Налице е сладка и брашно и не се мазнини
F решите да отслабнете, трябва да се спазват някои правила, за да получите резултати. Отказ от бонбони и сладкиши - това е първото правило на загуба на тегло.
Прости техники за всеки ден
Така че, за да отслабнете без да се отказват сладко може да бъде. Всичко, от което се нуждаете, е компетентен само на този подход. Използвайте техниките, описани по-долу, и вече няма да получите затънал в буркана на кондензирано мляко или килограм шоколад.
Опитайте се да не се купуват готови сладкиши и кифли. Когато непоносимо искате Бери пай, се пече по-добре себе си.
- На първо място, домашно приготвени сладкиши - това е един добър начин да прекарват времето си с близки или приятели. Самата готвене може да се превърне в семейна традиция.
- И второ, ако сте сериозно вдигнаха на фигурата, е необходимо да се знае това, което ядете.
Ненужни съставки, използвани в производството на търговски печене, в пъти увеличаване на съдържанието на калории. След като всички излишните калории, консумирани с храна, тя ни прави по-добре.
Как да си направим торта диета
Обичайна Шарлот се състои от три яйца, чаши брашно, чаша захар и три големи ябълки. Това е около 200 ккал на 100 грама. За по-ниско калорични ябълков пай, добавете 50-100 грама захар, вместо чаша червени ябълки и зелен вместо. Тортата ще бъде същата сладка, но много по-малко калории. За да намалите калориите, можете да добавите чаша кисело мляко и един процента. Този тест ще даде специална нежност.
Също така се използва във вашия печене малко трици да помогне на червата работят по-добре, докато вие се наслаждавате на вкусна домашна торта. С помощта на тези прости техники, нормално калории ябълка Шарлот може да бъде намалена до 140 калории, и да я направи не само вкусно, но и полезно.
Отслабване ужасно му страх и любов, така скъпо. В магазина, този продукт се предлага в различни форми и комбинации. Калорично съдържание на всички видове шоколад и почти по същото доста висока. Но не се страхуват да ядат шоколад по време на загуба на тегло. Ти просто трябва да избера най-подходящия, а именно, горчив (черно).
Ползите от тъмен шоколад, известни на мнозина, но не всички осъзнават, че това е отличен спътник за отслабване човек. Факт е, че много хора губят тегло често не е достатъчно енергия за продуктивен рутина. Увлечени от ограниченията, те не могат да се фокусират върху най-важните задачи, и мисля, че твърде много за своята фигура. Тук идва на помощ на тъмен шоколад, който подобрява производителността, настроение и тонус на тялото.
Чаша кафе и 15-20 грама тъмен шоколад ще ви направи по-активни и весел. В допълнение, тези въглехидрати доста бързо разграждат в организма. Така че не може да се тревожи и разяжда ивица от черен шоколад на дневна база, като по този начин себе си и здравето си полза.
Бонбони без мазнини
Marmalade, бонбони и бонбони (без шоколад) не съдържат един единствен грам мазнини, което ги прави един от най-нискокалорични десерти. Голямото предимство на бяла ружа или мармалад, е, че те са много сладки, а след това доста бързо да получите удовлетворение от тези продукти и е малко вероятно да се яде много. Освен това, сега можете да намерите по рафтовете на природните мармалади и домашно бонбони. Ако искате сладки, може безопасно да се пие чай с светлина и въздух бонбони.
В супермаркетите може да намерите сладолед за всеки вкус, различни видове и форми. Но за отслабване на човешкия сладостта, това е един от най-табу, защото в сладолед много захар. Какво ще кажете за една домашна сладолед? Вкусно, здравословно и лесно да се подготви.
Накълцайте в блендер просто узрял банан пюре до състояние, добави какао на прах и сместа се поставя във фризера. Тук можете да добавите кисело мляко и други плодове, ядки и плодове. Оказва се, вкусна и здравословна сладолед без захар.
Сред новодошлите в загуба на тегло се смята, че кисело мляко - диета лечение, дори и да е захар. Фактът, че известният кисело мляко от магазина съдържа твърде много добавки и захар, която обхваща всички предимства на кисело мляко.
Ако искате млечни продукти, е необходимо да се купи кисело мляко и кисело мляко се прави. Така че можете да получите естествен продукт, който ще бъде гарантирана.
Когато си купувате кисело мляко в магазина, изберете кисело мляко без добавки. Две супени лъжици плодове сироп или пресни плодове ще даде сладост и калорично съдържание на десерта ще бъде ниска. Също така, добавете една супена лъжица трици към червата.
Ако не се ограничи сладко и я ядат с ума си, можете да избегнете много проблеми и да губят тегло безопасно. Като следвате тези съвети, вие ще видите колко лесно е да се поддържа по време на загуба на тегло, ако искате бонбони. Но не забравяйте, че 80% от диетата трябва да падне върху храни, богати на витамини, минерали и фитонутриенти.
