Колко бързо да отслабнете през обръч, правилната техника, списание за жени - да са красиви
- седнат на една балансирана диета;
- редовно включите обръч.
Разбира се, на обръч помага да отслабнете. Много полезна, както е описано по-горе, по-голям е обръч обрат - колкото по-талията ви ще намалее. Така че, когато включите на обръч изгаря мазнините по талията - с масажиране на корема се отстранява. Стандартен набор от въпроси по тази тема е, както следва:
- Колко трябва да се обърне на обръч?
- В усукване полезен начин?
- Колко калории можете да изгорите от върти обръч?
По-долу е посветена на отговорите на тези въпроси.
Отслабвам с обръч
На първо място, че не се препоръчва да се обърне на обръч и да седне на една твърда храна, защото вашата фигура непропорционално ще отслабнете. Също така, ако седне на твърда храна, изобщо, докато се опитвате да отслабнете още повече - след като започнете да се храните правилно, може бързо да наддават на тегло, можете дори да получите повече допълнителни килограма. По този начин, трябва да настроите вашата диета (виждате, ако погълне тортите и включване на обръч, нищо добро не излиза от това не е направено). Завъртането на обръч, можете да отслабнете, като ядете добре. За повече информация относно храненето може да видите тук - основите на здравословното хранене. Какви обръчи да вляза? На първо място, най-вече в света на обект "обръч" е известен като hulahup (или halahup). Обръчи (hulahupy) са:
- Сгъваема. Кухи части. Човек може да се увеличи или намали размера (диаметър) на обръча, запълни тегла в кухата тръба.
- Гимнастика. Укрепване на организма.
- Претеглени обръчи. За да отслабнете с помощта на обръч, отнема по-малко време, защото изразходват повече усилия и да изгори повече калории.
- Масаж. На вътрешната повърхност на обръч - метални топки или вдлъбнатината. Той е много полезен за здравето, както и за намаляване на талията. Въпреки това, твърде тежки топки могат да оставят първите песни, които след това трябва да се държат.
- Конвенционални пластмаса. По-малко общо натоварване, по-малък ефект.
- Гъвкави обръчи. Има както сгъваема и претеглени. Те също така могат да се използват като експандери - можете да правите упражнения за увеличаване на силата на ръцете и краката.
Така че, отговорът на въпроса - възможно ли е да отслабнете, ако се обърне обвивка - да. Помислете как да отслабнете с помощта на масаж обръч. Необходимо е редовно да се обърне на обръч. В този случай, вие не само ще изгаря мазнините в областта на талията и корема, но също така и за укрепване на мускулите. Дъмпингов кг до вас няма да се върне (ако не се седне на твърда храна). В резултат на редовна заетост с обръч - изхвърлени кг, за подобряване на циркулацията на кръвта - с масажиране на корема, бедрата, седалището, гърба. Ефектът на пръстен на биологично активни зададени точки, подобряване на лимфната циркулация е профилактично срещу целулит. Подобрява червата, масажи вътрешните органи. Също така, с помощта на обръч може не само да отслабнете, но и да затегне увисването на кожата, което я прави еластична, добре поддържан.
Как да правите упражненията с помощта на обръч за отслабване
И така, как да отслабнете - да го направи с масаж или каквато и да е обръч, най-важното, как да го направя?
Завърти обръч може да бъде навсякъде, по силата на който и да е музика или телевизор - комбиниране на полезното с приятното. Противопоказания за използването на масаж и претеглени обръчи са - не се препоръчва за жени по време на менструалния цикъл, както и възрастните хора. Също така, ако имате заболяване на коремната кухина, преди началото на курса, което трябва да се консултирате със специалист.
Така че, за да отслабнете чрез възможно обръч. Също голям плюс - това е лесно да се транспортира, минималната вероятност от увреждане. Резултатът от използването на обръч забележим веднага - но си струва. В един месец ще видите видими резултати, ако се хранят балансирано и системно включване на обръч. Ако следвате съветите по-горе, един ден може да се каже с гордост - "Аз се изви обръч и тънки."
Разбира се, че може. Да не се яде след 19:00 часа (само пият вода) 3 пъти седмично, правят упражнения - такава, която ви харесва (ако искате да се обърне на обръч - обрат). И след 2-3 месеца ще видите резултати, които са предмет на режима, за да съдейства за запазване на формата на края на живота. И така - в това, което не отрича, и ставам от масата с чувство на глад лесно (освен дъвче храната старателно - това ще добави още повече здраве за вас). На добър час!
