Канадска борба - тайни, правила, упражнения

Напоследък много хора имат е на власт спорт интерес - канадска борба. В тази форма на борба uchuvstvuyut две спортисти, основната цел на която е да се преодолее ръката на противника и я притисна към възглавницата поставен на специална маса.

Спортът възникнали в слънчева Калифорния около 1952. Негов основател се смята за един американски журналист Бил Soberanes. Това беше първият път, когато той организира състезание по борба в ръцете му. След първото рамо спортни състезания спечели много зрители със своето забавление и се е разпространил по целия свят.

Сега той е един от най-травматични спортове и спортисти трябва да тренира упорито и укрепване на сухожилията, ставите и мускулите на ръцете. Поради това, има специални упражнения за канадска борба. Като се има предвид, че сред тях има и изработване техники с партньор, за да започне да се запознаят с правилата на бой.

Основни правила и нарушения

Правилник за Армрестлинг могат да бъдат разделени на правила преди двубоя и по време на него.

Правила преди двубоя:

• Arm борци трябва да бъдат облечени в спортни облекла с голи ръце до средата на рамото и не трябва да имат никакви бинтове и превръзки за защита на китката.
• Свободното страна трябва да бъде поставен на специална дръжка до края на мача.
• Elbow ръце, които спортистът ще се борят трябва да бъде на специална ръка.
• Armrestlerov раменете трябва да бъдат разположени успоредно на осовата линия на масата, и по време на борбата, че не може да премине тази линия.
• Борбата се извършва на ръка, така че и двете ръце кръстосани в замъка спортисти палми. Той затвори с обиколка противник палеца и трябва да се намира в средата на таблицата.
• Четки бойци не трябва да се огъват на командата "Start".
• Борбата започва след "Готов Go" команда.

Правила по време на борбата:

• Забранено е да се позволи свободна ръка от специална писалка.
• Забранено е да се откъсне и двата крака от пода.
• Вие не можете да вземете лактите от подлакътника.
• Не можете да използвате нетрадиционни форми на борба и обижда противник.
• Спечелване брой спортист след ръката докосва специална възглавница на съперника на масата, и след датата на врага или сумата от две нарушения получи втората конкурентни.

Нарушенията включват:

• Непокорството на поръчки на рефера.
• Стартирайте екипа на съдия.
• Разделяне на лакътя от подлакътник.
• Пресечната точка на масата, успоредни на линията на рамото или главата.
• Докоснете ръката или рамото на главата.
• Скъсване на улавяне в губеща позиция.

Упражнения за Армрестлинг

Обучение на спортисти, се основава на развитието на сила и издръжливост. За упражнения, които развиват сила бойци включват:

• лег;
• тяга;
• клякам;
• повдигане щанги и гири за бицепс;
• вдигне прът обратен захват;
• завъртане на врата;
• свие в горния блок и т. г.

Всички тези и много други упражнения се правят с максимално тегло и минималният брой повторения от 1 до 6. По този начин мускулите стават много стрес да се развие сила.

Чрез обучение на тежки физически натоварвания са голям брой повторения или статистическата товара. Тези проучвания включват:

• Работещи на дълги разстояния;
• борба обучение по ръцете му с партньор;
• се бори в режим на задържане;
• Задръжте гира в пейка Скот;
• изработване борба симулатор в блока, и така нататък. г.

Канадска борба - Secrets

В дългосрочен обучението и задържания начини за борба спортисти се появяват техните специфични методи, които те използват, за да спечели състезанието. Всички тайни, се основават на физиологични аспекти на атлета. Най-известните и най-силните борци на ръката, които знаят точно какво канадска борба, имат свои лични тайни. те да ги споделяте с хората, които току-що са влезли в този спорт.

Първата тайна - улавяне на ръката на противника

Вземете някои предимство спортист чийто първи фаланги са разположени на обща замък по-висока от противника. Той се обосновава с факта, че по време на спортист борба да натиснете неприятелска ръка възможно най-ниско до масата и да продължи да развива своята полза. Но за да използвате тази маневра е възможно само след командата "Start", тъй като действието е забранено преди двубоя.

Втората тайна - движения на ръцете и тялото

За да се засили въздействието върху ръката на противника, използвайте случай, но в същото време, се уверете, че раменете ви не се пресичат в центъра на масата, в противен случай те включват нарушение. Ако имате добре развити бицепси, използвайте техниката "кука". Когато "Старт" командата рязко движение на четка увийте противник на своя страна. Ако врагът е слаб бицепс, вие сте сигурни, че ще бъдат преодолени.

Друг трик е да се простират на няколко пъти ръцете си, също така е необходимо да се направи в началото. За тази цел на гръмотевична движение затегне своята четка в собствената си посока, като по този начин ще сложи ръката си в неудобно положение и ще бъде в състояние да го преодолее, или ръката на врага ще лети от ръката, и той да се кредитира с фал, който е и най-добрият начин въздействие върху ситуацията. Но трябва да се помни, че изисква канадска борба спортисти. Тайните на те трябва да бъдат използвани само след началото на екипа и с изключително внимание, тъй като погрешно техника възможни нарушения на правилата за ваша страна.

Третата тайна - ръка позиция

С цел да се осигури определено предимство да се бори, е необходимо да се вземе предвид позицията на ръцете, която се бори на атлета. Значение на възможно най-добрата позиция е, че колкото е възможно да се намали ъгълът между горната част на ръката и предмишницата. В тази позиция, спортистът ще бъдат групирани и включва голямо количество мускул, като по този начин ще осигури допълнителен приток на самата сила. Най-доброто място се счита за ръцете, когато спортист юмрук е на гърдите и раменете са разположени успоредно на масата.

Ето такъв спорт - канадска борба. Тайните са изброени в тази статия ще ви помогне начинаещите спортисти да развиват своите умения.