Какви храни не може да се яде на диета

Ако сте решени да отслабнете, се отказват от захар и продукти, които го съдържат. Рафинирана захар, захароза - един от основните врагове на фигурата. Не слагайте захар в чай, кафе, зърнени храни, сирене и други храни, за да ги направи по-сладко и по-вкусен. Това е само въпрос на навик, в рамките на няколко седмици и няма да дойде на ум за подслаждане на овесена каша, която мляко и сушени плодове, и така изглежда вкусно и сладко. Избягвайте или намалете до минимум, като сладост като торти, сладкиши, бонбони, вафли. Ако не можете да си представя живота си без сладкиши, можете да веднъж седмично да си позволят мармалад или бонбони, но това е по-добре да се замени всички храни със захар на по-полезно, но не по-малко сладки плодове, сушени плодове, мед.

Когато отслабване не трябва да яде тлъсто месо и всякакви месни продукти. В колбаси, колбаси, кайма покупката добавят свинска мас, мазнини, кожата и други отпадъци, които правят тези продукти са много мазни и високо калорични. А ароматизиращи вещества и овкусители да ги ядат повече, отколкото е необходимо. Изберете постно месо, пиле или телешко месо.

Въпреки факта, че растителните масла - най-високо калорични храни не могат да ги откажат. В храната, която се използва в минимално количество, така че цифрите не са ужасни, но те съдържат хранителни вещества и мастни киселини. Не е необходимо да напълно да изключат от диетата на масло, но е желателно да се намали употребата му - само добавяте в малки парченца в вкуса на зърнени култури, но има и няколко сандвича в един ред, намазва с дебел слой масло.