Можете апатия какво да правя, ако не иска да има нищо

Представяме на вашето внимание поредица от статии за да се отървем от апатия. Ако вие или някой в ​​семейството ви страда от тази "болест", прочетете тези статии и да разберете какво можете да започнете да правите нищо, ако не искате и нищо вече не си щастлив. Искрено се надяваме, че информацията, посочена по-долу ще ви даде всички ключове, за да се отърве от апатия и набира мотивация и ентусиазъм.

10 начина да се отървете от апатия

Има такова нещо интересно като "пиян емоция." Това точно описва апатия. И апатия всъщност се определя от липсата на емоция.

Той е бял шум. Застоялият въздух. Имаш чувството, че парче от ароматизирани тофу. Вие не сте щастливи. Не е тъжно. И, разбира се, не горят от страст.

Вероятно сте чували за хора, а не само как тяхната любов е изчезнал, но те не са разстроени или ядосани. Отношенията са плоски, любовта я няма, и не е имало повече смисъл да се направят някои усилия, за да се ядосваме, и така нататък. Г.

Какво да правите, когато животът става безвкусно?

Какво става, ако се вгледате мъртви очи на всичко, преди да "светлина"?

Какво става, ако нещо не искам да?

Какво става, ако всички цели, които вие ще да се постигне, започват да се разтвори и отлети в апатия?

Преди депресията ще ви прати на пътя, ще забележите, че краката ти потъват в плаващите пясъци на апатия. Апатия идва бавно. Вие постепенно ще се чувстват по-малко и по-малко активни и заинтересувани външния свят, докато една сутрин не мислите: "Ако трябва да се изправи и да направи същото нещо отново днес, аз съм най-вероятно щеше да изгори крака си." А една крака песимист. не звучи много привлекателно, нали?

Ето някои признаци, че скоро ще бъдат напълно потопени в апатия:

Ако се признае във всяка точка на този списък, аз ви умолявам да не позволява на апатия заразяване на живота си до такава степен, че вие ​​сте напълно "замразяване" и не могат да се справят. Апатия е коварен, и ако не се бори, тя ще ви абсорбира напълно.

Апатия също допринася за появата на вторични емоции като срам, вина, омраза към себе си и ниско самочувствие. Тя бавно ви води до депресия. Ето защо, докато все още сте в контрол на себе си, се фокусира останалата енергията си като лазер върху него, за да се измъкнат от апатия.

Тук имате 10 начина да се отървете от апатия

1. Започнете с перспективи

Апатия - това е временно състояние. Това не се отнася за Вас като личност. Вие не сте мързеливи. не безпристрастен, не е глупава, а не скучна, не е достатъчно мотивиран, а не за друго обозначение, че виси до чувство апатични. Апатия не определя кой си, и бившия си състояние не ви се определи. Тя не остана с теб завинаги.

2. Определете причината

3. Промяна на това, което можеш

4. Промяна на правилата и графика

Независимо от това дали причината за апатията е известно, започват да се правят малки промени в живота си и график. Разклаща се за малко. Още от сутринта направи нещо извън обичайното си ден. Отидете на работа по-рано. Говорете с новия човек. Просто излез от обичайната си рутина. Всекидневието Ви, което изглежда да ви доста задоволително, може да ви примами в апатия и скука.

5. Задайте настроението

Възможно най-често си представи, че в определени ситуации или с определени хора, с които можете да се чувстват енергични. Има ли място в дома си, който се извисява най-много "положителна енергия"? Прекарват времето си в стаята. Музика повдига настроението ви? След повече музика слушате. Има ли хора, които развесели, да ви накара да се смея и да се покаже най-добрите черти? След това трябва да прекарват повече време с тях. Внимателно изберете за себе си върху околната среда, която не ви изложи на апатия.

6. Списък на радостите от миналото

7. Потърсете плодове, които висят под останалата

8. Изберете едно нещо

Ако играете с идеи и интереси, но не знаете кои от тях трябва да се даде повече време (откъдето си апатия), след което ги контраст с ценностите и чувствата, както е посочено в параграф номер 6. Кои от тези интереси имат най-голям потенциал за създаване на същия ентусиазъм, че сте имали в миналото? Ако все още не сте съвсем сигурни - всичко е в ред. Ние рядко "напълно" вярват в нищо. Просто изберете един от тях, за да се съсредоточи върху него за известно време.

9. Почивка

10. Проучване на навиците

Свързването към апатия включва принуждавайки промяна. Вие сте принудени да изоставят своите добре разработени, но малки и управляеми стъпки. Когато започнете да практикувате тази промяна и да стане по-опитен и дисциплиниран, вие ще се чувствате много по-добре и имат повече енергия и ентусиазъм за това, което правите, особено ако тя е нещо, което подкрепя вашите ценности, способности и интереси.

Изменения произвежда основно серия от нови навици. формация навик включва специален набор от умения, което е лесно, но е важно да се разбере. Много хора не успяват да създадат навици, защото те не разбират как да ги задържи. Проучете този въпрос, и ще бъде в ръцете си всички инструменти да се измъкнат от апатия и да разберат какво да правят, ако не иска да има нищо.

Проклятието на апатия: Източници и решения

Пазете се от апатия, това може да стане най-лошия си враг.

Какво точно е апатия? В известен смисъл, това е нещо като любов. Можете да го опиша, колкото искате, но докато не го е изпитал, може само да гадаем какво е то. Парадоксално е, но има смисъл от апатия уникален, е всъщност нещо, което не е чувство, но негово отсъствие. И, разбира се, е нещо, с което по някакъв момент от живота ни са изправени. Ние всички сме го изправи. Защото, когато чувствате, че животът ви не е нещо жизнено важно, но не е нужно мотивацията или желанието да го направя, че страдате от този любопитен "безсъзнание" чувство.

Поради големия брой на психологически изследвания, сега е общоприето, че трябва да се чувстват по нещо за нещо, ако искате да се поеме лична значимост за вас действия. И без никакви убедителни емоции да ръководи поведението си, и апатия буквално означава "безсъзнание" - просто няма да е достатъчно мотивиран да направи нещо.

Въпреки това, апатия - това е като усещането, макар и много коварен. Това е един от тези, заглушен или ограничаване смисъл, с неузнаваем напрежение, никога не може да се почувства. Но също така е много типична реакция. И, за съжаление, често е просто безразличен, безотговорно и безпристрастна. Тази нагласа ще ви отведе толкова много енергия, че се чувствате сънлив, апатичен и изтощен - почти "парализира" и, разбира се, го прави против волята им. Ето защо хората са апатични са лесно идентифицирани чрез тяхната пасивност. Демотивирани и лишен от ентусиазъм, интереса си към решаване на проблемите на живот е сериозно засегната. Те просто не ми пука. И, честно казано, те не ме интересува, че не ми пука.

Разбира се, има моменти, (макар и краткотрайно), ние просто бие камбаната и да се опитаме да решим проблема, както е сега. Така че, нека да разгледаме различните съвети и причинява апатия и да определят това, което характеризира свой собствен уникален "взаимодействие" с този тревожен "безразлични" емоция.

Когато идва от апатия и как изглежда в действие

В центъра на вниманието на тази статия се дава на психологията на апатия: психичните си причините и проявленията му. Но тъй като там може да се вземе под внимание биологичните и медицински фактори, нека изброим накратко някои от неговите физически или органични причини.

Но независимо от етиологията, е последица от всички тези и други условия са почти едни и същи. Това означава, че за всички, които страдат от апатия, това, което се губи е основната надежда, че личното щастие или удовлетворение е възможно. Или те са престанали да вярват в истинската стойност на целите, които си поставят по-рано или са изгубили вяра в способността си да постигне тези цели. Ето защо, те не могат да мислят за нещо, към нещо струва да се борим. В резултат на това избледняване психическо, физическо или емоционално енергия, за да постигне това, което те оценяват в миналото. Те са загубили връзка с тяхната цялост конец и не може да я намери. В допълнение, депресия често върви ръка за ръка с апатия (а понякога и те са почти неразличими). Трябва да се отбележи, че апатията понякога може да се случи от само себе си.

Причините за апатия

Ето няколко неща, които могат да доведат до апатия. Виж, ако знаете следните чувства:

• Имахте ли негативни мисли за себе си и перспективите? Вие се страхуват да действат от страх, че ще се провалят. Ще бъде отхвърлено? Потвърждаване сега, че вие ​​губите, некомпетентни, неадекватни в действията им са безполезни? Или може би не толкова отдавна, всъщност наистина опитен неизпълнение или отказ, защото от това, което са "програмирани" да последваща повреда и не може да се справи с това?
• Нещо напоследък се случи на вас или на някой, който е средство за вас, и то не само ви разочарован и объркан? Ако сте имали някакви местни или евентуално глобални събития, да се чувствате циничен, като че ли всичко, което бихте могли да опитате да се промени, не е от значение?
• Били ли сте станали толкова потопен в апатия поради досадно тежестта на ежедневието, в които не искате да живеете? Без да го осъзнават, че има нещо вътре в теб, че само ти пречи да бъдем щастливи и да се изгради положително бъдеще? Вместо това, "хванем бика за рогата", просто не се примири с по-скучен живот?

Ако някоя от по-горе причини, обяснете апатия, или може да се определи и други фактори, то е вероятно, че ще бъде в състояние да разчитат на един от описанията по-долу. Няма значение дали е слабо ужасно състояние на това, което чувствате в момента или сте имали в миналото. Тук имате възможност да разберете с помощта на следните характеристики.

Така че, знаете ли някога моменти, когато:

Ако има една обща кауза на апатия, то вероятно е песимист за бъдещето си. И това безкористно отношение би могло да се случи или от ранна детска възраст, че те накара да вярваме, че без значение колко е вярно и да отидете към целта, ще все още не може да успее, или поредица от събития в настоящия си живот, който напусна на вашия пътека и смятате, че сте просто няма да бъде в състояние да спечели.

Така че, когато сте толкова дълбоко в ямата на апатията, която лети, той си мисли, че би било твърде трудно за една малка част от енергията, която сте напуснали - така че какво ще правиш. Да, много неща, всъщност, но които притежават такъв "разкопки" на вашето съзнание обикновено е постепенен процес мулти-стъпка.

решение Апатия: какво да правя, ако не иска да има нищо

Въпреки че има много практични неща, които можете да използвате срещу тяхната апатия, не можеш да направиш нито един от тях, дори и само, че няма да бъде в състояние да променят отношението си към това. Независимо от това, което първоначално те накара да се чувствам толкова апатичен и немотивирани, текущия изглед на апатията все още можете дърпа в блатото. Следователно, първата ви задача - да се промени тази нагласа. С една дума, по-добре е да се фокусира върху това как да се определи това, което е вътре в главата си, отколкото това, което се намира извън.

И, разбира се, ще трябва да се насилвате (да, това е сила!) За да се унищожи това, което вече е разрешен в рамките на вас.

Ето защо, си задайте въпроса: "Аз съм готов да поеме отговорност за себе си, за да се пребори с апатия, въпреки че това ще изисква много повече усилия и енергия, отколкото имам сега има?". Не забравяйте, че ако вашата слабост и летаргия продължава за неопределено време, последствията могат да бъдат огромни. Вие няма да бъдете в състояние да живее живота в пълна степен - за да бъдем щастливи и да се чувстват удовлетворение, ако откажете да се стреми активно своите цели и желания. В допълнение, бездействието може да намали самочувствието си и да доведе до неприятни усещания като безполезност, вина или срам.

Ето няколко варианта:

Тъй като коренът на апатия по отношение на самата връзката, започват да погледнат себе си и тяхната история от различна перспектива. С тази, в която да ви предложи много съчувствие, съпричастност и разбиране - и може би прошка за всички престъпления в миналото, нарушения или недостатъци. Ако сте стигнали до извода, че просто мързелив или немотивиран, дали сега можете да помисли за себе си нещастен, неподвижни ирационални съмнения и страхове? Дошло е време да се премине отвъд всякакви отрицателни становища имаш за себе си в миналото, и да се разбере, че когато ви постави себе си нереално високи цели и да са готови да положат всички усилия, за да ги изпълни, вашият успех е почти гарантирано.

Преходът от пасивност за решаване на проблеми

Какво можете да направите още сега, за да получите извън техния психологически комфорт? Какво е най-лесният, най-ефективният Първата стъпка, която може да се предприеме, за да се измъкне от вцепенението, в което сте дошли? Мозъчна атака: Направете списък на това, което не работи за вас, както и че може да се подобри ситуацията. И ако обстоятелствата не могат да бъдат променяни, вижте дали можете да ги вземе за това, което те трябва да се справят и да се премести върху? Решаващият момент - просто да се отървем от това, което е останало за вас от това състояние замразени картина и невъзможност да продължат напред.

Направете малко новост в ежедневието си

Рутинно може да стане скучно и досадно, така че се намерят начини да избягат от него. Предизвикайте себе си и да започнете да говорите с някого по време на работа, човек, когото не познавам много добре. Или се промени режимът на обучение - кога, къде и с кого се обучават или какви упражнения, които обикновено се изпълни.

Предизвикателство тяхната апатия по всички възможни начини

Какво ви дава радост, преди да се сблъскваме с текущото си състояние? Приятелите, за които са загубили, но обичаше да си говори с тях? Всяка музика, която ви харесва, така че да може дори да победи в ритъма на крака? Местата, които сте вдъхновени, независимо дали е художествени галерии, ботанически градини, концертни зали, спортни мероприятия и така нататък. D. Докато през вашето участие затруднение в подобни действия, не може да доведе до същото вълнение, което някога е бил. Но колкото повече се опитвате, толкова по-вероятно, че в крайна сметка ще бъде в състояние да се освободи от веригите на вашата апатия.

Не забравяйте и пресъздаде в паметта на онези щастливи моменти, когато се чувствате повече ентусиазъм и жизненост

Сложете вниманието си върху целта, можете да преследват точно сега

Като се има предвид вашите ценности, способности и предпочитания, изберете някоя цел, която може най-добре да привлече вашето внимание и интерес, както и да ви помогне да креативно да се върне към живота. Дори ако това означава произволен избор между три или четири неща, които ви харесват в миналото, не позволявайте да страдат. Изберете нещо точно сега. Винаги можете да промените решението си по-късно. Основното нещо, което можете да се измъкнем от сегашната си блато. Но не изберете нищо сложно, че дори мисълта за това те кара да се чувстват тревожност. Като се има предвид текущото си летаргия, вие не искате да се започне с нещо бона. И без значение какво ще изберете, винаги можете да го раздели на пазарно участие.

Обърнете се към професионален терапевт

Ако след работа с горните предложения, вие все още не може да избяга от апатия, толкова по-вероятно страдате дълбока депресия. И за това, най-вероятно трябва да получите съвет. Аз не мога да подчертае достатъчно факта, че нещата, които не могат да направят сами по себе си, може да бъде значително улеснено, като приведе помощта на някой, който може да разбере динамиката на вашите дилеми, и да ви предложим по правилния начин, за да се преодолее това.