Както нормализиране на метаболизма
Метаболизма, или метаболизъм (от гръцката дума "промяна, трансформация") - набор от биохимични реакции в живия организъм, последиците за поддържането на живота и го оставете да расте, поддържа нейната структура, възпроизвежда и да отговорят на влиянието на околната среда. Биохимични процеси, протичащи в тялото, в зависимост от тяхната функционалност се разделят на две големи групи:
- асимилация процеси - абсорбцията на хранителни вещества от тялото;
- дисимилация процеси - разпадане на веществата в тялото.
При нормална работа, и двете от тези метаболитни процеси (асимилация и дисимилация) трябва да бъде в равновесие. Преобладаването на асимилация процеси води до увеличаване на теглото и преобладаването на процесите на дисимилация - прекомерно тънкост.
Метаболизмът може да забави или ускори под влияние на двете външни фактори (например, липса на физически упражнения, лошо хранене) и вътрешни фактори (например, на различни заболявания, хормонални промени).
Повечето от тези заболявания води до забавяне на метаболизма и наддаване на тегло. Но ускори обмяната на веществата, в съчетание с физически и психологически фактори, на фона на недохранване доведе до "безвъзмездно" загуба на тегло и дори анорексия.
Оказва се, че някой иска да отслабнете (макар и не яде прекалено много), а други, макар и яде без мярка, но той не може да получи по-добре.
Какво да направя, за да се нормализира метаболизма на тялото?
Според народната медицина и се насладете на ускоряване на обменните процеси в организма, това е най-често са свързани с повишена функция на щитовидната жлеза, както и в този случай, не може без медицински грижи и лекарства. Но с по-бавни метаболитни процеси може да се справи сама, въпреки че е желателно да се направи това под наблюдението на лекар, някой, който да насочва усилията си в правилната посока, безопасни за здравето си.
Как да отслабнете без да навреди на здравето
За възстановяване на метаболизма, ускоряване на метаболизма му (и по този начин продължава да отслабнете, без да навреди на здравето), които трябва да следвате няколко прости правила:
Как да се забави метаболизма ви и ще наддават на тегло
Би било несправедливо, ако говори само за това как да ускорят метаболизма си и да отслабнете, без да излизате от вниманието на тези, които искат да правят точно обратното - бавен метаболизъм и по-добре. Разбира се, най-лесното нещо е да се каже: ". Прочетете какво е написано по-горе, и правя точно обратното" Но това, отново, е несправедливо ...
Така че, за да се забави обмяната на веществата, диетолози препоръчват:
- На първо място, посещение на лекар, ендокринолог, практически проблеми, тъй като на ускорен метаболизъм, свързани с повишена функция на щитовидната жлеза и да изисква задължително лечение за наркотици, но тя може да назначи лекар. Ако вашите проблеми са свързани с прекомерна тънкост, различен вид, а след това се придържаме към по-долу препоръки - и много скоро ще се възстанови (в буквален и преносен смисъл на думата). Но се, че тя може да е необходимо да се консултирате с лекар.
- Със сигурност ви доведе много активен начин на живот, както и живеещи в "бесния ритъм", няма да може да се възстанови. По-бавно! След това метаболитни процеси, заедно с вече няма да "тече". Ние ви призоваваме да не се откаже от физически дейности на всички, но се опита да ги намали малко: по-малко време, за да се посвети на нея, или малко по-малко вероятно да се упражнява. Дори и в ежедневието, където използва за изпълнение - пеша, когато се използва да се изправи - седни и т.н. Движението - това е живота, разбира се, но твърде много трафик - това е суета и напразно "влошаване" на тялото.
- Повторно дефиниране на вашата диета: избегне или поне да се намали до минимум приема на храна, обмяната на веществата се ускорява (подправки, естествена енергия). Намалете приема на протеин - това също ускорява обмяната на веществата. Не го изключва напълно: на необходими на организма за нормалното функциониране протеин, но ако се ядат много яйца в една седмица ще бъде достатъчно, 2-3 парчета. Яжте повече храни, съдържащи желязо и силиций (грах, леща, царевица, боб, фъстъци, елда) - тези два компонента забавят метаболизма на тялото. Ако искате да увеличите ефекта, можете дори да пият витамини, микроелементи и силиций минерална вода.
- Опитайте се да ядете по-малко - не повече от 3 пъти на ден, а понякога може и 2. И няма защо да похапвате и чай партии "в между пъти"! С такова рядко хранене тялото започва да се отложи "в резерв" - ". Ами ако не скоро отново ще се хранят" в случай на
- Аз не бих искал да ви препоръча да бързо хранене и други "храна за бързо хранене" (като юфка, картофено пюре, супи), но ако случаят е много лоша ситуация, а след това най-малко не забравяйте за режим за пиене (най-малко 1,5-2 литра вода на ден ), за да не zashlakovyvat тяло, а не "заредите" му здравословни проблеми.
Фолк средства за възстановяване на метаболитна
Piggy народната мъдрост знае много ефективни рецепти, за да помогне за нормализиране на обмяната на веществата. Ние ви предлагаме най-популярни и достъпни за тях:
- Вземете пресни листа от коприва, измийте, кайма или котлет в блендер и изстискайте сока. 1 чаша смес коприва сок с 1/2 чаша спанак сок (прокара по същия начин, както коприва), 2/3 чаша сок от моркови и ябълков сок 1/2 чаша (непромишлени). Напитката пие 5 пъти на ден в продължение на 1/2 чаша.
- сок от коприва може да се направи без добавки, но след това се пие само 3 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица
- Вземете равни части от сухи нарязани цветя и плодове от глог, шипка, горски плодове, касис - микс. 1 ч.л. Смес варя вряща вода като чай. Пийте топло с мед - една чаша в една стъпка, 5 пъти на ден.
Метаболитни нарушения се появяват по различни причини, сред които има и такива, които не зависят от човека (например, наследствени фактори, тип тяло, хормонален катастрофата) и има не един ден, но постепенно. Така че не се надява на бързо възстановяване на обмяната на веществата - това няма да се случи за една нощ. Тук е необходима на интегрирания подход. Бъдете търпеливи и да се твърди до целта - вие ще успеете!