Какво помага при болки в гърба
Какво помага при болки в гърба: резултати от проучване
Болки в гърба преследва голямата част от възрастното население в света. Резултати от последните статистически проучвания показват, че 80% от хората могат да се оплакват от повтарящи се или хронични болки, както и 89% от гражданите на света са имали за цял живот най-малко един дълъг период от време, когато трябваше да се справи с болките в гърба [1]. Само малък процент от щастливците, успяват да избегнат познаване лумбаго или други неприятни усещания в гръбначния стълб. Как да се облекчи болката в гърба? Предвид мащаба на проблема, той е един от най-здравни проблеми, най-належащите. Лекарите се съветват да приемате лекарства за лечение на гърба с помощта на упражнения и разходки. Нашият сайт проведе свое собствено проучване на ефективността на различните методи за облекчаване на болката в гърба.
Проучването обхваща 1156 души. Ситуацията лидер сред различните методи за анестезия бяха гимнастика, упражнения и ходене. Те помагат на 20% от анкетираните, т.е. 235 души от анкетираните. 186 анкетирани (16%) признават, че на болки в гърба, те няма да помогне нищо, а не най-добър метод за облекчаване на болката след физическа терапия и пешеходци бяха наркотици - те помагат на 15% от анкетираните (170 отговорилите). Други 11% от хората, страдащи от болки в гърба по време на двубоя предпочитат да се придържат с почивка на легло. оставен сам. Мануална терапия и сцепление се оказа по-малко ефективни в борбата срещу болка, те са дошли да се разчита само на 9% и 7%, независимо от факта, че 5% от анкетираните призна: с болки в гърба не прибягват до някой от горепосочените средства. На акупунктура, физиотерапия, остеопатия, традиционната медицина и други методи за отчитане на 2-3% от анкетираните са готови в случай на авария призив към тези средства.
Резултатите от проучването потвърждават, че универсален лек срещу болката не съществува. Но защо гимнастика и разходки са ефективни болкоуспокояващи, разработени от фармацевти? Отговор на този въпрос е прост: гимнастика не се отразява на много болка и причините за него. Ефективността на агент зависи не толкова на неговия обезболяващ ефект, но възможността за премахване на самия източник на проблема.
Когато упражненията - най-доброто болкоуспокояващо?
Ако сравним резултатите от няколко проучвания, проведени от нашия сайт, може да се види, че с помощта на гимнастика, художествена гимнастика и ходене по-често прибягват хората, диагностицирани с болки в кръста (дискова херния) и сколиоза. Всички тези заболявания се характеризират с намаляване на разстоянието между дисковете и метаболитни разстройства. Във всички случаи, може да се наблюдава синдром компресия - пресоване на гръбначните нерви, което води до появата на болка, а не непременно в гръбначния стълб. синдром на компресия не се развива внезапно, тя винаги е предшествано от дълъг период от дегенеративни промени. Това е особено вярно на остеоартрит, в която хрущял постепенно унищожени, както и херния, която е следствие на хронично дегенеративно заболяване диск.
Около 28% от хората, които лекуват болки в гърба в физическа активност, заседнал начин, както и повече от 50% - с периодични заседнал начин на физически дейности (ходене или зареждане). Между начин на живот и развитието на заболявания на гръбначния стълб има пряка връзка. Нашето тяло не е предназначен за постоянно седи на една маса или лежи на дивана. За дълъг престой в едно, но все пак не е най-удобната поза създава статично натоварване на мускулите на гърба. Малко хора са в състояние да държат правилната мускулна корсет през целия ден. Най-мърляч, докато седи пред компютъра или трапезария маса, хвърля крак върху крак, или да изберете друга, по-малко вредни за поза на гръбначния стълб. В резултат на увеличените при статично натоварване преумора мускулите на гърба и вцепенен, има приток на кръв, клетките вече не получават достатъчно храна. Тъй като е на мускулите държат гръбначните дискове в правилната позиция, когато те се уморяват и не получават нужното количество хранителни вещества, ситуацията се променя дискове. Също така от хрущял страда от липсата на хранителни вещества и общите метаболитни нарушения. Промени в хрущяла води до факта, че разстоянието между дисковете намалява. Гръбначния дискове засягат спиналния нерв корените - и има остри болки или болки.
Независими проучвания потвърждават връзката между навика статични пози и заболявания на гърба. Повече от 34% от нашите читатели са забелязали ясна връзка между дълго заседание, пребиваващи в една позиция и появата на болки в гръбначния стълб. Друг 39% се оплакват от хронична болка. От липсата на физическа активност влияе на целия гръбначен стълб, но най-вече - лумбалните и шийните прешлени. Намира се на долната част на гърба е тежко натоварена, когато седиш дълго време в една позиция.
Ако болките в гърба си отива след ходене, упражнения или гимнастика, проблеми с гърба - резултат от начина ви на живот. Motor активност стимулира обмяната на веществата, гимнастика упражнения терапия нормализира разстоянието между прешлените дискове, потоци на кръв към тъканите, с което хранителни вещества. Освен това, движението има скоба ефект, което води до интензивна работа сърдечносъдови, дихателни и имунната системи. За да се отървете от болки в гърба завинаги, ще трябва да преосмислят начина си на живот, изоставяйки пасивен отдих на дивана в полза на упражняване и да останат на открито. Независимо от възрастта, ще бъдат полезни упражнения за разтягане на гръбначния стълб. Дори най-простите разтягане увеличава разстоянието между дисковете, елиминирайки причина за болката и не позволяват разработването синдром компресия.
Участието в спорта, трябва да се спазва "безопасността", опитайте се да не се претовари мускулите. Упражнения без предварително загряване упражнения могат да доведат до микротравми мускулите на гърба, което води до силна болка. И когато микро фрактури упражнения терапия и ходене няма да помогне тъкан - изисква почивка и обезболяващи средства.
Почивката на легло и фармацевтични продукти
Понякога почивката на легло и пълноценна почивка - единственият начин да се справят с болката. Почивката на легло и поемане на медикаменти, необходими за остра болка, причинена от мускулна микротравми, възпаление и компресия на гръбначните нерви. Болката може да бъде провокирана от прекомерно натоварване на гърба. Парадоксът е, че между лумбаго, възникнали в резултат на претоварване, и заседналия начин на живот имат сериозна връзка. Невъзможно мускули, отслабени от постоянно място, просто не може да издържи на натоварването. Едно лице може да "откъсне" гърба си, провеждане на магазина няколко тежки чанти или стол. В същото време, спортисти вдигат много по-тежки натоварвания, без риск от увреждане на гръбначния стълб - добре развити мускулите на гърба издържат на напрежението без проблеми.
Ако почивка и лекарства - единственото нещо, което може да ви спаси от болката, една от областите на гръбначния стълб има мускулен спазъм или възпаление на тъканите. Когато става въпрос за спазми и възпаление, гимнастика е не само безполезно, но дори вредни. Гимнастика и физическа терапия трябва да си "най-добри приятели", но само след като е преминал острия стадий на заболяването. След това можете да отидете в укрепването на мускулите и връщането на нормалната еластичност на гръбначния стълб.
Когато остра болка отива, много хора го възприемат като възстановяване - и да се върнат към нормален живот. Това е грешка. Изчезване на болката не означава, че сте напълно здрави. Ако от време на време ще трябва да отидете в леглото или вземате болкоуспокояващи, той казва, че имате нужда от медицински преглед и задълбочена диагноза, включително ядрено-магнитен резонанс. Почивката на легло и лекарства сами не се отразяват на източника на проблемите, с които се борят със симптомите. Само идентифициране и отстраняване на причината за болката, може да се твърди, че сте се възстанови и вече не се нуждаят от медицинска помощ. Какво лекарства може да се прилага при остра болка в гърба?
- Нестероидни противовъзпалителни средства, предназначени за намаляване на възпалението. Те трябва да отнеме много време, така че лекарите се опитват да определят лекарства в такива части, които не допринасят за проява на странични ефекти. За съжаление, повечето нестероидни противовъзпалителни лекарства имат неприятни странични ефекти, като например като им може да повлияе на функцията на черния дроб. Затова нарушават посочени в инструкциите или графика, предписан от лекар и да получават лекарства дозата е невъзможно.
- Обезболяващите могат да елиминират болката доста бързо, но те нямат ефект върху нейната кауза. Не забравяйте, че болката е изчезнала, това не означава, че лечението е завършено. Понякога, за да се облекчи силна болка, лекарят отрязани засегнатите болкоуспокояващи площ обратно - позволи инжекции облекчаване на болката за дълъг период от време.
- Мускулни релаксанти се използват за облекчаване на мускулни спазми. Прекомерното натоварване или хипотермия причина спазми, спазми причинява болка - болката продължава да предизвиква спастичен симптоми. Опитвайки се да разтегнете гърба си в тази ситуация само изостря ситуацията. Това е един порочен кръг, който може да пробие само с медикаменти. Препарати от групата на мускулни релаксанти ефективно решаване на този проблем.
Ръководство за терапия и сцепление
Мануална терапия и тяга работят на същия принцип като на фитнес, само с една разлика: ако гимнастика включва самостоятелна дейност, пациентът остава пасивен в гръбначния сцепление. Ето защо тези методи могат да се мерят по гимнастика за изпълнение, гимнастика и разходки. Те се опитват да влияят на причината за болката, да увеличи разстоянието между дисковете и стимулира притока на кръв, но за укрепване на мускулите на гърба може да бъде само един начин - умерени натоварвания. Без обща нормализиране на обмяната на веществата и малък лечение на мускулна тренировка осигурява само краткосрочен ефект. Например, разширението се връща нормалното разстояние между дисковете, но прешлените приемате правилната позиция бързо. В допълнение, мануална терапия и стречинг са лидерите в броя на усложнения. За да се справи с лечението може да бъде само опитен лекар, който познава бизнеса си добре. Също така, експертите трябва да знаят обективната история, така че да може да се изчисли товара правилно. Прекомерното натоварване при опън, избор на неправилни процедури в мануалната терапия са изпълнени с повишена болка. Ако се използва, за да се потърси помощта на хиропрактика, няма да навреди да се намери добър инструктор ЛФК. Наваксване упражнения, вие ще бъдете в състояние да се избегне периодични посещения на лекар.