Какви храни са добри за кръв

Много от нас да избере храна за вкус или финансови преференции. Това е грешно, храната, която се използва от човека, трябва да носи не само удоволствие, но и полза за тялото и здравето като цяло. Тази тема е доста обширна и интересно, ние решихме да започнем нашето изследване с тези продукти, които са от полза кръвта и имат положителен ефект върху състоянието й.

Грижа за кръв

Кръвта е основната на нашето тяло течност и играе основна роля в подкрепата си в здрав и жизнен състояние. От своя състав зависи от нашето здравословно състояние, настроение и външен вид, така че е необходимо да се следи всеки. Опитайте се колкото е възможно да се яде храна, която е полезна за състоянието на кръв и неговия състав. Ние даваме списък на такива продукти.

Риба (мазна)

Учените са доказали, че в страни, където хората консумират редовно риба и морски дарове, хората са по-малко вероятно да страдат от заболявания на сърдечно-съдовата райони. Обърнете внимание на това, защото на херинга, скумрия или друга риба, богата на ценни за мазнините в тялото, и е на разположение на всеки клиент. Киселини, съдържащи се в мазнини, имат тенденция да се нормализират нивата на кръвната захар и да се предотврати появата на кръвни съсиреци. Таурин (амино киселина), съдържащи се в рибата, и нормализира кръвното налягане.

Този продукт, който съдържа големи количества желязо. Упадъкът му е основната причина за появата на анемия и ниски нива на хемоглобин. Тази болест причинява силна слабост, човек започва да се уморяват бързо и лицето му става бледа оттенък. Също така, на черния дроб съдържа хепарин, това помага съсирването на кръвта и да се предотврати появата на инфаркт на миокарда. Пиле, телешко или свинско месо на черния дроб също толкова полезен и има всички тези качества в пълен размер. Какво да се даде предимство на и да се направи в диетата си, да си изберете в свободното си време.

Тези плодове не са по-малко полезни от цитрусови плодове. Пектинът съдържа в ябълки, помага за стабилизиране на размера на захар в кръвта и понижава холестерола. Има една поговорка, че няколко ябълки на ден може да удължи живота ни. Вярно е, защото този плод помага за намаляване на инфаркти и сърдечни пристъпи. Предпочитам ябълки, които растат около нашия район. Този продукт ще ви дам два пъти повече полза, отколкото вносните стоки.

Броколи е известно, поради съдържанието на селен, който укрепва сърцето и състоянието на кръвта зависи от нейната ефективност. Това го задържа възможно най-много полезни свойства, опитайте се да го използва в суров вид или подложени на ниско термична обработка. Зелето съдържа витамин B9, стимулира образуването на нови кръвни клетки и редки витамини К и Р спомогнат за засилване на съдовата стена.

цитрусов плод

Витамин В2 и мед, съдържаща се в този плод, допринася за отлична хематопоезис и кръвообращението, и мастни киселини стабилизиране на холестерол. Яжте авокадо трябва да са пресни. Той върви добре в салати и се счита за незаменим закуска на масата за почивка.

Това отнема достойно място сред всички продукти. В древен Рус този продукт се обработва с анемия. Медът подобрява кръвта и подобрява общото състояние, добавяйки, жизненост и добро настроение. Специалистите съветват да яде елда мед, особено добро тяло метаболизира полезни свойства, когато се използват с мляко или други млечни продукти. Когато добавите мед в горещ чай, всички полезни свойства на продукта се губят.

Цвеклото и сок от цвекло

Елементарен качество на материалите за вазодилатация. Опитайте се колкото е възможно да се използва цвекло в салати и сока му се комбинира с други (домати, моркови). Така, че е по-лесно да бъде приет от организма.

За добро вътрешно и външно състояние на организма, колкото е възможно, опитайте се да бъде открито по-често. Голяма вариант - плаж, гора или борова гора. Тези места са богати на високи нива на кислород, което е полезно за вашето здраве. Морски съдържа големи количества йод и дървен материал на въздух напълнен с летлива производство. Не забравяйте да се чувствате весел, не забравяйте да се следи състоянието на кръвта си в тялото.

Запомнете: самостоятелно опасно!