Какво искаш да кажеш здравословна храна здравословна храна - кулинарен блог

Здравейте приятели. Четене някои блогове, аз понякога се сблъскват с обсъждане на полезността на темата за храна и здравословна храна. И какво прави здравословна храна за вас?

За мен, храната не е полезността на своите калории и здраве полезността.

Противно на общоприетото схващане, няма строги хранителни философии. Вие не трябва да се лиши от храните, които обичате. В действителност, ако ядете здравословни храни. вие не само ще изглеждате и се чувствате чудесно, вие също Бюд много повече енергия, за да продължат да водят активен начин на живот през деня.

За здравословна диета изисква съзнателен подход и разбиране на основите на властта. Тя е по-вероятно, че ще трябва да се избягват храни, които ви обичат, ако не спазвате здравословна диета, вие ще станете жертва на болести като диабет и сърдечно-съдови заболявания, които изискват строг контрол и диета. Ако се придържате към здравословен хранителен режим в умерени количества, можете да продължите да ядете неща, които се радваха преди. здрави принципи на хранене включват не само това, което ядете, но също така и как и кога да яде.

Редовни ястия могат да подобрят вашите умствени способности и може да ви даде достатъчно енергия, за да изпълни всички задачи, които трябва да се направи по време на деня, без чувство на умора. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, здравословна храна помага при загуба на тегло и да ви помогне да отслабнете, без да причини хранителен дефицит. Той също така ви помага да управлявате теглото си в дългосрочен план, а не да наддават на тегло отново

Ако не се насладите на храната, но само една глътка насити апетита ви, дори и здравословна диета не може да ти помогне. Необходимо е да се насладят на вкуса на храната. Ето защо тя е винаги съветват да не се яде сам. Когато се храните с някого, вие получавате не само на насищане, но и емоционално удоволствие.

Хранене сам, или гледане на телевизия може да доведе до преяждане. Всеки от ястията, които консумирате трябва да бъде смислен.

В допълнение към ползващи се с храна, вие също трябва да се дъвче храната си добре. Добро храносмилане се случва в устата, и ако не се дъвче храната си добре, той може да предизвика стомашно разстройство.

По време на хранене, също така е важно да са наясно с това, което тялото ви иска да ви каже. Много пъти, хората преяждат, въпреки ситост. Това е лошо за здравословна диета.

Друга често срещана грешка хората правят - те се хранят, когато искат едно питие.

За да се бъркайте жаждата за глад. И за да се избегне това е полезно за половин час преди хранене се пие чаша студена вода. И след това трябва да бъдат взети за храна.

Този блог също търси:

Както обичах картофки с котлет, и сега не мога да си представя как би могло да има? Не си спомням кога за последен път е бил пържене картофи. И най-важното нещо е, че никой в ​​семейството не разполага с желание да й се запържва.

Аз ям каквото си искам и когато искам. Никога не съм просто тъпчат от корема, закуска, така да се каже.

Съгласен съм с Икар - най-важното, че храната е била реална и диета - разнообразна и балансирана. А отдавна не ядат полуфабрикати, да гледате на качеството и използването на продукта. И това не се лишават от удоволствието от храната - добре сготвени "правилните" храни също е изключително вкусно. Не по-лоши "опасности")

Напълно съм съгласен с вас. Имаме няколко години се опитват да ядат здравословна храна, и никой не се оплаква.

Елена, това е сигурно. Самият аз обичам да ям пред телевизора. Но, както се яде, "половин зрънце ориз" и след това нищо. Не мога да се отърва от този лош навик.