Какво се случва с човек в съня си, седем руски

Носът е също и "спи"

"Аз не се събуди пушки" - уверено да се каже сладки любителите спят. В действителност, остри звуци, независимо от естеството на техния произход, произтичат от човешкия етап на всеки, дори и най-дълбоката сън, и този принцип се основава будилник работи. Въпреки това е интересно, че дори и най-активните миризми се възприемат в съня си, не е в състояние да събуди спящите, въпреки че мозъкът ги идентифицира.

Най-вероятно, информацията, получена обонятелната плавно се слива с образа, според прогнозите на мозъка, и толкова дълго, колкото си съпруг трескаво работи около с чаша кафе, просто продължи kofepitiya на върха на Айфеловата кула в съня си.

Не остър мирис на пиридин или приятна миризма на мента, които се използват в техния експеримент Браун университет учени (САЩ), не се събудил участниците опит. Това обяснява високия процент на смъртни случаи, спящи по време на пожар - човек просто не забелязва силна миризма на изгоряло.

Движенията на сън

Изглежда, че по очи и няма нужда от физическа и умствена дейност трябва да се изрази в състояние на абсолютен покой. В действителност, тялото продължава да реагира на външни стимули, като светлина, шум, температура в стаята.

Поради тежестта на частите на тялото в контакт с повърхността, изложена на максималното налягане, защо е необходимо да се промени позицията на няколко пъти по време на сън. Като цяло, здрав човек прави около 25 различни движения в рамките на няколко часа сън.

В същото време 70% имат пагубен ефект върху интензивността на сън, не ни позволява да се достигне най-дълбоката си фаза, която е от съществено значение за една добра почивка и възстановяване на енергия. В етапа на дълбок сън повечето от мускулите са отпуснати, но не парализиран, държейки сънените твърде много активност. Тези процеси се дължи на опасността от спане в нетрезво състояние, когато човек в рамките на няколко часа не променя позата, която е изпълнена с повишен натиск върху определени области на тялото и перспективата за невропатия.

Реакционната око

В началния етап на очите съня навивам, с изключение на проникване на светлина върху ретината, дори и с полу-отворени клепачи. Между другото, в очите му, може да се определи каква фаза на сън е сън.

В дълбок сън фаза очни ябълки се движат бавно под клепача заради активната притока на кръв към мускулите и вътрешните органи. Фазата на дълбок сън също се характеризира с бавни движения на очите, но също така намалява сърдечната честота и широката ритъм на живот. И по време на REM сън, сън на мозъци кръвни доставки, активиране на мисловни процеси, виждаме цветни снимки на съня, очите се движат в съответствие с тях. Тези процеси са универсални за човека, така и на животните - гледате спане котката и да разберете какво траектория отлетя врабче в съня си днес.

"На свеж ум"

Мозъкът, разбира се, не се изключва по време на сън, но отива в друг режим на работа само, като същевременно продължава да следи процесите, които протичат в организма. Мозъчните клетки намаляват отговор при стимулация периферните и да започнат работа по информацията за поръчка и класификация, получена по време на будност.

Тези данни се сортират, в сравнение със съществуващите и изпратени за съхранение в съответните области на мозъка. Постоянна липса на сън отнема време за обработка на информация, в резултат на което данните са объркани, и лицето започва да се оплакват от състоянието на паметта.

Във втората част на семинара беше буден 23% предлагат оптимално решение на задачите, докато в групата на тези, които са успели да поспиш, тази цифра е 59%. Това доказва, че по време на сън информация ще бъде сравнено и нареди, което позволява оптимално решение на проблема, който се събужда човек дори не подозират.

"Промиване на мозъци"

Има два режима на мозъчната дейност - буден режим, когато човек е активно мислене, логическо мислене и вземащите решения, както и режим на заспиване и "пране" за алкохол пространства нервната тъкан, когато си почиваме.

Токсините концентрирани не само в черния дроб и бъбреците, но също така и в мозъка на телесни течности. Това е по време на глиални клетки на съня, които обграждат и поддържат невроните на мозъка, на свиване, което води до повишаване на извънклетъчното пространство и увеличаване на притока на течност, която произтича от мозъчни токсини.

В системата на сън glimfaticheskaya се регулира около 10 пъти. Ако това не се случи, тогава наличните токсични протеини в мозъка плаки се образуват, което води до развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. За съжаление, изпомпване на течности през мозъчната тъкан изисква големи енергийни суровини и е несъвместима с процесите на обработка на информация, така че живите организми не могат да направят без пълната дълъг сън.

Височина и тегло

"Fly - така растат!" - каза майка ми като дете. Бързаме да се моля - да изпитат полет в състояние мечта не е необходимо, и ако сте измерване на растежа преди лягане и веднага след събуждане, във втория случай, да се намери ", добавяйки" 05, -1cm.

По време на сън намалява натоварването на междупрешленните дискове, те се навлажни, опъната и заемат повече място, без да бъдат подложени на натиска на тялото. По този начин, на гръбначния стълб се изправя, въпреки че вечерта, особено след продължително бодърстване вертикални растежът се възстанови до първоначалните параметри.

В съня, също така произвежда хормона лептин, което намалява чувството на глад, а от липсата на сън ли се активно производство на противоположния хормон грелин, което увеличава апетита. Истината е, че са активни първо трябва да спят най-малко седем часа и липса на сън (4-5 часа на ден) активно обезкуражава дъмпинг наднорменото тегло, дори и с строг хранителен режим и физическа подготовка.

Ако pereeli преди лягане, най-добре е да се спи на дясната си страна, тя ще стомаха и червата, за да се справят с натоварването. Разбира се, за употреба в храни стои не по-късно от 3-4 часа преди лягане, а след това ви са гарантирани ползи за здравето.

анти-стареене ефект

Софи Лорен твърди, че тайната на красотата й - спокойния сън, и ние не се съмняваме в истинността на това твърдение. По време на сън намалява телесната температура и кръвно налягане, успокоява и възстановява сърдечния мускул, тялото преминава в режим на опазване и съхранение на енергия.

В допълнение към тези процеси, увеличава производството на колаген, протеин, който укрепва кръвоносните съдове и дава еластичността на кожата. Поради тези свойства, колаген често се използва в козметични процедури и кремове, но нищо не може да замени естествената си производство от организма.

По време на сън се ускорява почистване клетки (особено през първата половина на нощта), подобрява кислороден метаболизъм, токсини и тъкани сила се увеличава, което води до намаляване на бръчки, подобряване на еластичността и видимо подмладяване ефект.