Мотивация за цели загуба на тегло, снимки, снимка, преди, след, филми, видео

За да отслабнете, жените вземат специалната система захранване, както и да започнат да се занимават с физическа активност. Разбира се, такъв режим не могат да се понасят един, така че е важно да се обърне внимание на този психологически аспект като мотивация за загуба на тегло, което ще помогне да не се отдели и да се постигне целта.

Пробийте цели за мотивация

Твърде много момичета, които искат да отслабнат, да се откажат по средата, защото имат бегла представа за това, което искат. Това е един от най-често срещаните грешки. Само чрез разбиране защо тя е, че губите тегло, можете да постигнете реални резултати.

Следващите цели могат да служат като мотивация:

• Отслабнете за да се поберат в любимите си дънки.
  
• Привлече вниманието на противоположния пол.
  
• Възстановяване на старата форма след бременността (10 съвета за това как да отслабна след раждането).
  
• Потопете се в една красива рокля за предстоящата важна датата, например, излаз в училището, сватба или рожден ден.
  

След като си постави за цел, опитайте се да се усъвършенства го колкото е възможно повече. Например, можете да рисувате очертанията на фигурата, но напротив - цифрите показват, скокове, след като отслабнете.

Често срещана грешка жените е, че те са създали сами трудно да се постигне целта и да се разочароваме, както и преди достигане на желаната финала. Например, губят 15 кг, с тегло 75 кг в продължение на 1-2 седмици. Разбира се, в такъв случай, изпълнен среща с преждевременно пенсиониране а.

Целта трябва да бъдем реалисти. За да направите това, трябва да се консултирате с диетолог, който точно показва диетата на базата на индивидуалните характеристики на отслабване. Също така, споменатите с максимална точност експерти, когато той ще бъде в състояние да постигне желаните резултати.

Здраве - важен стимул, за да отслабнете

На първо място, трябва да се стигне до осъзнаването, че заради здравето на наднорменото тегло се влошава значително. Поради използването на неограничени количества сладкиши, тестени изделия, мастна и пържени храни са следните резултати:

• Налице е натоварване на тези жизнено важни органи като стомаха, черния дроб, сърцето.
  
• Висока вероятност да стане собственик на букет от заболявания, включително диабет и хормонални нарушения.
  
• Съществува риск от инфаркт и други патологии, както и повреди във функционирането на сърдечно-съдовата система.
  

След като нежеланите мастни натрупвания са си отишли, което от своя страна ще се отърве от прекомерно изпотяване, сърцебиене, оток.

Контрол на успеха - начина, по който да не се скъсат

Седейки на диета или спортуване, трябва да се създаде отделна тетрадка (подходящ дори мини-блог), за да се определи резултатите от дневния тегленето и измерване на такива части на тялото, като на талията и ханша. Още един пример на параметрите - обемът на гърдата. Например, както следва:

След като стойностите са станали внушителни, например, на кантара се пази "минус 3 кг", трябва да се насърчават малък подарък. Какво може да бъде ролята на последния. Разбира се, това не е лошо купят храна и приятен за всяко момиче неща - обувки, рокли, бижута. Също така, не се нередно "порицан" за храна или сладолед Eclair на. Бъдете себе си пред един искрен и честен, защото това е предпоставка по пътя към хармонията.

Фитнес треньор - помощник в намаляването на теглото

Друг вариант, за да се мотивират сами да намалите теглото си, е да закупите абонамент за една добра фитнес клуб. Цената на това не е евтин, така че, за да се разбере, че парите, платени не е напразно, ще трябва да посещават учебните занятия и упражненията усърдно. Впоследствие, когато тялото свикне с редовни физически упражнения, а резултатите ще бъдат забележими визуално, това може да стане пристрастяване и забавно.

Снимки преди и след загуба на тегло - вдъхновение и мотивация

Някой въдворяване на перфектна форма, отпадане 5.10 кг, а други - от 40 кг. Тези резултати са невероятни и добре мотивирани. Такива истории - това е също една чудесна възможност да получите важни съвети в областта на загуба на тегло. Този, който сам беше толкова трудно начин, ще бъде в състояние да се научи много.

За допълнителна тежест "стопи" в очите, че е важно да се коригира диетата, заличаване на вредните ястия.

Станете собственик на красивите форми позволяват плуване в басейна, фитнес и танци:

Често жени, които седяха на различни диети, рекордни резултати. Като ярък пример следните картини са:

3 прост мотивация за загуба на тегло

Филми мотивиращи отслабване

Можете да видите списък на десетки картини, в които главните герои са били в състояние да постигне своята цел - да се отървете от излишните килограми. Ако имате нужда от него, наистина се вдъхновявам и почувствайте прилива на енергия ще позволи на следните мотивационни филми за отслабване:

• Училище за дебелаци. Героиня смятат, че те са в страхотна форма, така че не се задържат и ядат нездравословна храна. В същото време, те бързо растат мазнини, както и мъжете, просто губят им интерес. Скоро идва осъзнаването, че е невъзможно да се живее по и да положат всички усилия, смятат красота и хармония, оставяйки зад себе си всички препятствия.
  
• Mirror има две лица. В този филм, Грегори Rouz защото възлюбения се трансформира и нулира допълнително тегло. Вече с нов имидж, включително перфектни форми, тя успява да завладее сърцето му и да разберат как техните чувства са силни.
  
• Fast Food Nation. Снимка мотивира изключат от диетата на нездравословна храна и да се даде предимство на полезни продукти. В днешния свят, независимо от факта, че за бързо хранене е популярен, не е полезно, но само загрозяват фигурата.
  

Има редица филми, давайки да се разбере, че не е необходимо да се живее много по загуба на тегло, тъй като това може да доведе до непоправими последици. Това ще бъде полезно да се види такива филми като:

• Идеалната фигура.
  
• Глада.
  
• Танцувайте повече от живота.
  

Научете много полезна информация за отслабване, увреждане, използването на определена храна, и да позволи на различни телевизионни програми и предавания. Сред тях са:

• Дебела тънък свят.
  
• Отслабнете преди смъртта си.
  
• Внимание: Храната!
  
• Губя тегло.
  
• Deadly храна.
  
• Super Size Me.
  

Подход на въпроса за да се отървем от допълнителните килограми да бъде разумно, за да не се навреди на тяхното здраве.

Отслабване психология: мотивация

Според психолози, човек, който иска да отслабнете, не може да дойде до вратата, без лични и психологически промени. Например, много от момичетата сами по себе си, за да се убеди, че те изглеждат ужасно, така че вече не се направи една пътека, изземването на всички проблеми. Така че, това е много важно да се повиши самочувствието им и да излезе от "мазнини" обвивка:

Ако имате нужда да губят 20 или повече килограма, необходимата психологическа подготовка, която да укрепи силата на волята и уверено да се каже "не" на всички изкушения. Смята се, че един ефективен начин да се работи върху вътрешната и външната си външен вид - е йога.

Най-сделка с предизвикателствата на живота не е лесно, така че можете да се обърнете към психолог, който ще ви помогне да се реши вътрешните си проблеми. Това е важна стъпка за постигане на целите, както и засилване на мотивацията.

След като прочетете тази статия, вие със сигурност ще разбере за себе си как да се намери мотивация да отслабна. Основната задача в този случай - да се разбере какво точно целта ви преследват, да се отървем от излишните килограми. Нека ще надделее дори банално желание да влезе в рокля два размера по-малки с текущите настройки, но това със сигурност работи! Резултатът ще бъде най-важното малко усилие и да се покаже желанието и се стремим към съвършенство!