Какво се случва в тялото, за да се откажат от тютюнопушенето

Тютюнът е пристрастяване никотина от тялото, която е еквивалентна на пристрастяване към наркотици. Никотинът е включен в метаболизма, така отказване от тютюнопушене е толкова трудно. Въпреки това, хората винаги се откажат от тютюнопушенето не е толкова малко: техния пример можем да видим, че за да се преодолее този лош навик - е съвсем реална. Но човекът, който е решил да се откажат от пушенето, да знаете, че този акт е безспорно полезни за здравето, и е придружен от редица негативни фактори.

Положителни аспекти на отказване

Се откажат от пушенето, човек допринася за подобряване на собственото си:

• получена от организма постепенно замърсители, шлака;
• повишена концентрация на кислород в кръвта;
• нормализира кръвообращението;
• Той повишава количеството светлина (връщане към предишната, нормалното ниво);
• намаляване на риска от хипертония. сърдечно-съдови, на белия дроб, рак, преждевременна смъртност.

Пълно прочистване на тялото от въздействието на пушенето се появява само след 10 години живот без цигари.

Отрицателните аспекти на отказване

В човешкото тяло, се откажат от тютюнопушенето, има реорганизация на обмяната на веществата, придружен, особено в първите дни, редица негативни фактори:

• Има временно намаляване на имунитета. В тази връзка, след отказване, човек има чести настинки; може да се получи стоматит. язви в устната кухина.
• Разработване на емоционални разстройства: раздразнителност, избухливост, или потиснато настроение, докато депресията; безсъние. кошмари.
• Може да причини главоболие. виене на свят.
• Много хора се откажат от пушенето в първите месеци от започване да наддават на тегло бързо. Причината за това е, че човек, които искат да забавят негативни чувства, започва да "сладко" вкусна храна.

Въпреки това, често тези проблеми продължават за не повече от един до два месеца. След това постепенно се доближава скоростта на обмяната на веществата, и отрицателни избледняване.

Какво се случва в тялото, за да се откажат от пушенето?
(промени през годините)

Промени описани по-долу са типични за по-голямата част от пациентите. Въпреки това, може да се предположи, че положението на отказване толерирана от всички точно същото. Всеки човешкия организъм е уникален и неговия индивидуален реакция. Има хора, които дори и след много години на тютюнопушенето може да се откажат, без никакви проблеми и болезнени преживявания. Има и други, чиито тела са без никотин изпитва такова страдание, че човек се връща към лошите си навик.

Въпреки това, повечето хора твърдо решили да се откажат от пушенето, след като е преминал през първия болезнен период, се справят успешно с тяхното състояние, както и да не се пуши повече от всякога в живота ми.

първи ден

Усещанията на пациента. Една малка слабост, загуба на апетит. възможно нарушение на съня, виене на свят. Craving за пушене лесно потиска от силата на волята.

Психо-емоционална сфера. Гордостта на действията му, настроението е оптимистично.

През първата седмица

Промени в тялото. През първата седмица след отказване на пациента се освобождава от никотина. В тази връзка е налице "никотин лишения."

Тя започва и прогресира всеки ден възстановяване повреден бронхиалната мукоза и червата. В белия дроб слуз започва с последващо плюене.

Подобряване на тонуса на кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на мозъка. сърце и други жизнено важни органи.

Тонът на червата е намалена, а има и ключалки.

До края на седмицата нормалната дейност на стомаха и панкреаса. но 12-дванадесетопръстника и функцията на жлъчния мехур е все още неизправност поради липсата на никотин.

Микротравми език излекува.

Кожата става суха, лющеща; може да причини сърбеж.

В края на първата седмица на клетките на организма успешно възстановен дейностите без никотин; физическа зависимост от никотина нямаше, но имаше психологическа зависимост.

Усещанията на пациента. Състояние на пълно дисбаланс на тялото. Апетит - тя се намира, след това се издига. Има усещане за вкуса на храната (най-вече се отнася до продукти с ясно изразен вкус на сирене, месо, цитрусови плодове). Понякога има глад за сладкиши. Възможно е да има болка в корема и горната дясна квадрант, оригване. киселини в стомаха. горчив вкус в устата. особено след мазна храна.

Притеснявате се диспнея. кашлица с храчки на тъмно, жилав секрет. До края на седмицата той е често усещане за буца в гърлото.

Почти всички пациенти са съобщили за шум в ушите. виене на свят, сън. Тревожен сън, плитко, повърхностно.

Повишено изпотяване. от време на време има трепери в ръцете си.

Психо-емоционална сфера. Емоционално, първата седмица се пренася много трудно. Мъжът се откажат от пушенето, се наблюдава тежък стрес. Показват и засилване на нервност, раздразнителност, агресивност, дори и това може внезапно да се дава път на обърканост, депресия.

Жаден за пушене е много силна, човек не знае как да се разсеете от мисли за цигари. Възможността за отказ за връщане на пушенето през първата седмица - е много висока.

Въпреки това, до края на седмицата той е отново да се превърне в ефективен самостоятелно убеждаване на коректността на перфектен акт.

първият месец

Промени в тялото. Продължава да актуализира бронхиалната мукоза клетки, увредени от никотин сажди. Също актуализация на лигавицата на стомаха и червата.

Нормално дейност на малки плавателни съдове, подобрява състоянието на стените. Но тонът на съдове остава нестабилна.

Тя започва увеличаване на устойчивостта, свързани с възстановяването на хематопоезата процеси. Актуализирани кръвни клетки, като левкоцити и тромбоцити. Бавен процес на подновяване на еритроцити (червени кръвни клетки).

Подобрена хранене на всички тъкани на тялото, включително кожата. Това е особено забележимо при млади хора и пушачи с малко "стаж" тена става по-свежа изчезва жълт цвят на кожата на пръстите на ръцете.

Усещанията на пациента. Отеквайки миризма, вкусово усещане на храната. Миризмата на цигарения дим при много пациенти предизвиква отвращение.

Повишен апетит, наддаване на тегло е възможно. Но дейността на стомашно-чревния тракт още не е дошъл до нормалното, така че често имат болки в корема. Запекът може да се редуват с диария.

Продължава да кашля с храчене на слуз. Но до края на първия месец, кашлицата става по-малко.

Мозъкът все още не е свикнал с наличието на достатъчно количество кислород в кръвта: тя се проявява с главоболие, виене на свят, сънливост. "Скокове" кръвно налягане.

Психо-емоционална сфера. Раздразнителност и нервност в сравнение с първата седмица - намалява. Но психологически зависимостта от тютюнопушенето все още е силен; тя се проявява в депресия, потиснато настроение, които се нуждаят от морална подкрепа от другите.

Жаден за пушене отслабва, след това се възобновява с неотслабваща сила. Особено трудно е човек да се откажат от пушенето, в една и съща стая с пушачи хора.

От гледна точка на разбивка опасно края на втората седмица и в края на първия месец - човекът поддържа определен период без тютюнопушене, и може да се пуши отново от любопитство: в момента е като вкуса на една цигара?

Второ - шест месеца

Промени в тялото. клетките на кожата в тези месеци е напълно актуализирани, и кожа на пациента се нормализира. Сърбеж и сухота на кожата. смути от първия, изчезват.

От третия месец от нормалното съдовия тонус.

Възстановяване на бронхите и белодробната тъкан продължава (това е продължителен процес). Въпреки това, до края на шестия месец на белите дробове са изчистени, така че жизнените им капацитет се увеличава значително, които могат да бъдат определени от специално устройство - на спирометър.

Стомаха и червата функционират нормално. Но възстановяването на клетките на черния дроб започва едва в края на петия месец, но след това продължава с увеличаване на активността.

Кръвните клетки са напълно обновени.

Усещанията на пациента. През този период, нормализира съня и апетита, стабилизиран телесно тегло. Главоболие и световъртеж са си отишли. Кашлицата се появява само от време на време. Налице е желание да се упражнява. Докато допустимо само за дълги разходки, както и пето число на месеца - плуване и колоездене.

Психо-емоционална сфера. Настроение става гладка, стабилна, жизнерадостен. Физически глад за цигари отдавна отмина, но за дълго време държат жаден за ритуала на самото пушене. До края на шестия месец от този копнеж е лесно да се потиска по желание. Въпреки провокиращи ситуации могат да причинят повреда.

Седем - осем месеца

Промени в тялото. Продължава активната система за възстановяване на бронхопулмонална. Vital увеличаване на капацитета с 10%. Редки кашлица не е съпроводено с отделянето на лигавицата отхрачването.

Възстановява повредени от тютюнев дим гласни струни, и изчезва характерен дрезгав глас на гласови пушачи.

Зъбите се почистват на жълто плака.

Продължава да се актуализира на чернодробните клетки.

Усещанията на пациента. Остра възприемане на аромати и цветове, както и вкусовото възприятие.

Психо-емоционална сфера. Няма съществени изменения забелязани.

деветия месец

На деветия месец след отказване - следващият критичен период. Изведнъж засилено спомени от приятни усещания, свързани с тютюнопушенето - ние искаме да се чувствате отново вкуса на цигарите. Всеки провокативна ситуация може да доведе до провал. В компанията на пушачите да пушат човек дори несъзнателно може, погълнат от разговора.

През този период се препоръчва да прекарват повече време на открито и да вземат леки успокоителни (след консултация с невролог или общопрактикуващ лекар).

Десет или единадесет месеца

Критичният период свърши, в деня, в жаждата за цигарите има малко, но много пациенти се оплакват от мечти за пушене.

Възстановяване на организма като цяло вече могат да бъдат ангажирани в спортове като бягане, обучение на симулатори, вдигане на тежести.

Една година след отказване

Година без цигара - значителен период от време. През това време, за здравето на бившия пушач засилени, така че намалява наполовина риска от инфаркт или инсулт. При бременност, рискът от усложнения или раждане на мъртво дете става същата като тази на жените за непушачи. Значително намалява вероятността от развитие на рак.

Но безследно дългосрочно пушенето не може да се измъкне сам. Години на вдишване на тютюнев дим причиняват генетични промени в организма, както и бивш пушач (и най-вече - пушач), не е имунизиран срещу раждането на деца с различни вродени аномалии. Колкото по-малко "старшинство" на пушача - най-пълно възстановяване на организма настъпва след отказване.

Какво може да се направи, за да се откажат от пушенето?

• Невъзможно е по това време (поне в първите три месеца), за да е лекарство.
• Жените не могат да се откажат от пушенето по време на менструация - е застрашен от бързо покачване на телесното тегло.
• Вие не можете да ядете колкото преди - трябва да се преразгледа изцяло дневния си меню и добавяне на храни, богати на витамини и микроелементи. От пикантни, мазни, пържени храни трябва да се изхвърлят, а се хранят предимно млечни вегетарианска диета. Тази мощност е по-лесно да се премести на болезнено усещане за първите дни.

заключение

Сега, че знаете какви изследвания се очакват по трудния път на отказване. Но фактът, че всички тези трудности могат да бъдат преодолени както знаете - и да излезем победители от борбата с никотин! Решете какво ви трябва!

Преди употреба, консултирайте се със специалист.