Не мога да кажа "не"

Те се опитват да помогнат на всички наоколо. Отговаря на искането на съгласие или дори в дълг се опитва да даде, когато собствения си портфейл е почти празна. Защо някои от нас са толкова трудни за произнасяне на думата "не"?

"Колкото по-малко са оставили сили, толкова по-вероятно ние сме ги пилееш - такъв парадокс - казва Светлана екзистенциален психотерапевт Krivtsov. - По тази причина, тези, които са уморени, за да наистина често не може да се каже "не". Но надеждност има и други причини. По този начин, той може да бъде симптом на депресия. "Това заболяване води до специфични начини на мислене - казва Светлана Krivtsov. - По-специално, човек изведнъж започва да се чувства по-изгарящо желание да направи всички щастливи, се взема за всеки бизнес. - и за това, от което други отпадъци "

Останете послушен дете

"Дори и най-ранна възраст, повечето деца може уверено да се каже не - продължава Светлана Krivtsov. - Все пак, ако възрастните не забелязват желанието си да защити позицията си, не вземайте мнението си сериозно, детето чувството, че действително има значение само желанието на другите, и собствените си възгледи и ценности не са от интерес ". В резултат на това такъв човек се оценява ниско, и приоритета на желанията на другите хора да стане за него.

"Когато едно дете живее в атмосфера на абсолютно подчинение - добавя Светлана Krivtsov - той расте послушен и зависим човек, който живее със страха от собствената им да се справят с положението в случай на конфликт или несъгласие с тези, които се изправят в йерархията." Страхът от не направи грешка, да направи грешка го кара да се споразумеят и надеждно изпълнение на искане на колеги и лидерство.

Почувствайте се като герой

Желание да помогне, да не ги разочаровам изглежда важна причина да не казвай никога "не". Но понякога това желание свидетелства за нещо друго - за несъзнателните нуждите отново (като дете) се чувстват тяхното всемогъщество. "Ако надеждност - част от стила на човешкото поведение в ерата на 35-40 години, тя е най-вероятно става дума за психологически му незрялост - казва Светлана Krivtsov. - Това не е в хармония със себе си, не е в състояние да различи какво му доставя удоволствие и това, което е прекомерно опит ". Така че хората трябва да "се ангажират с борбата", за да се разбере по-добре. И когато човек живее на принципа ", а не ми кажеш? Слабо," всяко предложение и приемане на заявлението като предизвикателство. А той отговори с "да"!

"Не съжалявам за това, което казах" да "

Кристина, 29-годишен, илюстратор

"В училище, аз винаги си върша домашната работа по математика за своите приятелки; По-късно, когато бях поканен в кафенето един човек, който е напълно безинтересен за мен, аз се съгласих. Да не говорим за стотиците неща, които правех, за да не се разстрои своите приятели или дрехите, които си купих, дори и ако тя не отиде.

Просто не можех да кажа не: чувствах аз трябваше да, или направи това от учтивост. Но някак си ми приятел ме попита: "Какво искаш да притежава," И аз не съм намерил отговор за него. И след това, като че ли нещо кликнали в мен е една година аз се срещат редовно с терапевт. Уча се да се грижи за себе си, да определят свои собствени цели. Аз съм постигнал много - е намерил призванието си в работата. И за първи път не съжалявам за това, което казах да - отговорът на този начин на действие, който изглеждаше толкова убедително ".

Какво да се прави?

• Помислете за sebeEsli почувствате, че ви е трудно да откаже други - да вземе едноминутно прекъсване, да си позволите да се отпуснете.
• Дръжте pauzuStaraytes не даде отговор веднага. Отделете малко време, за да се оценят всички "за" и "против".
• За да отхвърли искането, а не този, който prositVash провал не означава скъсване на отношенията с тези, които дойдоха при вас с молба. То има смисъл само в тази ситуация и не се прилага към живота.
• Питам voprosyEsli смятате, че оказват натиск върху вас, просто питам: "Защо настояваш?" Това ще поеме инициативата и да не се чувства като жертва.
• Не разчитайте на външен отказ obstoyatelstvaVash трябва да отразява позицията си, в противен случай на събеседник има чувството, че е избрал неподходящ момент и да се опитате отново.

Съвети аутсайдер

Когато сме изправени пред някой, който винаги отговаря с "да, разбира се," ние не е лесно да се разбере как този човек е искрен. Но той често е в състояние да разбере как е готов да ни помогне. Освен това, поведението му, той лесно ни неволен манипулатор прави. Не му вярвам първо "да", да преформулира въпроса или поискване (няколко пъти) - това ще помогне да се разбере истинските мотиви на негово съгласие. Станете силен си вътрешен глас, че той чува, докато с мъка.

Фото източник: ЕРИК GIRIAT ЗА психолози ФРАНЦИЯ