описание тай-бо, плюсове на програмата, историята на създаването на
Тай-бо - е популярен фитнес програма, базирана на комбинация от елементи на бойни изкуства, аеробика класически и танцови движения. С нейна помощ можете да горят калории, намаляване на обема на тялото, укрепване на мускулите си и да направи своя перфектна форма. Името "тай-бо" или оригиналното тае-бо идва от комбинацията на две думи тае (таекуондо - таекуондо) и бо (бокс - боксови).
Програмата е разработена на Били Бланки, САЩ шампион по бойни изкуства. Тай-бо е специален вид аеробика с добавяне на елементи от карате, тай бокс и таекуондо, в който можете да изпълняват ритници и ритат краката си, за да ритмична музика. Обучение доби световна слава. Сега по този метод може да се практикува във фитнес залата, или у дома.
История на програмата фитнес на тай-бо
Били Бланки е роден в бедно семейство с много деца в Пенсилвания. Той е четвъртият от петнадесет деца. и той прекарва по-голямата част от детството си по улиците. Били е роден с аномалия в тазобедрената става, че не го е спрял от 11 години насам, за да започнете да отиде в по карате и таекуондо класове. Талантът му е ясно, много бързо: от лошо здраве на момчето, той става световноизвестен спортист.
Били Бланки е шампион седемкратния по карате, черен колан титуляр в пет различни бойни изкуства и е бил капитан на националния отбор на САЩ по карате екип. От 1986 г. той се появи в повече от 20 холивудски филми (не за нищо не беше той фен на Bryus Li). където той също работи като директор на екшън сцени. Биография на Били Бланки може да се нарече истински успех. който е в състояние да мотивира всички.
През 1989 г. Бил създаден център за обучение, където той започва да преподава своя собствена фитнес развитие: тай-бо. Ефективността на програмата е незабавно оценявам: Заготовки за опашка от клиенти, което включва Памела Андерсън, Пола Абдул, Брук Shilds, Емануел Люис. Всички последователи на тай-бо твърдо в един глас, който не е изпълнил програмата, която ще даде такъв бърз резултат.
Постепенно тренировки слава е отишло далеч извън САЩ и се разпространи по целия свят. Сега фитнес програма се преподава в зали като група сесия. Били Бланки DVD серия освободен със своите тренировки. така че всеки може да намери добра форма, дори и това тай-бо в домашни условия.
Тай-бо: 10 Предимства на програмата
1. един час обучение по тай-бо, че горят 600-700 калории. Програмата е много ефективна и енергия изразходване.
2. значително можете да подобрите своята издръжливост и укрепване на сърдечния мускул.
3. В програмата няма никакви барабани скокове, които често водят до общи наранявания. Можете да се занимавате с кардио натоварване, без да са тежки и травматичен упражнения.
4. тай-бо е отличен предотвратяване на остеоартрит. Редовна практика ще ви помогне да се укрепи на гръбначния стълб и се образува красива поза.
5. Това е качество аеробна програма, която помага горят калории и мазнини.
6. Обучение включва всички мускулни групи, особено на пресата и крака. В допълнение към изгаряне на калории, можете да получите здраво и тонизирана тялото.
7. Програмата е достъпна за да бъде изпълнена, въпреки сухожилията и комбинацията упражнения. За да се справят с него, дори и тези, които никога не се практикува бойни изкуства.
8. Движение на тай-бо подобрите разтягане, както и координация и баланс.
9. Обучение на базата на бойни спортове, тя помага да разберете скритата агресия и негативна енергия. Тук ще намерите спокойствие и спокойствие.