Какво съдържа бета - каротин (таблица продукт)

Предишен ◈ Следващото

Какво съдържа бета - каротин? (Маса на продукта)

Сега е време да разберете какво се съдържа бета - каротин (провитамин А). и какъв е дневният размер на бета - каротин.







В следващата таблица са естествен източник на про-витамин А.

Таблица. Продукти, съдържащи бета - каротин

Така че, давай нататък.

Дневната скоростта на бета - каротин

Ежедневно норма бета - каротин средно с 5 мг на ден. Следва да се има предвид, че тя се разгражда частично.

В някои случаи това отнема много повече, като например:


  • при липса на витамин А в тялото;
  • по време на различни инфекции към цялостното укрепване на имунитета;
  • при висока физическо усилие;
  • по време на бременност и кърмене;
  • с повишена въздействие на фактори на околната среда (електромагнитна радиация, вредни токсични вещества и т.н.);
  • по време на стресови ситуации;
  • при голямо натоварване на зрението.







Според експерти, в тези случаи, използването на големи количества на бета - каротин (особено физическо) ще бъде много по-полезно от витамин А. Както е известно, провитамин А не причинява хипервитаминоза разлика ретинол.

Така че, нека да обобщим. Днес вие ще разберете какво се съдържа бета - каротин. както и дневния си изискване. Запознати с признаци на липса на бета - каротин, особено неговия излишък, както и под формата на освобождаването на про-витамин А може да бъде намерен тук.

Най-популярни новини!







Предишен ◈ Следващото