Колко бързо да губят 5 кг за 3 дни в седмицата

Това се отървете от допълнителните килограми трябва да бъде плавно и постепенно, почти всички познаваме днес. Независимо от това, популярността на експресни диети не се намалява, защото много често ситуации, които изискват хармония, се случват внезапно: неочакван триумф, ваканция, дата, отидете на плаж и т.н. Или ако случаят е такъв, че в дългосрочен план загуба на тегло - това е просто въпрос, който изисква чувство за цел, постоянство и търпение. Ето защо, много жени се интересуват - как да губят 5 кг за кратко време? Например, в продължение на 2-3 дни? Да започнем с това, което е загуба на тегло може да бъде наречено полезно. Но за да се постигне тази цел е реалистично. При условие, разбира се, че пет допълнителни килограма наистина са.

За да се справи с тази задача може да помогне на известния елда диета. Той е ефективен моно-диета. Придържайки се към него, можете да кажете сбогом на 5-10 килограма на седмица. В този случай, не е нужно някакви скъпи и екзотични продукти. Всичко, което е необходимо, за се, че имате у дома си. Друг вариант на бърза загуба на тегло от пет кг - е програма на отделна храна. Тя ще продължи пет дни, всяка от които е необходимо да се използва само един определен продукт. В тази статия, ние погледнем по-отблизо на наличните методи за бърза загуба на тегло от пет килограма, ще говорим за ефективни диети и други начини за постигане на тази цел. Ако се интересувате от това как да губят 5 кг за 3 дни, нещата ни ще бъде много полезно за вас.

Днес ще разгледаме

Възможно ли е да отслабнете бързо, без диета?

В борбата с жени с наднормено тегло днес се използват различни средства. Курсът е всичко, което можем да ви помогнем да получат желаната хармония, от глад трудно да изтощителни тренировки и чудотворни козметика. Постът е особено вярно за тези, които искат да отслабнете бързо. Някои дами в името да се отърват от пет килограма са готови напълно да се откаже храна в продължение на две или повече дни. Но тези експерименти не са довели до нищо добро. Постенето - това е крайна мярка, за да се прилага само под наблюдението на специалисти. За самостоятелно ползване е много по-безопасно да се доказал ефективността си диета. но не и глад. Те са предназначени за най-малко три дни, тъй като частта с пет фунта тегло в по-кратък период от време, едва ли може да успее. За тази метаболизма трябва да бъде много висока, а това качество може да се похвали някои от тях.

Отслабнете за кратко време без диета е невъзможно. Дори и здрави и правилна диета няма да ви позволи да се отървете от пет килограма за няколко дни. В този случай, в хода са изрично диета, на базата на твърд ограничаване на диета. Използвайте ги, за дълго време не се препоръчва, тъй като това може да създаде недостиг на основни вещества в организма и да доведе до нежелани последици. С други думи, да се използва изричното диета може наистина само в най-крайните случаи. Винаги, когато можете да направите, без драстична загуба на тегло, трябва да се направи избор в полза на постепенното и гладко загуба на тегло. Не забравяйте, че дори най-екстремни диета не е в състояние да осигури намаляване на теглото с повече от 7 кг на седмица.

Мощен диета за бързо отслабване

Ние ви предлагаме един от най-ефективните варианти за това как бързо да губят 5 кг. Тази твърда храна не дава добри резултати в кратък период от време:

• 1. Вода ден само. През нощта - около един литър. Нуждата му да пие шест приеми, разпределени през целия ден.
• Ден 2: Съдържанието на млечна мазнина на 0%. Един ден - около един литър. Тя трябва да бъде разделена на шест тържества, разпределени през целия ден. вечерта можете да яде ябълка.
• Ден 3. Повторете първия ден. Само вода.
• Ден 4. зеленчуци. Можете да ядете един килограм салата от прясно зеле, моркови и всякаква зеленина. Обличане салата може да бъде голяма лъжица растително масло. Яжте това трябва да бъде в три етапа. Пийте през целия ден, вода (2 чаши) или неподсладен зелен чай.
• 5. Мляко ден. Един ден - около един литър. Тя трябва да бъде разделена на 6 части и напитки през деня. Вечерта можете да се яде ябълка.
• Ден 6. На сутринта се яде варено яйце и се пие неподсладен зелен чай. Във втората 200 мл закусите. зеленчукова супа с моркови, зеле и картофи. Хапнете сирене и зелен грах, 100 грама. Между обяд и вечеря, яде ябълка. Вечер - още една ябълка. Преди да си легнете - ябълката.
• Ден 7. Извара (100 гр.), Кисело или прясно мляко 0% мазнини (2 чаши), чаша неподсладен чай вечер.

Molokochay - средства за бърза загуба на тегло

Яденето molokochaya - чудесен начин да отслабнете бързо. Тази странна дума, наречена редовно чай с мляко. Приготвя се хранителна изпълнение на тази напитка може, смесване литър горещо мляко с 1-2 лъжици черен или зелен чай в суха форма. Мляко с чаени листа трябва да се влеят в продължение на половин час. През деня, трябва да се консумират един литър на тази напитка. Можете да направите много по-лесно: пиенето на редовно чай с мляко. Brew чай по обичайния начин за вас и да го добавите в млякото. Но първата версия на приготвянето на напитката много по-ефективно.

За да излезете от пет килограма наднормено тегло, на чай с мляко, което трябва да прекарат 3-4 дни. Въпреки липсата на храна, гладуват, че няма да страда прекалено силно, тъй като млякото е добър в своята гасител. През това време не само ще отслабнете, но и перфектно почистване на тялото.

Диета на кисело мляко

Кефир - един по-популярен начин да отслабнете. Спазвайте тя може да бъде в продължение на 4-5 дни. Правилата са прости: деня, в който трябва да се пие 1-1,5 литра кисело мляко 0% мазнини. Изисква се консумира напитката на всеки 2 часа равни части. Ако тази диета вие ще бъдете болезнено гладен, че е допустимо да се използва половината от ябълката. С тази диета вие ще отслабнете и и почистване на червата, които са имали незабавен ефект върху цвета на лицето и кожата.

Програмата за отслабване Лариса Долина

Друг добре познат начин да губят 5 кг за една седмица - това е диета, която се придържа към известната певица Лариса Долина. Това наистина помага да се "звезда", за да се поддържа хармония. Така че, може да ви помогне също.

Тази диета включва загубата на пет килограма или повече на седмица. Но диета не може само седем дни, а толкова дълго, колкото е необходимо, за да се постигне желания резултат. Но е важно да се редуват диетична седмица с една седмица, обикновено е нормална диета. Това ви позволява да загуби не само теглото, без никакви проблеми, но не и до увеличаване на теглото в бъдеще. През седмицата, на обичайната си диета трябва да бъде разнообразна, но преяждане и злоупотреба с вредни храни, не си струва. Тя може да изтрие всички постигнати чрез диета резултати. Тази седмица може да има всичко, но в разумни граници.

Така че, за да губят 5 кг, трябва да се придържат към менюто предстоящата седмица:

• Ден 1: картофи, варени кожух (5 бр.), Кисело мляко (0.5 L);
• Ден 2: сметана (200 д.) Кисело мляко (0.5 L);
• Ден 3: извара (200 д.) Кисело мляко (0.5 L);
• Ден 4: варено пиле (0.5 кг.), Кисело мляко (0.5 L);
• Ден 5: Ябълки (1 кг.) Кисело мляко (0.5 L);
• Ден 6: кисело мляко (1 литър);
• Ден 7: минерална вода (1 L).

Храни, изчислена за деня трябва да бъде разделена на пет приеми. Последният път, когато един ден може да яде до шест часа вечерта.

Диета на елда

Както беше отбелязано по-горе, елда диета - един от най-популярните варианти за бърза загуба на тегло. Ако ядете задушени само елда за 5-7 дни, но отслабване с 5 кг - гарантирано! За да се подготви правилно елда диета трябва чаша зърнени култури, а вечер се изсипва вряща вода. На сутринта можете да ядете елда. Необходимостта да имат чести, малки порции през целия ден. Храната няма да е много вкусно, но това ще ви осигури желаната хармония. Що се отнася до пиенето, по време на диета, елда, можете да пиете вода, зелен чай в неограничени количества. Кратък моно-диета, елда ще ви даде не само да се отървете от излишните килограми, но и ще помогне за почистване на червата.

За ефективна диета за отслабване не е достатъчно. Необходимо е да се обърне внимание на физически упражнения. Разбира се, трудно да се занимават със спорт до лоша диета. Ето защо, сериозни тренировки трябва да се избягват, особено ако изпитвате слабост. Но разходки, леки упражнения, йога - всичко това е на разположение дори и в диетата с ниско съдържание на калории. Нека тялото ви работи, а след това на процеса на отслабване ще бъде много по-активен.