От кои храни трябва да отказват

Предишен ◈ Следващото

За да дои бебето получава достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали, майка трябва да вземе балансирано и разнообразно меню от кърмачки. Храни трябва да преминат строг контрол на качеството, за да бъдем хипоалергенни, пресни и екологично чисти. Тя трябва да бъдат изключени от диета храни, съдържащи консерванти и изкуствени оцветители, овкусители и други химически добавки.

Докато кърмите бебето си, е необходимо да се въведат нови продукти в менюто му постепенно, за предпочитане един нов продукта на всеки две седмици - така че е възможно да се наблюдава състоянието на здравето на детето, настроението му, неговото състояние на кожата и един стол.

Има общи насоки за това каква храна може да бъде включена в менюто си майка-кърмачка, но от това, което ще трябва да се откажат от все още. Какви са тези изисквания?

Кърменето: Забранява продукти

алкохол
Кафе, какао, силен чай
шоколад
Citrus и екзотични плодове
Пикантни храни, билки (мента) и подправки
Суров лук и чесън
соеви продукти
Морски дарове, хайвер
гъби
Кокошите яйца в случай на алергии при бебето
фъстъци
мед
Зеленчуци, плодове, оранжеви и ярко червени,
Туршия, пушени продукти, консервирани храни, ферментационни продукти (квас, сирена, кисело зеле)
газирани напитки
Продуктите, съдържащи хранителни добавки, оцветители и консерванти
Бъдете предпазливи - храни, които предизвикват метеоризъм (всички видове зеле, боб, грозде, черен хляб)

Някои от тези продукти са вълнуващо нервната система на детето и пречи на нормалния сън; други са трудни за абсорбира от храносмилателния тракт все още е несъвършена; други могат да причинят храна непоносимост и алергии. За щастие, на храни, които са разрешени при майката на менюто кърменето и бебето й, много повече, и всички от тях могат да се въвеждат постепенно в диетата, тъй като те растат големи дете.

Като общо правило, кърмещи майки диета леко варира от месец на месец - заедно с нуждите на тялото нарастващата детето.

Мама Мощност: първата седмица

Веднага след раждането, храна за кърмещи майки няма да се различават разнообразие. Не се притеснявайте, това е само временно! И дори в ограничен набор от продукти може да създаде за себе си интересен меню. Обърнете добър поглед към списъка, препоръчани от Вашия лекар, и да изберат до три или четири версии на закуска, обяд и вечеря. Разрешена педиатър продукти - това е вашият личен дизайнер.

През първите 10 дни на майка заглеждаш реакциите на бебето на гърдата. Ето защо това меню на пределно допустимите храни време, които са по-малко вероятно да предизвикат различни алергични реакции при децата. Добрата в първите 10 дни печени ябълки, банани и круши, както и елда ечемик каша, зеленчукови супи. Като подправка е най-подходящ нерафинирани масла: царевица, маслини, слънчоглед.

Попитайте други членове на семейството, за да седне на вашата диета в три до четири седмици, така че да не са сами и не лиши лакомства на други хора ще. Да, и се готви три или четири версии на ястия (за себе си и за другите) - не най-добрата професия за новородено майка.

След 10 дни, можете да добавите меню млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара, ферментирал печени мляко) и зеленчуци (картофи, моркови, цвекло, тиква леки сортове). Те са най-печени, задушени, задушено или готвене.

Два месеца след раждането майката на бебе може постепенно да се върнат към диетата на яйце (по-добре, пъдпъдъци), хляб или трици (малко и само ако сте сигурни, че не разполагате с непоносимост глутен), безсолно сирене, паста от твърда пшеница, сушени плодове ( дати, сушени кайсии, сливи), galetnoe бисквитки. И все пак трябва да избягвате черен чай и кафе, алкохол, захар и твърде много сол.

През първите два месеца след раждането е много полезно да водят дневник на храните: виси на кухненската маса и да го направи за това, какво точно сте яли за закуска, обяд и вечеря, както и закуски по време на бедствието и набезите на хладилника.

Какво мога да ям кърмещи майки от 0 до 2 месеца

Ябълки, круши, банани (печени)
Зърнени култури (елда, ечемик, царевица, ориз)
Супи - вегетариански
пъдпъдъчи яйца
Зърнени култури: макаронени изделия от твърда пшеница, царевица и пълнозърнест хляб

Напитки: билков или по-скоро слаб черен чай, плодови напитки, компот от сушени плодове
Ферментирали храни (кисело мляко, кисело мляко, извара, ферментирали печени)
Зеленчуци (картофи, моркови, цвекло, тиква леки сортове), задушени
пъдпъдъчи яйца
бисквити

Хранене за кърмещите майки: от 2 месеца до шест месеца

Като се започне от 3 месеца в диетата може да бъде въведена постепенно някои продукти, които преди това са били забранени. След използването на всеки един от тях трябва да се следи внимателно реакцията на вашето бебе: ако той има поне намек за алергия, продуктът трябва да се заличи и опитайте отново след около месец. Възможно е алергична реакция е просто симптом на незрялост на храносмилателния тракт на бебето.

Сега можете да добавите към менюто си:

Ечемик, овес, пшеница и грис каша;
Пресни плодове (не тропически и не съдържащ червен пигмент);
Сокове (зелени и жълти ябълки незабележим тиква, морков или цвекло);
заквасена сметана;
Морс от боровинки, боровинки, червени боровинки, дива роза.

Можете също да опитате малко да се включат в диетата на пресен лук, ядки (с изключение на фъстъци и шам фъстък, които са си струва да опитате с грижа, чифт парченца на ден). Но тези продукти ще се отрази на вкуса на млякото, което най-вероятно няма да се хареса на детето. Ето защо е важно да се знае кога да спре, и да бъдат внимателни за поведението на трохи. Въпреки че учените казват, че дете хранителни навици започват да се формират още в утробата, когато бебето поглъща околоплодна малко вода, а след това става първият му познанство с диета на майката.

Мога ли да се пие мляко?

Все още стои спретнато се отнасят към белтъка на кравето мляко - защото тя често предизвиква алергична реакция при деца. Това, че той може да стане причина за болки в корема при деца, така че трябва внимателно да се отнасят до продукти от краве мляко. Алтернативна възможност е продукти от козе мляко, включително сирене и кисело мляко без добавки.

В допълнение към протеини, мазнини и въглехидрати, мляко съдържа някои витамини и минерали, и е особено полезни компоненти са калций и фосфор. Ако включите в диетата си мляко, не сте забелязали негативната реакция на бебето, можете да продължите да го използвате. Особено полезна е вече ферментирали млечни продукти като кисело мляко и извара. Подходящ вариант може да се извара "Agusha" богат на калций и витамин К2, кост, необходими за усвояването на калций.

В 4 - 6-ти месец от живота на бебето вече се опитва първите си твърди храни. В този момент, което обикновено се изучава реакцията му в състава на млякото, в зависимост от промените в диетата си. Сега можете да започнете постепенно да разширява своето меню, въвеждането му бобови растения, картофи, леки сирена и риба.

И разбира се, да не се яде сурова риба, сашими, суши. Патогени, които могат да бъдат замърсени, са изключително опасни за майката и за детето, и лекарства, които разрушават инфекция, които са несъвместими с кърменето.

Докато кърмите бебето си, което трябва да се избягват храни, които причиняват алергии у детето. Не забравяйте да гледате за реакции трохи и да гледат промените в диетата си да повлияят на поведението на детето, състоянието на кожата му, както и честотата и характера на стола.

Има няколко групи от продукти, които по време на хранене е по-добре да се изключат от менюто си.

На първо място, това е кафе, чай, алкохол, безалкохолни напитки и шоколад.
Също така в списъка попадат екзотични забрани (особено цитрусови плодове), зеленчуци, соеви деривати, морски дарове, суров и солени риби, както и храни, които съдържат различни химически добавки (консерванти, овкусители).
Сладки, мастни десерти и следва да бъдат изключени по време на кърмене.

Ако бебето е намерил предразположение към алергии, майка ми е особено внимателни към диетата си. В този случай, трябва да се ограничи консумацията на протеина в кравето мляко. Ако майката се злоупотребява с тези продукти, бебето може да се появи тежка алергия, подуване на корема и други неприятни симптоми.

Трябва да се намали консумацията на друг протеин - глутен, който присъства във всички зърнени култури, с изключение на ориз, елда и царевица.

При деца с наследствено предразположение към алергични реакции често предизвиква пигмент, който цветове в червени плодове и зеленчуци. Така че трябва да се притесняват от червени плодове в хранителния си режим.

Най-често има алергия към белтъка на кравето мляко, яйца, ядки и риба (повече от половината от всички случаи).

За да изберете най-подходящите продукти за техните менюта, кърмеща майка да се насладите на забавно "правило трафик": червено, жълто и зелено на продуктите съответства на светофар - от червено до позволи ограничаване зелено.

Някои билкови чайове, както и кафе, може да предизвика отрицателна реакция при кърмачето. Това женшен (възбужда нервната система), екстракт от глог (понижава кръвното налягане), детелина (съдържа вещества, които нарушават кръвосъсирването) и мента.

Всеки нов продукт се въвежда с диетата на кърмещи майки не по-често от веднъж на всеки две седмици.

Ако забележите признаци на алергия в ранна детска възраст

Може да се случи, въпреки всички усилия, за да следват като безопасни за деца диета на майката, за да го предпази от алергии не могат да бъдат: майка ми може да се поглезите с ягоди през летния сезон или мандарина Новогодишна. Как да разберем, че сигналите на тялото на детето за най-доброто от храна неговата алергия?

Какви са симптомите на алергии?

еритема
Прекомерно изсушаване на кожата, или, обратно, неговата намокряне
дете тревожност
подуване на корема, спазми, повръщане,
Диария или запек
Недостиг на дишане носа

Когато видите някои от горните симптоми, което трябва внимателно да погледнем диетата и я извадете от нововъведените продукти. След изчезването на бебето всички прояви на алергии могат да бъдат внимателно проверка в неговия списък на използваните продукти в присъствието на алергенни (и изключването им за периода на кърмене), постепенно започват да въведете (не по-рано от един месец), малки количества храна и да гледате внимателно реакцията бебе. Дозата може да се увеличи на всеки няколко дни. При липса на кожни реакции и стомашно-чревния бебе, можем да заключим, че продуктът не е опасно за него, и да го използват безопасно в храната (в разумни количества!).

Диета за фигури на мама

Няколко месеца след раждането, ако няма противопоказания, майка ми може да започне бавно да се ангажират с фигурата: правя упражнения, правилното хранене и постепенно разширяване на диетата си - защото най-тежката през първите седмици след раждането след себе си.

Като правило, придобит по време на бременност теглото бавно започва да намалява след третия месец, когато майката на тялото използва за новия ритъм и с правилно хранене. Тя насърчава това за самостоятелно хранене, процес на хранене, както и, разбира се, новата, богата графика на една млада майка.

Ако теглото не изчезва, струва си да разглеждате вашата диета и да направи някои промени в него, а в никакъв случай да не се прибягва до строга диета при хранене на бебето - това може да навреди на бебето! Храната трябва да се променят, но най-балансирано и здравословно.

Диетата на майките при хранене на бебето, които искат да отслабнете, задължително трябва да присъства животински протеини и млечни продукти (в отсъствието на бебето алергия към протеина в кравето мляко), зеленчуци и билки. Зелени листни зеленчуци (спанак, киселец, маруля) съдържат много калций, витамини и микроелементи, които насърчават възстановяване след раждането, както и за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Не много сладки плодове, бледи цветове - чудесен източник на витамини и антиоксиданти, те могат да бъдат включени в менюто.

И разбира се, пиене на много течности! Той не само помага за поддържане на водния баланс, но също така стимулира лактацията, особено ако е топло течност: чаша топла напитка в продължение на 10 - 15 минути преди хранене стимулира освобождаването на окситоцин и предизвиква прилив на мляко.

Кърменето - това е вълнуващ момент, когато родилките имат възможност да променят хранителните си навици, да научите полезни рецепти и да положат основите на нов, по-здравословен начин на живот за години напред. Сигурни сме, че някои придобити в това време на хранителните навици кърмеща майка, вече не може да се промени след отбиването, защото те са насочени към поддържането им като възрастни майки здравето и малки деца и. Погрижете се за здравето си! Диета за кърмещи диета може да бъде вкусно!

Използване на материалите
от този сайт, без връзки
да се забранява на източника

* Според проучването на 2714 потребители www.agulife.ru сайт. проведени с използването на sureveymonkey.com на ресурсите, поръчано от АД "Wimm-Bill-Dann"
** идеалната храна за бебето е майчиното мляко, кърменето да продължи толкова дълго, колкото е възможно. Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца и последващото въвеждане на допълнителни храни по време на кърмене продължава. Кърмете толкова дълго, колкото е възможно след отбиването. За да се вземе решение относно времето и начина на внасянето на допълнителни храни в диетата на детето, трябва да се консултирате със специалист.

Съобщението беше изпратено успешно.

Медицинската етика не позволява на нашите консултанти за провеждане на задочно медицинска помощ по въпроси, свързани с диагностиката, предписание на лечението, както и въпроси, свързани с прехвърлянето на дете от един хранителен продукт в друга, силата на назначаване, различни патологии. В такива случаи, нашите консултанти препоръчват да се свържете незабавно с експертите.