Картофена диета за отслабване
Общи правила
Всеки, който е запознат с различните диети, знае, че картофите - продукт почти винаги е забранено, без гаранция методи за отслабване. Но това е справедливо и разумно само в случаите, когато сте любители на пържени картофи в масло, то подправка с различни висококалорични сосове или картофено пюре, към които се прибавят маслото и млякото. Картофена диета за отслабване, а напротив, ще ви помогне да отслабнете без да се отказват, като достъпна и здравословни продукти.
Някои хора вярват, че яденето на картофи е почти причината за наднорменото тегло. Експерти обаче се оказа, че тя съдържа нишесте перфектно разделени на прости захари и зеленчуците са добре абсорбира от тялото, без това да повлияе на набора от допълнителни килограма. В допълнение, 100 гр. зародиш (около 2 средни картофи) съдържа само 80 ккал.
Такава диета е идеален за тези, които искат бързо да се трансформира. Меню за отслабване на базата на използването на ястия с минимална калорична стойност на картофи, приготвени без сол и мазнини, както и зеленчуци от негативното калории диета за повишаване на ефекта, и кисело мляко, което помага да се избегне дискомфорт, нежно почистване на тялото.
Има няколко възможности за намаляване на теглото с картофи: пост ден и диета. която може да продължи в продължение на 3 или 7 дни.
Постенето ден на картофи
Такъв добър ден, така че по време на това сте абсолютно не се чувствате глад. Това освобождаване от отговорност е в състояние да дълбоко прочистване на тялото и е от съществено значение за хората, страдащи от нефрит. хипертония. циркулаторна недостатъчност.
В допълнение, този ден е полезно за получаване на картофено сок. Няма значение, ако не разполагате с сокоизстисквачка. Плодовете могат да се скара и свиване. В деня, че е достатъчно да се пие 200-300 мл.
сурови картофи сок има изненадващо лечебни свойства, противовъзпалителен ефект и стимулира червата и урината, отлично освобождава тялото на натрупаните токсини.
По време на картофи манипулиране на деня, можете да се отървете от 1,5 кг, а използването на такъв метод за загуба на тегло може да бъде не повече от 2 пъти на месец.
Отзиви за деня заустване на картофи:
- "... Аз съм за всички времена си за борба със затлъстяването се опитах един куп гладно дни: на плодове, шоколад, кисело мляко, ябълки и така нататък. Но разтоварване картофи ми е любима. Защо? На първо място, не е гладно. И това е може би най-важното нещо. Второ, тя е на разположение. В къщата винаги има картофи, дори и ако реша спонтанно не се налага да се организира пост ден, аз тичам до магазина в търсене на храна. Трето, най-ефективно. Прекарвам тези дни много често и последователно губят 1-1,5 кг. ";
- "... За мен разтоварване на картофи много сродни. Изядох го варят в кожите им, ароматизирани с зелен лук и копър. И още един краставица яде на обяд. Най-важното е, че всичко това, без сол. Още един ден трябва пих около 2 литра вода. Хареса ми факта, че един сърдечен и евтин, но това е резултат, според мен, би могло да бъде по-добре - само минус 450 "
Картофена диета за 3 дни
За тези, които искат да отслабнете бързо, по няколко килограма, например, за да види по-добре в любимия си рокля. По време на 3 дни, ще трябва да се яде не повече от 0,5 кг картофи, варени или печени в униформа. Със сигурност трябва да се пие много чиста вода или на слаб зелен чай.
Картофена диета за 7 дни
Малко по-трудно да се понесе, от три дни, за да можете да добавите меню ниско съдържание на мазнини извара, мляко, сметана, яйца. Можете също така да се насладите на всички ястия зеленчуци и пийте много течности.
С всички предимства на този зеленчук, тази техника не е полезно за тялото, така че е препоръчително в диетата с картофи, за да витаминни комплекси.
Мога ли да имам картофи на диета?
са варени или печени картофи са разрешени при тази диета. Основното нещо е, че всички ястия са приготвени без мазнини мляко, масло и сол. Също така, експертите съветват да се свържете с диетата картофи през лятото. Първо, през лятото на моно-лесно да понесе, и второ, че е време за нови картофи, което е най-полезно и ценно за диетата.
Втората причина, поради която е необходимо да се откаже от пържени картофи - това създава своите специални вкусови подправки и сосове. Става дума за сол, което ние често престараване, когато печени картофи, както и разнообразие от магазини мастни превръзки с огромен брой електронни добавки и високо калорични.
Затова диетолозите препоръчват да се откаже в полза на картофи или варено zapechnoy.
Оторизирани продукти
На картофена диета е позволено да ядат пресни зеленчуци. които са богати на фибри и бедни на калории: на маруля, чушки, краставици, аспержи, целина, зеле, моркови. Тези продукти помагат да се справят с глада и подобряване на работата на организма, и можете да ги ядат в големи количества без да се налага да се притеснявате, че това може да повлияе неблагоприятно на фигурата.
Също така, не забравяйте за супи пилешки бульон. което също допринесе за бързото качествените и насищането на организма.
И, разбира се, неизменна част от диетата - картофи. Тя може да се яде не повече от 1, 5 кг на ден под формата на пюре, варени, печени или.
Разбира се, на снимачната площадка на разрешените продукти за диетата на картофи по-скоро оскъдни. Но понякога можете да си позволите
- 100 г пилешко месо, дори и след основното хранене гладът се усеща;
- една супена лъжица мед, сушени сини сливи или стафиди, ако искате нещо сладко.
Но съдейки по мнения, менюто се понася много добре и на диета да постигнат целите си.
Таблица решен продукти
* Всички данни са стограм
Напълно или частично ограничени продукти
Забранени продукти включват сладки плодове като грозде, манго, банани - те могат да предизвикат само апетит, който е в състояние да причини повреда.
Също така, не е възможно да се замени картофено ястие домашно полуфиналите с картофи: кнедли, палачинки, закупени - вие никога няма да бъде известен за действителното им състав и качество на суровините.
Струва си да се забравя, за предпочитане всички от пържени картофи и пържени картофи, тъй като на масло, сол и сосове, които ги съпътстват винаги.
Също така избягвайте сладки: шоколад и бонбони покупка бие всички рекорди за съдържанието на транс-мазнини и захар. Ако наистина искате да си купите нещо за чай, да вземе кремаво бяла ружа. Това е един от най-безвреден от бонбони по рафтовете на магазините днес.
В края на списъка на забранените продукти на стойност алкохол. Освен висока калоричност, за задържане на алкохол вода в тялото, ние трябваше да се подобри обмяната на веществата и успешно отслабване. Така че, диета и време в бъдеще, се препоръчва да се намали консумацията на алкохолни напитки до минимум.
Таблица забранено продукти
- Monodiet картоф доста трудно. Специалистите препоръчват да го комбинирате с комплекс от витамини.
- Тази техника е противопоказан при бременни жени, кърмачки и диабетици, тъй като тя може да повиши нивата на кръвната захар.
- По време на диетата може постоянно чувство на жажда, така че 30 минути преди хранене, след 1,5-2 часа след ядене да се пие чиста вода или зелен чай. Общият размер на не по-малко от 2 литра на ден.
Преглед на картофи диета
Отзиви и резултати на картофи monodiet изключително двусмислен: от една страна, повечето хора на диета да губят тегло, но след това някои от тях се говори за загубата на якост и умора по време на диета. Средната загуба на тегло в границите от 2 до 7 кг за 7 дни.
- "... Аз обичам картофи и супи, и като гарнитура. А картофено пюре е в горната част от любимите ми ястия страна. Така че, когато един приятел се препоръчват диета, аз започнах да намалите теглото си на следващия ден. За мен е удоволствие да правя всякакви гювечи, супи. В резултат на това след 7 дни, теглото ми е станала по-малко от 6 кг. ";
- "... Няма нищо специално за диета картофи за себе си, аз не намирам. Седмица трудно да се извършват пресни картофи без масло, без сол, без мляко и сосове. На 5-ия ден, тя вече беше в гърлото не се подхлъзна нагоре, така че хвърли това нещо. Независимо от това, отне 5 дни до 3 кг. ";
- "... Когато разбрах от интернет за диета картофи, аз реагира на нея много скептичен, тъй като ние знаем, че картофите са с лошо, колкото много нишесте, витамини и по-малко в сравнение с други зеленчуци. Но, тъй като привърженик на различни бързи диети, реших да опитам. Получава се съгласно рецептите по-горе всички видове печива, супа и вкус. Не казвам, че това е просто супер диета, да се хранят на диета по-лесно и по-вкусни, по мое мнение (като например зеленчуци или плодове). Но резултатът е все още: тази седмица, че пропуснах 4 кг. ";
- "... Наскоро прочетох за тази диета, но остават 7 дни за картофи все още не е взето решение. Мислех, че при първия опит пост ден. Да обобщим: лесен за носене, има дори не искам да спя, да готвя, не наистина нужда от нещо. Току-що изпечен 1 кг картофи за целия ден, изядох 4 пъти. през нощта с 71 тегл променя до 69.2 кг, които по принцип задоволителна. Ето защо, аз мисля, че има седмица, за да седне на такава диета. "
диета цена
Постенето ден на картофи ще ви струва не повече от 80-100 рубли: 1.5 Тази картофи и билки (магданоз, босилек, копър).
Всеки ден, три дни диета ще струва средно по 150-200 рубли, а всички на 3 дни ще струва само 450-600 рубли.
Първият ден на седемдневния картофена диета. въз основа на средните цени на България, ще струва 150-250 рубли, третият - 150-200 рубли, както и храна за всички 7 дни ще струва около 1100-1500 рубли.
Вие се съгласявате, че диетата картофи е изключително достъпна и бюджет, а резултатът се отплаща красиво!