Как правилно да се разпределят след 20 съвета, за да бъдат по-продуктивни

Фразата: "Аз нямам време", няма нищо общо с размера на времето, той отразява само на факта, че значението на този проблем е твърде малък, за да прекарват времето си.

20 съвета за това как правилно да разпределят времето и бъдете по-продуктивни

1. Намерете време да недостатъчност (съпротивление) задача. Трябва да се гледа, когато някои проблеми, които причиняват нежелание и съпротива. След това, когато знаеш, че е време да смаже задачи равни интервали от време, преди да съпротивата. Можете да отидете на по-бърз начин да се психически си задавате въпроса, колко време искате да работите върху дадена задача? Например: 1 час, има много, на 45 минути - може би, но не и на 30 минути - Да, това е удобен момент. След това се уверете, например 5 минути почивка. Можете да опитате да се различават вашите задачи, но най-важното, че от време на време си нервна система и ума да се отпуснете и да се отпуснете.

2. Визуализирайте и дизайн, преди да започнете да правите. Можете да се обадите това планиране, можете просто да записвате. Но понякога е много полезно да се представи всичко в най-малки подробности. Това сериозно може да ви спести време, защото в процеса може да се намери по-добро решение. От моя опит, проблемът с 3-4 часа може да се превърне в един малък урок двадесет минути.

3. Може би ще блог. Ако вие не разбирате какво се случва с времето си, да получите в навик за записване на ежедневните си дейности и размера на времето, прекарано на тях. Вие ще бъдете изненадани колко много време се отделя за един напълно ненужни неща. Научете проблем - първата стъпка към решаването му.

4. Планиране на свободното време. Тя ще ви помогне да прекарват времето си с полза и качествена почивка, че в бъдеще ще ви позволи да бъдат по-продуктивни.

5. При планиране, сложи по-малко време за изпълнение на задачата, отколкото наистина се налага. Когато сме си поставили времева рамка, а след това веднага се активира допълнителни ресурси, и не се оставят повече време за подготовка.

7. Ако изпълнението на действието, отнема няколко минути - просто го направи веднага. Не е необходимо да се планира за нея, или да се забави, така че да прекарвате повече време.

8. Количеството енергия вътре в нас показва колко по-продуктивни ние ще бъдем. Ето защо е важно да се следи нивото на енергията си. Като цяло, няколко точки, могат да бъдат идентифицирани, която ще ви помогне в това:

• Упражнение. Да, можете да сте чували много за това, но ако все още не са започнали да се даде време на тялото си, веднага спрете да четете и да започнете. Ако сте трайна загуба на сила и мотивация на нула - така че не разполагат с достатъчно физическа енергия. Всеки път, когато го направите, ще излязат на резервите от енергия; Но след загубата на фазата на компенсация и свръхкомпенсация, и в крайна сметка всеки път, когато се увеличи размерът на вътрешната си сила и енергия.

• Спрете да консумират енергийни напитки, включително кафе редовно. По това прави постоянно, ние наричаме навик, и енергийния ефект е сведена до минимум. По-добре, разбира се, за да се откажете от тях, но ако решите да ги използвате, направете го мъдро: Преди важни събития, когато имате нужда от допълнителна енергия. Забележка: прочетете статията - защо чай е по-добре кафе.

• Да не се консумира алкохол и енергийни напитки преди лягане. В противен случай, няма да получите пълен сън, вие дори може да е трудно да заспим. На сутринта ще бъде изчерпан и напълно не е готов за пълни операции.

10. Конфигуриране на правилните навици. Действие автоматизация помага да се спести време. Уверете се, че какви навици внедрявате, се отървете от навиците, които крадат си време, енергия и здраве.

12. Старт малък. Много добър начин да се създаде навик, или да започнете нещо ежедневно, за да направят малки промени. Малки промени в на първо място, да ви донесе по-близо до целта, и второ, да не вземат много време и мотивират.

13. Намаляване на вашите очаквания от действието. Ако получите повече - това е страхотно настроение нагоре, ако се надяваме за "златна планина", че и най-малката провала може да ви подведе. Когато намалявате очакванията ни, но и по-уверени, спокойни, доволни и намалява тревожността.

14. Осъзнайте, че никой не е до вас бизнес. Когато осъзнаете, че всичко в крайна сметка така или иначе, и кой сте и какво имате, да започнете да търсите по-широко в света. Хората са по-загрижени за собственото си благополучие, повечето от идеите - около себе си. Вие ще бъдете в състояние да видите повече функции и да стане по-продуктивен, осъзнавайки, че не се интересуват от никого.

15. контрол на нивата на стрес. Това не е да се отървете от него напълно. Пълният участието на силите, ние не трябва да бъде спокоен. За да се потопят в проблема, той трябва да е полезно, така че - той трябва да носи определен стрес натоварване. Ние трябва да се намери среден път, от една страна, не е нужно да се отпуснете напълно, стреса, от друга страна не трябва да ви ограничи. Управление на нивата на стрес могат да бъдат наблюдавани производителност и мотивация.

Не забравяйте, че вие ​​сте благодарни за цял живот. Много от тях не е нужно това, което имате. Да не забравяме за това. Нека това ви вдъхнови да благодаря. Времето ви е ограничено - това харчат разумно.

16. За да превключвате между различни задачи винаги ще има допълнително време. Когато преминавате от една задача към друга, вие губите времето два пъти. Първият път, когато премине към втория проблем, втори път - при превключване обратно от втория на първия. Спрете многозадачност, следват един след друг.

17. Напишете всичко, което ви притеснява. Това ще намали нивото на тревожност, защото сега вие ще имате по-малко да се притесняваш, че да го забравя, и освободи ума си, за да изпълняват задачи, вместо да ги съхранява в паметта.

18. Вместо да се налага да се обърне внимание на много неща, обърнете внимание на важните. Не пръскайте, направете нещо, което е важно за вас.

19. Награда себе си. Мотивиране на себе си и да се насърчи. Много е трудно да се приеме добри навици и да се отървете от лошите, твърде трудно постоянно да се мотивират сами. Направете си подарък: любима храна или ходене на открито. За големи постижения - голяма награда.

20. Бъдете наясно с дългосрочен план, а не отговарят на съвременните желанията. Ние винаги имаме избор. Или спечели в дългосрочен план, или да се насладите на момента. Или включване на телевизора, или да напишете бизнес план за собствения си бизнес. Или се пие бира вечер или да отидете на фитнес. Какво е по-важно за вас? То може да бъде на стойност жертват сега и да инвестира в бъдещето?

Трудна ситуация живот? 6 неща - това ще направи по-лесно