. които ще направят задника привлекателен на външен вид, все повече и повече обемист.
пилешки гърди
Пилешки гърди - увеличаване на продуктите, свещеник, тъй като те са пълни с протеини, като по този начин систематичното му консумация на храна в съчетание с упражнения, за да закръгли бедрата ще ви задник изглеждат чудесно. Можете да направите здравословни храни и ястия с пилешки гърди, които ще осигурят на тялото с етерични протеини и увеличаване на размера на задните части.
От кои продукти растат бедрата? Някои от изброените по-горе продукти са по-здрави, отколкото други, но всички те са добри за свещеници. Добавете ги към ежедневната си диета, за да получите всички ползи за здравето, които те предоставят и да направи големи, фирма, кръгли задни части. Не забравяйте за тренировка. Вие не може да се увеличи на седалищните мускули и изпомпване магарето без подходящо обучение.
Предишна публикация Следваща Предишна публикация Следваща