Kalorinoyst домати

Много хора са безразлични към зеленчуците, но не и за доматите.

Много хора са безразлични към зеленчуците, но не и за доматите. Това се дължи на факта, че червената сочни зеленчуци е обособен вкус и аромат. Тя може да се консумират пресни или печени, задушени. Домати често присъстват в намаляването на теглото на диета, тъй като техните калории доста малък. Като цяло, домати - един страхотен продукт за всички любители на добрата храна, без да вреди на фигурите.

Домати: калории състав

Домати - един истински склад на витамини и минерали. Плодът съдържа следните витамини: РР, К, А, Н, В1, В2, В5, В6, В9, Е и С Съставът на домати са минерали като калций, хлор, магнезий, фосфор, натрий, калий, желязо, манган, цинк, мед, йод.

Мариновани (подсолена) домати калории на 100 грама - 15 ккал. Моля, имайте предвид, че калориите подсолена домати в 100 грама е малко по-ниска, отколкото в пресни домати. Въпреки този факт не се включат ръчен шев, тъй като те съдържат много сол. Това е особено вярно за хора с тенденция до подуване и отслабване, тъй като задържането на солена вода в организма.

Калории череша домати - 15 ккал на 100 грама.

Calorie един домат от около 19-20 ккал. Средно домат тежи 95-100 грама.

Откъде сме дошли домат?

На територията на България домат е въведен през 18-ти век. В италиански означава "златна ябълка". За дълго време, домати се считат отровни и опасни за живота. Все пак, добре известен български учен AT Bolotov проведе проучвания и се оказа, че домати (домати) - растително хранителни култури, което означава, може да се използва безопасно.

Родната къща на плода на от семейството куче данни се счита за Южна Америка и Мексико, където дори и днес можете да намерите диви форми на култура. Доматите се много ценени в Италия и Испания. Народите на тези страни за своята дълга история са създали и популяризирани много рецепти на базата на домати. Пица "Маргарита", сос болонезе, студена супа Гаспачо - всички тези и много други национални ястия отдавна станали популярни в други страни. За много хора в нашата страна няма нищо по-вкусно от кокоши яйца с домати за закуска. Полезни и вкусни, ароматен блюдо за дълго време запазва чувство на ситост.

Кодирани с доматен калорично съдържание от приблизително 200-210 ккал (100 г яйца пържени яйца с доматен с тегло 100 г).

Полезните свойства на домати

Доматите съдържат влакна, фруктоза и глюкоза, пектин, витамини, минерали, микро и макро елементи. Освен това, в домати достъпно холин, който е в състояние да намали лошия холестерол, укрепва имунната система, насища на хемоглобина в кръвта.

Доматен сок е богат на този мощен антиоксидант е ликопен. Този материал ще неутрализират отрицателните ефекти на свободните радикали, има антитуморни свойства, е отлично предотвратяване на рак. Ликопенът голям ефект върху кожата, като спомага за поддържане на здравословен цвят и текстура. Антиоксидант защитава и предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. концентрация ликопен се издига и след топлинна обработка на плодове, както и при получаването на доматен сок или кетчуп.

В домати съдържа достатъчно количество калий и витамин Б група Заедно те помагат за регулиране на кръвното налягане, стабилизиране на холестерола в кръвта.

Витамин К е отговорен за здравето и силата на костите. Домати са полезни за пикочната система. Честото консумация на домати в храната значително намалява риска от развитие на инфекция на пикочните пътища, както и допринася за изчезването на камъни в жлъчката. Домати стабилизиране на нивата на кръвната захар, така че те са показани на хора с диабет.

Домати - безценния продукт в диети. Те имат приятен сладко-кисел вкус и ниско калорични. Доматите се добавят към салати, първо и второ курсове, да ги сандвичи и сосове направи.

Ползите от домати за човешкото тяло

Какво е толкова полезно за домати? В действителност, домати:

• Положителен ефект върху всички типове кожа, предпазва от ултравиолетовите лъчи, забавя процеса на стареене;
• То има противовъзпалително, анти-туморен ефект;
• Подобрява настроението, поради съдържанието на тиамин, облекчава стреса, укрепва имунната система;
• Съдържа фибри, подобрява работата на храносмилателния тракт, не губи полезните си свойства при ецване и термична обработка;
• Много полезен за пушачите, защото никотинова дъвка разделяния, помага побелява емайл след тютюнопушенето;
• Тя служи за профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
• Използва се в народната медицина като лечебен агент;
• Препоръчва се за хора, страдащи от диабет, затлъстяване, анемия, слабост;
• Той помага за възстановяването на обмяната на веществата, укрепва функцията на половите жлези, се бори с образуването на кръвни съсиреци;
• Той помага с недостиг на витамини.

Противопоказания и вредите домати

С всичките си много предимства, доматът има противопоказания:

• Отнася се до алергенните храни може да предизвика растеж на камъни в бъбреците, не е подходящ за камъни в бъбреците и жлъчката;
• Не се препоръчва за подагра, артрит, заболявания на опорно-двигателния апарат;
• Тя не се вписва добре с риба и птици, както и яйца и хляб;
• Доматен сок не може да пие с гастрит, язва на заболявания на стомашно-чревния тракт, в случай на отравяне;
• Не е необходимо да се купи в началото на плодове, тъй като те често се отглежда с помощта на различни химикали и лекарства за стимулиране на растежа;
• Не трябва да има зелени домати, тъй като те могат да съдържат вредни вещества.

Ползи за мъже домати

Домати, като всеки друг продукт, който може да се консумира в умерени количества. Смята се, че доматите - е супер продукт за мъже. Това е така, защото в доматите съдържа аскорбинова киселина и желязо, което е 2 пъти намаляване на риска от инфаркт. Както знаете, хората са много по-често от жените страдат от сърдечно-съдови заболявания. Също така, съдържаща се в доматите ликопен значително намалява риска от заболявания на простатата, и извежда на съдова атеросклеротична плака.

Калорични храни и ястия от домати

Доматите са добре пресни и солени и кисели форма. Много популярен в нашата страна се осоляват и мариновани домати. В света всяка година се консумират тона кетчуп. В общи линии, продукти от домати са много в търсенето. Ето и някои от продуктите на калории домати на:

• Кетчуп - 93 ккал на 100 г;
• Домати кисели - 15 ккал на 100 грама;
• Доматеният сок - 15-20 ккал;
• Домати мариновани начало - 108 калории на 100 грама;
• кисели домати - 13-15 ккал на 100 г

Както можете да видите, че не всички продукти от домати са подходящи за тези, които следват фигурата. Загубата на тегло, което трябва да се откаже от кетчуп и мариновани домати, особено домашно. запазването на домакините често се добавят сол, захар, оцет, което значително увеличи калоричността на продукта. кетчуп и добавете захарта и консерванти, за да произвеждат по-дълго съхраняват. Ако ви е трудно да се откаже от сосове, които правят кетчуп или Лютивка у дома. Така че най-малко можете да бъдете сигурни в продукта.

Друг популярен продукт на червени плодове - доматен сок. Това е може би само сок, че можете да го пия отслабване, дори и на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Доматеният сок утолява жаждата и глада, подобрява настроението, укрепва имунната система. Калоричност сок зависи от сорта на домати и наличието на допълнителни съставки. В магазините има сокове със сол и без.

Някои учени твърдят, че кетчуп и доматено пюре може да се консумира не повече от 2 пъти седмично и в малки количества. Това е безопасен фигура за силата на звука.

Мога ли да се яде по време на диета, солени и мариновани домати? Недвусмислено отговор от специалисти по хранене не е, въпреки че много експерти са склонни да вярват, че е възможно. Туршия имат по-ниско съдържание на калории, отколкото пресни продукти, така че те могат безопасно да бъдат включени в диетата. Все пак, не всеки е подходящ съхранение. Не трябва да се използва, мариновани и мариновани домати за хора с висока киселинност, а тенденция за задържане на вода в организма. Намаляване на теглото често не ядат кисели краставички, с оглед на факта, че те значително увеличаване на апетита.

Диета на домати

Привържениците на здравословния начин на живот могат да опитат доматен разтоварване диета. Това е доста богата и разнообразна, но тя се основава на основния продукт - домати. Придържайки се към такъв хранителен режим може да бъде не повече от 3-4 пъти месечно. Продължителността на диетата - 3 дни. През това време, можете да почистите тялото добре, чувстват спокойни и да се отърве от един чифт кг.

Така че, същността на домати диета е, както следва:

• Първото хранене от 7 часа сутринта - 1 зрял домат;
• Подливен в 10 часа - 2 червени домати с парче сирене;
• Обяд в 13 часа - варено пилешко бяло месо на 100 г салата от домати и краставици без сол, масло и сметана;
• Снек в 16 часа - 2 домати с парче сирене или чаша доматен сок без сол;
• Вечеря в 19 часа - 2 средни салата от домати парчета от мека фета сирене или кашкавал, подправки.

Hungry на тази диета просто не е нужно. Само за три дни можете да насити тялото си с хранителни вещества и микроелементи, се отървем от токсините, за да регулирате метаболизма и храносмилателния тракт. Не е необходимо да се опита на диета, ако сте алергични към червени плодове и зеленчуци.

Калории-популярните ястия от домати

• Калории Пържени домати в масло е само 73 ккал на 100 грама, масло - 54 ккал.
• Калории печени домати в тесто на сирене яйце е 129 ккал на 100 г
• Калории печени домати със сирене - 124 калории на 100 грама
• Доматена супа с билки включва 38 ккал на 100 г
• Доматена супа с ориз, билки и чесън съдържа около 60 ккал.
• Калории домати пълнени с чесън, магданоз и масло - 79 ккал на 100 г
• Калории Домати пълнени със сирене и лук - 66 ккал на 100 г
• Калории домати, запечени със сирене, чесън и билки - около 95 ккал на 100 г
• Италиански доматен сос съдържа само 57 ккал на 100 г
• Калории италиански доматена супа Гаспачо - 50 ккал на 100 г