Какво е лошо за мозъка

Какво е лошо за мозъка? Със сигурност сте виждали как някои хора умишлено унищожаване на живота си. Но това е наистина?

Възможно ли е, че хората злоупотребяват, като например алкохол, разпределени гният живота си съзнателно? Въпреки това, психическото му активност намалява с времето и този факт би било невъзможно да направи нещо по въпроса все пак.

Но в действителност, този човек е вероятно да имат проблеми с грешни навици и начин на живот, които са вредни за мозъка му и постепенно водят до разрушаването му. Като се отървете от навиците, можете да се подобри положението в зародиш, и то не само в обикновен алкохол.

На първо място трябва да знаете, че всеки вид алкохол е вредно, защото това убива невроните в мозъка. отговорен за мислене.

Поддръжници на чаши червено вино през нощта може да веднъж завинаги да забравят за неговия метод, тъй като фундаментално не е вярно, когато става въпрос за мозъка. Кръв vzbudorazhivaet вино, увеличава броя на червените кръвни клетки и дори може би повишава тонуса на сърцето, но не мозъка.

Човешкият мозък трябва първо да се получи въглехидрати, кислород и фосфат. Вярно е, в случая на първата излишъка на същото не е желателно - всичко трябва да се прави с мярка.

Всички тези компоненти идват заедно с кръвта, поради което по време на сън е необходимо да се придържа към правилната позиция на тялото по отношение на доставката на кръв към мозъка не беше трудно.

Отърви се от навика да спи под одеяло. Тя е защитена от главата, тъй като това ще намали значително количеството кислород замества с въглероден диоксид, което е силно нежелателно.

Ако не редовно получават достатъчно сън, струва колкото е възможно повече, за да спрете бързо, тъй като мозъкът обича да се отпуснете напълно. Обичайният ми сте, също трябва да бъдат балансирани, по-специално, не може да пропуснете закуската.

Първото хранене за деня насърчава оптимално зареждане на енергия, включително и в този случай започва да работи напълно мозъка си.

Тя е, че те, както и трябва да помислите за промяна на вида на дейност към по-спокойно, ако боли ме главата твърде често.

Не позволявайте на стреса. като стимулира заболявания скалпа. Ако живеете в постоянно напрежение, тази ситуация трябва да се промени радикално. Ние не трябва да се вземат изкуствени имуномодулатори и стимулатори на мозъчната функция.

Той се отбива главата ти сам да се справи с проблемите. Най-доброто време на време, за да се зареди с логическите проблеми, сканиране, пъзели.

Вие не можете да гнуся се използва вода. Дехидратацията е първата стъпка към проблемите, свързани с мозъка. така се пие много.

Не можем да кажем, като за храната, тъй като наднорменото тегло причинява на организма да работи на по-внимателно. В същото време на мазнини и холестерол не може да се възползва мозъка и че е важно да се вземат под внимание начина ви на живот и правилното хранене.

Опитайте се да се откажат от тютюнопушенето. ако все още не сте. Не за нищо, че този навик се нарича вредно. Това не е по-лошо от алкохол убива мозъчните клетки и води до дефицит на витамин В1 и магнезий. така че ние трябва да изчистите и продуктивно мислене.

Има някои общи заблуди по отношение на правилната храна за развитието на умствената дейност.

Това е особено вярно за кафе и черен чай. Кофеинът, по принцип, не е полезно. но на мозъка и се mozhetstradat от неговото изобилие. Къде по-добре да го замени всички с чиста вода или натурални сокове от плодове и зеленчуци.

сладък изобилие от причиняване на техните проблеми. Просто голямо количество глюкоза в организма не винаги е от полза. Но острите шипове и се нивото му може да стане стресиращи за мозъка.

Така че, ако сте свикнали да ядат много сладко, по-добре да се въздържат от това да се избегнат проблеми. Също така, не трябва да се яде брашно, тъй като той е безполезен за мозъка на всички - енергия не, но проблемът може да породи.

Продължавайки темата на храна, е необходимо да се отбележи, че диетата трябва да се придържат към разнообразие и баланс. Това ще позволи на вашия мозък постоянно се натрупват само здравословни съставки, които са толкова необходими за него.

Променете някои от техните навици, и животът ще бъде по-добре. По-специално, за да се подобри работата на мозъка си център!