Колко лесно е да имат дете какво да правя, за която е популярна върху здравето

Раждането на бебе - това е най-великото събитие в живота на всяка жена. Но много жени, които напускат болницата, не планират да го върне, дори и да мечтаят за голямо и щастливо семейство с един куп деца. И виновни - най-сложна, тежка и продължителна труда. Ето защо, много жени, много преди раждането на бебето си помисля колко лесно е да имат дете, какво да направя, за да раждането са най-лесно? Нека поговорим за това на тази страница "популярно за здравето."

При леки раждане лекари и пациенти означава малко по-различни неща. Лекарите нещо да отиде раждане без усложнения и без тяхната намеса, а бебето и майката са здрави. И за майките е изключително важна роля играе и липсата на болка, и кратък процес раждането. С цел да се облекчи наистина появата на бебе в света, ще трябва да се опита. И подготовка е по-добре озадачен дори преди планиране на бременността. След физическата годност на тялото и добре развита мускулна скелета за първите девет месеца няма да изчезне (особено, ако се опитате да поддържате фитнес, както и при извършване на бебето).

По-лесно е да се роди дете, според лекарите?

За да се роди бебето лесно, гинеколози съветват да се запишат в групови занимания, за да се подготвят за бъдеща доставка. Тези курсове се провеждат в съвети почти всяка жена, и по-добри към професионален психолог, участващи в тяхното изпълнение. В тези класове можете да чуете отговорите на различни въпроси, да получите много полезна информация, както и редица необходимите умения, в това число и поведението по време на раждането.

Отличен ефект дава систематичен достъп до басейна. Те спомагат за поддържане на тонуса на кожата и подобряване на мускулната състояние. Класове в басейна ползи както майката и бебето. Разбира се, преди посещение на басейна е необходимо да се консултирате с вашия лекар, за да се уверите, че няма противопоказания.

Не забравяйте да се добави положителни емоции по време на бременност. Прекарайте толкова време, колкото е възможно, разходки на чист въздух. Това не само ще бъде от полза за здравето, но в тих начин.

Присъединете се към разговора с детето, а скоро ще бъде в състояние да се чувстват, че тя отговаря на движенията на гласа си и с натискането на корема. Много жени смятат, че трохите е напълно възможно да се съглася - че той е роден бързо и без проблеми, а дори и в определен ден.

задължително да се занимава с организацията им по-рано, за да отиде раждане без никакви проблеми. Изберете клиника, в която имате намерение да роди трохи, не забравяйте да се запознаете с лекарите. Най-добре е да намери своя лекар, който ще поеме доставката трябва да бъде доверие между вас.

Също така, не вреди ще бъде да привлече подкрепата на любим човек. За сега партньорство раждания законно разрешени във всички болници, а майка ми, или мъжа ми ще добави увереност и спокойствие в такъв труден период от живота.

Упражнения за улесняване на доставка

За да се направи раждането по-лесно, е необходимо за укрепване на мускулите, разположени в тазовото дъно. Отличен ефект дава изпълнението на Кегел упражнения. По време на тези сесии жена трябва да се свие мускулите на перинеума, както и да се чувстват своята стойност за отлагане на уриниране по време на следващото си пътуване до тоалетната. Чувствайте кои мускули участват в този процес, е необходимо да се свие и да ги отпуснете през деня до триста пъти. Това упражнение може да се направи навсякъде - това абсолютно не се забелязва на другите.

При раждането да участва активно и таза. Разбира се, по време на бременност, те са подложени на огромни натоварвания. Но е възможно да се извърши просто упражнение, което ще помогне да се подготвят за появата на бебе в света. Например, можете да получите на колене на пода и се опре на ръцете си. Дланите трябва да бъде около един фут от друг и коленете - двайсет сантиметра. Арка гърба си бавно, повдигнете бедрата по-висока. Това отклонение е да се извърши на дълбоко дъх. След завръщането в изходна позиция. Повторете няколко пъти.

Поведение по време на раждане

За поколения са преминали без проблеми, обучение не е достатъчно. Какво е лесно да имате бебе? По време на началото на раждането трябва да се концентрира и не забравяйте, цялата информация, която вече е получила. И там наистина може да се притекат на помощ на близките (майка или съпруга). Доставка до бъде по-лесно и бързо, което трябва да се придвижват свободно по време на раждането, за извършване на различни движения, пита партньор за масаж или да извършва самостоятелно масаж, както и да прибягват до техники за релаксация.